- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Tips Mengatasi Tangan Sakit Akibat Kebanyakan Main HP
TS
hellosehat
Tips Mengatasi Tangan Sakit Akibat Kebanyakan Main HP
Selama pandemi dan di rumah saja, keseharian banyak orang jadi lebih sering dihabiskan dengan bermain HP. Baik untuk kuliah online, scrolling timeline, atau sekadar menonton film.
Meski main HP menyenangkan dan bisa membunuh waktu, sayangnya kebanyakan main HP bisa membuat pergelangan tangan, jari, hingga lipatan siku terasa sakit. Apakah Agan pernah merasakannya?
Kenapa Terlalu Banyak Main HP Bisa Bikin Sakit?
Sakit akibat terlalu banyak main atau mengetik di HP disebabkan oleh peradangan atau tendonitis, yang membuat penderitanya merasa nyeri, kram, dan berdenyut-denyut di sekitar lengan.
Kata dokter di Philadelphia Hand Center, dr. Meredith Osterman, rasa sakit itu mirip seperti sindrom mommy thumb. Yakni sindrom yang biasa dialami oleh ibu baru ketika mulai sering menggendong bayinya.
Peradangan yang terjadi pada orang dewasa juga dikenali sebagai gejala osteoarthritis (pengapuran sendi). Osteoarthritis lumrah dirasakan pada bagian lengan yang sering digunakan untuk melakukan kegiatan berulang, seperti ibu jari.
Meski begitu, masih dibutuhkan waktu untuk mendalami penelitian tentang hubungan rasa sakit akibat keseringan main HP sebagai risiko osteoarthritis awal.
Cara Mengatasinya
Walau tak bisa dihindari, sakit akibat keseringan main HP bisa diminimalisir dengan melakukan peregangan. Bagaimana cara melakukan peregangan? Simak caranya ini.
[ltr]- Satukan kedua telapak tangan, kaitkan jari jemari seperti menggengam. Kemudian, luruskan tangan ke depan dan biarkan telapak tangannya terasa seperti menarik. Tahan selama 10 detik.
- Lakukan seperti gerakan pertama, namun, luruskan tangan ke atas kepala, lalu lanjut ke bawah arah lantai. Tahan posisi itu masing-masing masing-masing selama 10 detik
- Buka tangan selebar-lebarnya dan regangkan jari-jari sejauh mungkin
- Putar-putar telapak tangan ke atas sambil meregangkan tubuh Agan ke atas
[/ltr]
Gerakan peregangan tadi bertujuan untuk meregangkan otot-otot yang kaku. Seperti otot pergelangan tangan, bahu, jari-jari, dan lengan bawah.
Bila bisa diatasi, adakah cara mencegahnya? Jawabannya tentu ada, Gan. Sila klik di link berikut, ya: https://hellosehat.com/hidup-sehat/t...ering-main-hp/
0
203
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan