sharing dikit pengalaman dulu nurunin berat badan dari 68 ke 56 kg.. thun 2012 ketrima di instansi negara,dan jadi taruna..selama 3 bln menjalani masa pembentukan, -tiap hari pagi beres subuhan lari pagi push up sit up,sarapan normal.. -tiap dipanggil ato menuju k suatu tempat harus lari,apalagi di