Segar gan

Langsung ja gan ke pembahasannya keburu basi

1. Manfaat Bangun Pagi Anda menjadi lebih sehat dan bahagia



Orang yang bangun pagi akan lebh bahagia dengan hidupnya dbanding yang suka tidur malam lalu bangun kesiangan. Hal ini disebabkan karena orang yang bangun siang akan lebh terburu-buru dan tidak meninmat hari dengan santai.

Para ilmuwan mendatkan bahwa tidur awal dan bangun lebih awal membuat tubuh seirama dengan ritme sirkadian bumi. Ritme Sirkadian adalah jam biologis semesta yang mengatur waktu-waktu natural segala proses alam. Seperti terjadinya siang malam, terjadinya musim-musim dan lain sebagainya.

“Tidur awal dan bangun awal,” Ujar Ben Franklin, “membuat seorang lebih sehat, sejahtera dan bijaksana.”

2. Bangun lebih awal itu mendatangkan kesuksesan?



Orang-orang yang memilih untuk bangun pagi, karena sudah mendapatkan kenyamanan dari kebiasaan itu. Misalnya disebabkan jarak kerja yang cukup jauh, maka jam 4.30 sudah siap berangkat kerja. Mengecek e-mail kantor di pagi hari karena lebih fresh, atau berolahraga setelah subuh. Nah, kebiasaan-kebiasaan itulah yang menghantarkan mereka pada kesuksesan.

3. Manfaat Bangun Pagi anda akan Merasa optimis



Bangun pagi berkaitan dengan pembentukan karakter. Orang yang bangun pagi akan mempunyai karakter optimisme, tingkat kepuasan dan kesadaran yang optimal. Sebab saat itu otak dalam kondisi yang sangat rileks, dan tidak ada gangguan. Serta motivasi berada pada titik puncaknya. Inilah alasan mengapa orang-orang pagi itu, menguasai posisi puncak.

4. Mencerdaskan Pikiran



Para peneliti dari Universitas Texas pada tahun 2008 silam. Mereka melakukan riset bahwa mereka yang yang memiliki kebiasaan rutin bangun awal mendapatkan nilai IPK lebih tinggi (3.5 ke atas). Daripada para mahasiswa yang dikenal sebagai “night owl” (orang yang punya kebiasaan begadang). Yang hanya mendapatkan nilai IPK 2.5 ke bawah.

5. Manfaat Bangun Pagi akan Lebih Proaktif



Ahli Biologi dari University of Education di Heidelberg, Jerman, Christoph Randler, juga pada tahun 2008, menemukan bahwa mereka yang rutin bangun lebih awal jauh lebih proaktif di dalam hidupnya. Ia menggambarkan proaktif sebagai kemauan dan kemampuan untuk take action mengubah keadaan demi suatu keuntungan.


“Karena morning people jauh lebih proaktif, maka mereka melakukan bisnis dan pekerjaannya dengan lebih baik.” Ungkap Randler.

6. Menjadi si Problem Solving yang baik



Menurut sebuah artikel dari Time menyebutkan, bahwa bangun lebih awal dan menikmati secangkir kopi hangat mampu meningkatkan produksi hormon dopamine pada otak. Hormon ini bekerja untuk menimbulkan kebahagiaan dan mood yang lebih baik sepanjang hari. Inilah yang menyebabkan para morning people itu adalah seorang problem solver yang baik.

Sebuah study yang dipublish di jurnal Psychological Science, mengatakan bahwa mood positif dari morning people itu, meningkatkan fleksibilitas kognitif. Artinya otaknya mampu dengan leluasa mencari berbagai solusi kreatif dari permasalahan yang ada.

7. Lebih leluasa mengatur waktu



Keheningan dan kesejukan waktu subuh dimanfaatkan oleh si morning people untuk mengorganisir. Kita bisa membuat sasaran, dan membuat perencanaan sehari-hari dalam seminggu dengan lebih baik. Kita jadi mampu mengelola waktu dengan lebih leluasa. Terutama mereka yang tinggal di kota-kota besar. Banyak testimoni dari para “morning people” yang melaporkan bahwa bangun awal. Setidaknya telah membantu mereka untuk lepas dari jebakan kemacetan pagi hari. Sebagaimana kita ketahui kemacetan terbukti adalah salah satu penyebab stress di kalangan para pekerja.

8. Lebih berenergi dengan olahraga pagi



Dengan bangun lebih awal memberi kesempatan tubuh kita untuk menghirup udara bersih dan olahraga pagi. Olahraga rutin meningkatkan mood , menyediakan energi untuk bekerja, dan membantu tidur lebih berkualitas pada malam hari.

9. Manfaat Bangun Pagi Mencerahkan Wajah



Umat Islam, memang diwajibkan untuk bangun awal, untuk shalat subuh sekitar jam 4 pagi. Ritual berwudhu yang diwajibkan sebelum sholat menurut riset juga memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya adalah mencerahkan wajah.

Sains pun membenarkan, aktifitas-aktifitas yang terkait spiritual pada keheningan dan kesejukan waktu subuh. Waktu subuh begitu berdampak positif pada jiwa dan hidup seseorang. Konon para tokoh seperti Margareth Tatcher, Thomas Edison, sampai Newton. Mereka selalu menggunakan waktu subuh untuk bermeditasi dan terhubung dengan kekuatan alam yang lebih tinggi.

10. Lebih mudah Membuat perencanaan harian



Biar melek informasi, pagi hari adalah saat yang baik untuk menyimak berita-berita terhangat. Bisa juga membaca email-email yang masuk dan belum sempat baca baik urusan kantor dan pribadi. Hal ini cukup efektif dalam berkomunikasi. Sehingga memperkecil kemungkinan bagi kita untuk melewatkan email-email penting sebelum mulai beraktivitas dan fokus pada tugas-tugas baru.

Cukup sekian gan,thread dari ane

Ijo ijonya gan jangan lupa

⭐⭐⭐⭐⭐