bener tuh gan.. ane udah mulai mengganti nasi dengan beras mrerah.. mengurangi konsumsi gorengan, dan menambah porsi utk buah dan sayuran.. mahal?? gak kok gan, kalo punya pekarangan lebih bisa sekalian ditanami sayuran utk konsumsi sendiri. ane udah praktekin, biar belum maksimal tapi lumayan utk