Ketika agan siap untuk fitness agan pasti tertantang untuk mengangkat beban yang lebih berat dari hari lepas hari. Bermula dari beban ringan menuju beban yang berat itu terdepat beberapa resiko seperti cedera lengan, cedera otot, dll. Tetapi disini awal mula membentuk kepribadian agan untuk menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Ingat gan selalu ada rintangan untuk mencapai sesuatu. Rintangan-ritangan itulah yang akan membuat mental agan ditempa menjadi lebih kuat.

Ente pernah kan liat ada bbrp orang sudah lama jd member di tempat fitness tapi bentuk tubuhnya masih/bisa dikatakan tidak ada perubahan yang menonjol seperti ketika dia dulu pertama kali ikut fitness? Ya iya lah pekerjaannya di tmpt fitness cuman ngobrol doank, mana bisa kebentuk Disini ane mau tekankan fokus pada pekerjaan yang kamu lakukan saat ini. Ane bukan ngelarang ngobrol tapi jangan terlalu banyak gan. Inget tujuan ente ke tmpt gym bukan ke cafe untuk ngegosip. Begitupun di tmpt ente bekerja. Kerjakan semaksimal mungkin apa yang bisa ente kerjakan hari ini gan.

Tidak ada sesuatu yang instan (macam mie goreng aja gan) di hidup ini. Semua butuh kerja keras. Begitu pun dalam fitness seperti suplemen, susu, tempat fitness, obat-obat khusus dll itu semua cuman faktor pendukung gan. Faktor utama dalam membentuk tubuhmu yaitu dirimu sendiri seberapa keras kamu berlatih baik mengangkat beban ataupun berlari. Demikian juga dalam kehidupan, jangan selalu menyalahkan keadaan, inget gan semua itu cuman faktor pendukung. Untuk sukses itu bergantung pada dirimu sendiri apakah mau berkerja keras menggapai mimpimu gan.

Dalam fitness kita dituntut konsisten dan disiplin dalam latihan. Tidak cukup latihan 1 hari saja semua yang agan impikan menjadi kenyataan. Hal ini mungkin salah satu yang terpenting dalam menjalani hidup. Contohnya ketika agan fitness sebulan jangan terlalu banyak bolosnya karena hasil yang didapat tentu tidak maksimal. Agan harus memprogram jadwal fitness secara bertahap dan disiplin dalam menjalaninya. Begitu juga hidup agan harus memiliki tujuan, ketika sudah mengeset goal yang agan inginkan, lakukan secara konsisten dan disiplin untuk mencapainya.

Agan ingin makan enak dengan porsi banyak? Mungkin itu bukan impian agan saja tetapi hampir semua orang. Tapi dalam realita kebanyakan orang cuman mau makan enak dan banyak tetapi tidak mau berolahraga sama sekali. Obesitas, Diabetes, dan penyakit2 lainnya mungkin tinggal menunggu waktu saja. Sama seperti hidup ente mau hidup enak? Bisa beli ini itu tanpa pikir panjang? Jawabannya sederhana "KERJA!" Jadi ente boleh-boleh aja makan enak dan banyak tapi ente harus keras membuang kalori berlebihnya lewat olahraga. Demikian juga kehidupan ente pribadi jangan sampai pengeluaran lebih besar dari pada pendapatan ente.

Original Posted By vinstm►Wah gan, ane juga doyan fitness dan apa yg agan tulis itu bener semua. Bener banget, kalau fitness itu punya hal2 sederhana, yg kalau "kita peka", itu dapat merubah hidup kita.
Gak cuma:
-Membentuk mental yg kuat
-Fokus pada tujuan/apa yg kita kerjakan
-Konsisten dan disiplin terhadap apa yg kita kerjakan agar Tujuan tercapai
-Keseimbangan hidup
saja, tapi masih banyak lagi gan. Ane coba tambahin ya, bahwa fitness itu juga mengajarkan:

1. Sadar akan "kesehatan" kita yg mana merupakan karunia Tuhan.
Artinya kita dididik untuk lebih mencintai tubuh kita dengan cara menjaga kesehatan tubuh kita lewat olahraga dan mengatur pola makan.
Kita tentu tau, dan seharusnya tidak boleh pura2 tidak tahu, bahwasanya Tuhan kita telah mengkaruniai asset terbaik dalam hidup kita yaitu tubuh dengan kesehatannya. Oleh krn itu harus dong kita jaga kita punya kesehatan.

