Lima Manfaat Liburan Bagi Kesehatan

Rutinitas sehari-hari menuntut jasmani dan rohani kita untuk ‘bekerja’. Agar kesehatan keduanya terjaga dan tetap berfungsi dengan maksimal, baik fisik maupun pikiran juga harus ‘istirahat’, caranya dengan berlibur.

Inilah lima manfaat liburan bagi kesehatan:

Mengurangi ketegangan dan stres
Aktivitas sehari-hari yang monoton terkadang membuat kita lelah, bosan bahkan stres. Nah, salah satu cara untuk mengurangi ketegangan atau stres adalah dengan berlibur. Peneliti dari Departemen Psikologi Universitas Tel Aviv. Mina Westman dan Dove Eden menemukan perasaan tertekan dalam 76 pegawai menurun signifikan selama liburan.

Mencegah penyakit jantung
Menurut penelitian yang dilakukan di AS. Liburan secara signifikan dapat menurunkan risiko serangan penyakit jantung. Mereka yang sering berlibur 8 kali lebih kecil terkena serangan jantung, dibanding mereka yang tidak berlibur.

Membuat tubuh lebih sehat
Survei yang di lansir dari Jurnal Psychosomatic Medicine Berlibur menyimpulkan bahwa rekreasi atau liburan akan membuat tubuh lebih bugar, mengurangi risiko tekanan darah dan membuat kualitas tidur lebih baik.

Pikiran menjadi lebih fresh
Sering berlibur akan menjaga pikiran tetap fresh, sehingga akan meningkatkan kebahagiaan dan membuat seseorang akan lebih siap ‘bekerja’ kembali dengan lebih baik.

Menjaga sel otak
James Sands dari South Coast Institute for Applied Gerontology menemukan ada suatu hubungan antara rutinitas hidup yang monoton dengan menurunnya fungsi intelektual. Berlibur dapat membuat sel otak tetap fresh, sehingga tingkat intelektual dan kreativitas tetap terjaga.