Saat pertama kali ingin makan, pasti agan mengambil piring, lalu nasi, lalu lauk dan sayur. Otak agan pasti menyuruh agan untuk terus mengisi piring agan sampai penuh agar kenyang. Di sini gan biasanya banyak orang yang salah, mereka malah mengurangi porsi makanan mereka, jadi makanan mereka terlihat lebih sedikit, ujung-ujungya otak berpikiran bahwa agan belum kenyang, lalu muncul godaan untuk nambah. Ane kasih tau gan, jangan pernah agan berpikiran untuk mengubah porsi makan agan, tapi sebaiknya agan ubah ukuran piring dan sendok makan agan menjadi lebih kecil.

Nah, di piring yang lebih kecil tersebut agan ambil saja makanan seperti biasa, tidak perlu agan kurang-kurangi. Tentu piring tersebut hanya bisa menampung makanan lebih sedikit dari piring yang biasa agan pakai, namun otak agan akan tetap berpikir bahwa “wah, makanan ane udah banyak ni, piring nya udah penuh”. Jadi agan akan makan dengan porsi yang lebih sedikit, namun masih terlihat sama penuhnya seperti biasa.

Perbedaan kontras warna juga mempengaruhi otak agan dalam mengambil makanan. Makanan dengan warna yang hampir mirip dengan warna piring agan akan terlihat lebih sedikit. Coba agan ganti warna piring agan jadi warna hijau, pasti saat agan mengambil sayur, otak agan akan berpikir untuk mengambil lebih banyak karena saat di piring hijau tersebut, sayur tersebut terlihat masih sedikit

Coba kalau bisa agan ganti warna ruang makan agan jadi warna serba biru! Kenapa biru? Karena tidak ada makanan yang berwarna birualami kecuali satu, blueberry. Jadi otak kita tidak punya rasa nafsu makan terhadap warna biru. Saat agan makan di tempat berwarna biru, agan akan merasa lebih tenang dan nyaman. Otak agan akan mulai untuk melupakan rasa nafsu makan agan karena suasana tenang dan nyaman tersebut. Jadi pikiran untuk menambah dan lain-lain pasti akan hilang.