2. Membentuk pribadi yg mau belajar.
Percaya deh, fitness sekedar gerak, dateng, latihan tanpa disertai ilmu2 fitnessnya (kyk pola latihan, pola makan/nutrisi, hingga pola istirahat), hasil fitness kalian gabakalan maksimal. Progressnya kurang dapet. Alhasil kita dituntut untuk mau belajar. dan kita terbiasa untuk belajar, untuk mencari tahu.

3. Respect sama orang lain, terutama yg ada dibawah kita.
Untuk para bodybuilders, yg bijak2 pasti deh kalo di gym, ngeliat orang yg badannya "biasa aja" dan "dibawah" kita, kita bakal respek, bukannya ngetawain, ya karena kita "sadar" kalau kita "pernah" seperti itu. Gamungkin kan orang terlahir dengan badan yg "jadi" ? wkwkwkw. Akhirnya kita bisa lebih respect sama orang2 skitar, terutama orang yg berada dibawah kita, yg sedang berjuang jg untuk mendapatkan kesuksesannya.

4. Membentuk diri yg lebih punya banyak keahlian dasar, salah satunya : Memasak.
Haha percaya gak gan kl fitness bisa bikin ente jd bisa masak? kudu percaya. bagi kalian yg lg berjuang ngedapetin tubuh idealnya, tentu sangat butuh berbagai asupan nutrisi yg baik dalam rangka membentuk tubuh dan kalian dituntut untuk: Makan dan makan. Untuk itu, kalian akan berekspresi dalam hal memasak, mulai dari masak telor, sampe masak daging ayam sendiri. karena kalian yg butuh makanan lebih itu, bukan orang lain. Jadinya keahlian memasak bisa nambah nilai ente dimata para kaum hawa hahaha

dan masih banyak lagi gan. Inget, jangan menstigmatisasi negatif perihal fitness/gym. itu olahraga juga kok gan, cuma beda bidang aja sama olahraga sperti sepak bola, basket, atau yg lainnya..

kalau TS berkenan, pajang ane sebagai tambahan di pejwan hehehehe

Original Posted By tiiiirta►hahahahaha bener bgt ini thread, ane tdnya ogah ogahan bgt anaknya
makanya kan ada pepatah gan
"You don't have to be great to start, but you have to start to be great."
ane waktu itu determinasi tinggi bgt buat merubah gaya hidup, soalnya kolesterol tinggi takut kalo mendadak knp knp, jdnya 2 bulan ane ilang 12 kilo gan, kalo mau resepnya ane beberin hehe
skrg ya cuma rutin biar sehat aja, goalnya ma ya biar kek artis holiwud tp ini kadang susah udah sama jadwal kerjaan
tp ya semuanya berangkat dr niat sih, kalo niatnya dah kuat buat ngerubah diri ya apapun dijalanin, ga banyak excuse, drpada 30 menit tiduran internetan ga ngapa ngapain 10 menit push up aja dah dpt brapa, 100 lebih kali.
buat yg blg fitness itu maho, ya, gak sy pungkiri banyak maho yg fitness sy jg dah beberapa kali digodain dikira maho jg kali, tp selama lo ga maho ya masalahnya apa? situ takut ditusbol ma maho keker? situ takut dikira maho? siapa coba yg sibuk mikirin situ maho apa gak?? kalo lo punya pacar mang masih dibilang maho? maho mang makan org, kadang gue bingung sama yg gini gini ngerendahin sesama manusia.
buat yg kurus takut makin habis, tau kan kalo otot itu nambah massa tubuh, daripada diliat kurus kering mending mana sama kurus berotot? karena beberapa org mang susah gede karena metabolisme badannya cenderung cepet bgt kek temen berat cm 51 tp otot, kris jon? 55 doang coy beratnya tp otot semua, olahraganya ambil yg buat gainer, jgn cutting dulu, apa yg mau dicut coba.
buat yg gemuk, semangat bro, banyakin cardio, kalo saran saya kalo overweight pisun bgt jgn treadmill bahaya impaknya ke kaki ma punggung, mending cross aja kalo misalnya ada di jimnya. atau weight training kalo repetisinya sableng jg dah bs bertindak sebagai cardio kok, kalo treadmill jalan cepet instead of lari, incline max,lebih efisien.
dan yg pasti, rutin. Jadikan rutin, sedikit tp rutin jauh lebi ngaruh dibanding sesekali tp dihajar mampus.