1. Berat badan berkurang
Saat kamu susah untuk menurunkan berat badan cobalah kurangi untuk mengonsumsi daging dan lebih banyak untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kamu juga bisa memilih tahu atau tempe sebagai lauk dan hindari konsumsi daging setiap hari. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi sayur dan protein setiap hari bisa menurunkan berat badan rata-rata sebanyak 3 kilogram selama seminggu

2. Pencernaan Lancar
Mengkonsumsi sayuran dan kacang-kacangan lebih banyak tentunya juga banyak serat yang dikonsumsi. Dengan banyak mengkonsumsi serat bisa menurunkan angka konstipasi (konstipasi adalah kondisi tidak bisa buang air besar secara teratur atau tidak bisa sama sekali.) dan perbaikan sistem pencernaan secara keseluruhan.

3. Bakteri Sehat
Ketika sudah berhenti untuk mengkonsumsi daging, susunan bakteri sehat yang terdapat pada usus juga akan meningkat. Untuk para pelaku diet secara tiba-tiba, pada umumnya di awal diet akan mengalami efek samping seperti perut kembung.

4. Jantung Sehat
Lebih banyak mengkonsumsi sayuran dibandingkan daging diyakini mampu memberi perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Kardiovaskular atau cardiovascular disease (CVD) merupakan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah

5. Kulit Sehat
Saat kamu lebih banyak mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan biji-bijian kamu akan merasakan kulit yang sehat. sebuah studi juga mengungkapkan dengan banyaknya mengkonsumsi sayuran dan buahan akan meningkatkan antioksidan di dalam tubuh, untuk menetralisasi radikal bebas sehingga bisa mencegah terjadinya penuaan.



baca juga : duluan mana kuntilanak apa pocong?