Tips Menjalankan Ibadah Puasa bagi Ibu Menyusui

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tips Menjalankan Ibadah Puasa bagi Ibu Menyusui

babebow

01-06-2017 10:58

Tips Menjalankan Ibadah Puasa bagi Ibu Menyusui

Welcome To Thread

Quote:

Cihuyy

, Yoi gan sis ketemu lagi ni kita, bersama Tips Menjalankan Ibadah Puasa bagi Ibu Menyusui

sipembuat thread ala kadarnya hihi. Biar seadanya tapi tetep dibuat dengan penuh makna dan bikin kalian jadi bertanya-tanya, nah loh bingung kan emoticon-Bingung (S)

ane juga bingung hehe yang terpenting pesan yang disampaikan mudah dipahami oye emoticon-Wink

. Kali ini karena masih dalam suasana bulan ramadhan ane bikin thread mengenai tips saat berpuasa bagi ibu menyusui. Khususnya buat para sista ni yang mau tau ikutin terus aje nyok emoticon-army

Tips Menjalankan Ibadah Puasa bagi Ibu Menyusui

Quote:

Ibu menyusui boleh saja berpuasa selama bulan Ramadhan, karena puasa Ramadhan diwajibkan bagi setiap muslim baik laki-laki maupun perempuan emoticon-Smilie

Namun agama Islam masih memberikan kelonggaran puasa bagi ibu menyusui untuk tidak berpuasa dengan menggantinya di lain waktu atau dengan membayarkan fidyah.Rata-rata berpuasa hanyalah menunda waktu makan hingga 14 jam ke depan emoticon-Blue Guy Peace

Dan selama selang waktu tersebut, tubuh manusia masih bisa bertahan dengan kandungan makanan yang disimpan sejak makan sahur dan akan ditambahkan 'simpanan' nutrisinya pada saat berbuka.

Namun puasa dapat menyebabkan ibu menyusui mengalami dehidrasi (kekurangan cairan) pada ibu yang menyusui eksklusif sebelum bayi berusia 6 bulan emoticon-Nohope

karena pada masa ini ibu menyusui secara rutin setiap 2-3 jam tanpa mengenal siang dan malam. Oleh karena itu, lebih baik puasa dilakukan setelah bayi berusia 6 bulan dan menerima MPASI emoticon-Thinking

Lalu bagaimana tips menjalankan puasa bagi ibu menyusui ?
Nyok kita bahas dibawah

Spoiler for Tips Pertama:

1. Berkonsultasilah dulu kepada dokter
Jika kondisi ibu dan bayi memungkinkan maka dokter akan membolehkan ibu berpuasa selama Ramadhan emoticon-Smilie

Spoiler for Tips Kedua:

2. Usia bayi
Sesuai ulasan di atas, puasa bagi ibu menyusui sebaiknya dilakukan setelah bayi sudah berusia lebih dari 6 bulan. emoticon-Kiss (S)

Spoiler for Tips Ketiga:

3. Pompa dan susui semaksimal mungkin di malam hari
Kemungkinan produksi ASI akan berkurang di siang hari emoticon-Confused

. Oleh karena itu manfaatkan malam hari untuk memompa ASI dan menyusui semaksimal mungkin. emoticon-Wowcantik

Stok ASI perah dapat digunakan di siang hari. .

Spoiler for Tips Keempat:

4. Menjaga nutrisi
Dianjurkan makan setidaknya 3 kali saat tidak berpuasa emoticon-Cool

, dengan komposisi nutrisi terdiri dari 20% lemak, 30% protein, dan 50% karbohidrat. Ibu juga dapat menambah frekuensi makan asalkan tidak mengganggu kenyamanan tidur emoticon-Stick Out Tongue

Quote:

a. Asupan menu dengan gizi seimbang
Ibu yang sedang menyusui memang membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk tetap mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang emoticon-Belo

Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu. Komposisi makanan dengan gizi berimbang akan menghasilkan sari makanan yang bagus untuk anak
emoticon-Baby Girl

b. Perbanyak konsumsi cairan, mulai dari berbuka hingga sahur
Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter;Yb ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, teh manis hangat dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Anemia adalah berkurangnya kadar hemoglobin (Hb) dalam darah emoticon-army

. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.

Spoiler for Tips Kelima:

5. Istirahat yang cukup
Puasa bagi ibu menyusui akan terasa berat, karena tubuh seringkali terasa lemas setelah memberikan ASI. Untuk itu beristirahatlah yang cukup untuk memulihkan kondisi fisik maupun psikis, agar produksi ASI tetap baik dan lancar emoticon-Genit

Spoiler for Tips Keenam:

6. Berhentilah puasa bila ibu merasa perlu menghentikannya
Jangan memaksakan puasa bila ibu tidak sanggup emoticon-Roll Eyes (Sarcastic)

, atau merasa khawatir dengan kesehatan diri sendiri maupun si bayi. Bagaimanapun, puasa bagi ibu menyusui dapat digantikan dengan fidyah ataupun puasa di hari-hari lainnya. emoticon-Baby Boy 1