Untuk memiliki rambut yang berkilau, itu gak hanya perawatan dari luar, diperlukan pula perawatan dari dalam untuk rambut yang sehat maupun mempesona. Soalnya rambut itu mahkota, itu sebabnya sebisa mungkin supaya kita rawat kecantikannya.

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang baik untuk menjaga keindahan rambut supaya selalu mempesona, mencegah rambut rontok serta yang terutama adalah sehat.



1. Sayur Bayam

Sayur Bayam adalah sumber zat besi yang baik untuk rambut, seumpama defisit zat besi maka rambut bisa rontok. Disamping itu, sayur bayam mengandung vitamin A, C maupun protein yang baik bagi tubuh secara menyeluruh.


2. Wortel

Pastinya kita tak asing dengan sayuran yang satu ini, selain baik bagi mata, ternyata wortel pun baik bagi rambut kita. Kurangnya pasokan Vitamin A akan membuat kulit kepala gatal maupun kering, dengan makan wortel dengan rutin, maka hal demikian tidak bisa terjadi. Disamping itu, wortel pun baik membuat rambut lebih tebal, bercahaya, tidak rapuh maupun melancarkan peredaran darah.


3. Telur

Pastinya kita suka mengkonsumsi telur sehari-hari, sumber protein ini pun baik dimakan bagi kesehatan rambut kita. Manfaat telur ini mampu merawat rambut yang tidak sehat maupun membantu rambut agar tumbuh lebat. Itu karena kandungan biotin yang terdapat pada telur.


4. Ayam

Ayam mengandung protein yang sangat baik, dimana itu baik bagi rambut agar kokoh maupun tak rapuh. Selain baik bagi rambut, memakan ayam pun mampu memenuhi asupan protein kita tiap hari.


5. Stroberi serta jambu biji

Buah stoberi, itu mengandung silika yang tinggi, yang mana itu baik bagi kekokohan rambut maupun juga pertumbuhannya. Selain stroberi, buah yang mengandung silika antara lain beras, bawang, gandum, kubis, ketimun maupun kembang kol.

Sementara jambu biji mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Bayangkan saja, satu buah jambu biji itu sama halnya dengan empat hingga lima buah jeruk dalam urusan kandungan vitamin C nya. Keunggulan vitamin C ini bagi rambut adalah merawatnya agar enggak rapuh.

Kini sudah mengerti kan makanan apa saja yang baik bagi rambut, mulai sekarang jangan lupa makan kelima makanan di atas agar rambut Kalian selalu cantik mempesona, serta yang terutama adalah mempunyai rambut sehat.


sumber