segerwaras91
TS
segerwaras91
10 Tips dan Trik untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk

Mengubah kebiasaan buruk terkadang sangatlah menantang. Rofkri, sebuah program unik untuk berhenti merokok, memahami bahwa perokok dan kebiaasan merokok adalah sesuatu yang berbeda, oleh karena itu program ini menyediakan pendekatan yang berbeda untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Konsultan dari Rokfri,Jasmine Piran (hipnoterapis dan pakar Neuro-Liguistic Programming) membagikan beberapa tips dan trik untuk menyingkirkan kebiasaan-kebiasaan buruk:

1. Tentukan sebuah tanggal, ketika kamu ingin meninggalkan kebiasaan lama dan memulai kebiasaan baru. Banyak orang yang memulai kebiasaan baru dimulai pada hari Senin, setelah ulang tahun, tahun baru, atau apapun itu pastikan bahwa itu realistis dan dapat dilakukan.

2. Pikirkan dengan matang siapa yang akan anda beritahu tentang rencana baru anda seperti berhenti merokok. Beberapa orang berhasil dengan cara ini karena mereka akan membantu kamu untuk mengingatkan kembali jika kamu mulai melenceng dari tujuan awal. Lakukan apaun yang terbaik dalam mencapai tujuanmu.

3. Buatlah list mengenai alasan-alasan positif mengapa kamu ingin mengubah kebiasaan itu dan selalu ingat setiap saat. Ketika kamu mulai tergiur untuk kembali ke kebiasaan lama, ingat kembali alasan-alasan postif kamu untuk berubah.

4. Jadilah baik dan sabar dengan diri sendiri, perubahan kecil yang berlangsung setiap hari lama-lama akan menjadi perubahan besar. Selalu berikan ucapan selamat pada diri sendiri untuk setiap keberhasilan yang telah dicapai, tidak peduli seberapa kecil itu. Selalu ingat ini, jangan terlalu menekan diri sendiri.

5. Selalu gunakan pola pikir positif, percaya pada kemampuan diri sendiri untuk berubah. Jangan pernah melontarkan kata-kata negatif seperti "saya tidak bisa" tetapi gunakan kata-kata positif seperti "saya pasti bisa".

6. Lakukan penegasan secara berulang-ulang pada diri kamu sendiri dan perhatikan kata-kata yang akan kamu gunakan. Pastikan kamu melakukan ini dalam keadaan tenang, fokus dan tanpa gangguan dari manapun. Lakukan penegasan ini dengan mengatakan seperti " saya merasa lebih baik dan semakin baik" atau
"aku telah dapat mengendalikan pikiranku"

7. Buat hambatan untuk menghambat kebiasaan kamu, salah satu cara paling efektif untuk menyingkirkan kebiasaan buruk adalah dengan menciptakan hambatan untuknya. Jika kamu ingin berhenti atau berhenti minum alkohol, minta teman anda atau anggota keluarga untuk memantau. Jika kamu ingin berhenti makan makanan yang tidak sehat atau menggingit kuku atau apapun, ciptakan cara yang akan mempersulit untuk beralih pada kebiasaan buruk ini.

8. Catat setiap rintangan, tantangan atau pencapaian yang telah di terjadi dari hari ke hari. Hal ini membantu kamu untuk melihat sejauh mana rintangan yang telah dihadapi dan tindakan apa yang harus dilakukan dikemudian hari sehingga anda tidak jatuh kedalam lubang sama.

9. Rayakan setiap keberhasilan dan beri penghargaan pada diri sendiri mengenai kemajuan yang telah berhasil dilakukan. Hindari pemberian hadiah yang justru akan memicu kebiasaan lain yang kurang baik, dan sebagai gantinya carilah sesuatu yang bermanfaat dan sehat untuk menyenangkankan diri sendiri. Ingatlah ini selalu agar supaya dapat memberikan semangat dan dorongan baru ketika anda merasa tergoda untuk kembali ke kebiasaan buruk. Jika kamu ingin melatih pikiran dan menghentikan kebiasaan merokok, maka kamu dapat menggunakan uang yang telah ditabung untuk merayakan keberhasilan tersebut.

10. Lakukan terus ritual baru ini dan kamu akan merasakan bahwa semua ini akan terasa lebih mudah dari hari ke hari.

Kalau Agan butuh Jamu Madura yang terjamin & murah kunjungi
www.dapurjamu.com
Rahasia Dapur, Istri Idaman Suami
Pin BB: 5674BF71 (dapur jamu)
Tokopedia: Toko Jamu SW

Kunjungi Lapak Ane
Jamu Pembesar & Pengencang Payudara
Jamu Perawatan Miss V
Tongkat Madura
Empot-Empot Madura

Trit Ane yang Lain
Wajah-Wajah Cinta yang Tak Di ketahui
0
980
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan