waduh, ane saranin sih jangan pengn gemuk, berisi aja gan. massa otot aja gan yg di tambahin, caranya, jaga pola makan teratur plus banyak latihan otot plus minum susu tinggi protein.
wah, ko bisa sama persis yang ane lakuin dri sebulan yang lalu ya? hasilnya lumayan gan, 3 kg bisa turun. ane biasanya minum L-Me* hi-protein buat asupan protein lebih, kalo buat snacknya sih ane lebih suka f*tbar gan, lebih murah dri s*yjoy soalnya. hehehe. oh iya agan bener, fokus latihan cardi...