7 kegiatan Simple yang Bikin Kamu Jadi Anak Muda Berpenampilan Fit dan Bugar
TS
raitzzo
7 kegiatan Simple yang Bikin Kamu Jadi Anak Muda Berpenampilan Fit dan Bugar
7 kegiatan Simple yang Bikin Kamu Jadi Anak Muda Berpenampilan Fit dan Bugar
Menjadi anak muda merupakan suatu anugerah karena kita bisa melakukan apapun dengan tubuh yang fit. Mereka yang muda selalu memancarkan aura positif sehingga dengan mudah bisa bergaul dengan siapapun. Nah, buat kamu yang masih muda dan ingin tetap fit, lakukan kegiatan simple berikut.
"Mereka makan dengan baik"
Spoiler for Jadi laper ...:
Pasti selalu akan ada waktu untuk makan makanan yang bergizi. Bagi mereka, makanan yang akan disantap harus sesuai dengan diet mereka sehingga badan tetap sehat. Hindari junk food sebisa mungkin karena hanya menimbun kalori serta kolestrol yang berlebihan di dalam tubuhmu.
"Mereka makan dengan tepat"
Spoiler for Bening ..:
Makan pagi mereka akan seperti raja, makan siang seperti kelas menengah dan makan malam bak orang miskin. Namun, kita sering membaliknya. Orang-orang muda yang fit dan segar tahu bahwa makan pagi akan menentukan kondisi tubuh hari itu sehingga mereka akan makan berat, apalagi tenaganya akan digunakan untuk beraktivitas.
"Mereka tidak kompromi dengan jam Tidur"
Spoiler for Baik sekali cowo ini ..:
Ini bukan berarti bahwa mereka sekadar tidur 7-8 jam perharinya. Mereka menetapkan jam tidur dan akan tidur sesuai kebutuhan tubuh, tidak kurang tidak lebih. Kebanyakan remaja akan tetap terjaga untuk mengerjakan tugas atau nonton film. Hindari hal ini. Tidur sangat penting untuk regenerasi tubuhmu dan jam tidur yang salah tidak bisa dibayar dengan kuantitas tidur yang lama. Tidak.
"Mereka mandiri"
Spoiler for surga dunia ..:
Cucian akan dilakukan sendiri, menyapu dan mengepel kamar sendiri, dan lain sebagainya. Mereka tidak bergantung pada orang lain agar kondisi tubuh tetap prima karena bergerak dan berkeringat. Hal ini akan berpengaruh besar pada staminamu.
"Mereka tahu batasan diri"
Spoiler for gak mau pulang, maunya digoyang ...:
Minum bir atau makan dengan cukup, terutama di akhir pekan. Seringkali kita akan "libur" diet saat liburan sehingga seluruh usaha dan kerja keras kita dalam membentuk badan berakhir seketika, dengan buruk pastinya.
"Mereka memiliki perencanaan yang baik"
Spoiler for rencanakan dengan matang ..:
Mereka tidak sekadar sehat secara fisik, namun juga mental! Kesehetan mental ini didapatkan dari perencaan agenda harian yang baik sehingga mereka tahu harus apa, di mana, serta kapan. Alhasil mereka selalu terlihat satu langkah di depan. Orang-orang ini tahu arti dan menghargai waktu.
"Mereka berolahraga"
Spoiler for awas ngidol ..:
]Anak muda yang aktif memiliki perencanaan yang baik mereka selalu mampu meluangkan waktu satu hingga satu setengah jam untuk berolahraga. Tidak harus fitness, kamu bisa jogging ataupun skipping. Olahragalah di pagi hari, kemudian santaplah sarapan yang kamu buat sendiri.
