Awal untuk membuat perut Sixpackadalah makanan gan, karena mempengaruhi juga nih

Makanannya yang gimana nih gan?
= Yang tentunya berprotein tinggi dan berkarbohidrat gan
Tips lainya ??
= Makan yang lebih banyak dan ideal , karena BISA membantu pembentukan otot agan, terutama kacang-kacangan tuh tapi jangan khawatir dengan lemak yang ada di kacang"an tersebut hindari makanan yang berlemak dan dekati yang protein+nutrisi nya aja, kalo makanan nya fast food mulu bisa bisa cuma 1 pack aja nih dan jangan lupa sarapan pagi dan malam hari juga

Caranya:
-2 tangan pada lantai seperti gambar di atas
-Buat badan lurus gan, biasanya sih orang malah pantatnya yang naik
lakukan selama 1 Menit atau lebih

Caranya mudah di lakukan kok gan tenang aja, sebagai berikut :
1.Dalam posisi tiduran di lantai / kasur
2.Taruh kedua telapak tangan di belakang kepala
3.Kedua kaki berayun layaknya mengoyah sepeda
Lakukan selama 2 Menitatau lebihnya

Caranya sebagai berikut gan :
1.dua telapak tangan di lantai seperti mau Push-up
2.Tempatkan kedua telapak tangan pada lantai sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki kanan di tekuk kedepan, kaki kiri lurus kebelakang
3.Ubah posisi kaki lagi, seperti lagi nanjak gunung aja gimana sih
Lakukan selama 30 detik atau 1 menit

Cara paling mudah dilakukan banyak orang ini, bisa dicoba gan berikut caranya :
1.posisi keadaan lagi duduk di bawah lantai / bisa di kasur
2.kedua tangan di belakang kepala
3.kedua kaki ditekuk
4.bagian badan sampai kepala lalu turun ke bawah sampe kayak tiduran dan naik lagi ke atas
lakukan 20-30 kali gan atau jika kuat bisa lebihnya lagi