Posisi yang Salah Saat Pegang Gadget Sambil Duduk

Saat memainkan gadget, kamu akan tertuju padanya sehingga tubuh tidak terlalu banyak bergerak. Oleh karena itu, pundak akan terasa nyeri, punggung mudah bungkuk, dan banyak lagi bagian tubuh lain yang terasa nyeri akibat beban yang terlalu menumpuk dan menjadi berat.

Posisi yang Salah Saat Pegang Gadget Sambil Berdiri

Saat berdiri, hindari memegang gadget terlalu rendah karena hal ini tidak baik bagi tubuhmu, terutama tulang belakang. Sebuah studi dalam jurnal Bedah Teknologi International menemukan bahwa menurunkan kepala terlalu rendah saat memainkan gadget memiliki beban sekitar 60 pound pada tulang belakang bagian atas. Hal ini juga bisa menyebabkan percepatan degenerasi tulang belakang.

Posisi yang Salah Saat Pakai Laptop Sambil Duduk di Lantai

Karena laptop bisa dipakai di mana saja, maka kamu mungkin terbiasa untuk memperlakukan tubuhmu seenaknya. Padahal, menggunakan laptop sambil tengkurap bisa menyebabkan tulang belakang mudah pegal, dagu terasa sakit, dan dada menjadi sesak. Sementara itu, menggunakan laptop sambil membungkuk (tanpa ataupun dengan meja) bisa memberikan beban yang besar pada pundak,tulang belakang, panggul, dan kaki.

Pakai Gadget Sambil Tiduran


Sebuah studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston menemukan bahwa orang yang menggunakan gadget sambil duduk sebelum tidur atau dalam keadaan leher yang menekuk akan memberikan efek yang negatif terhadap leher. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan tablet atau smartphone dengan satu tangan dan beralih dengan tangan lainnya dalam beberapa menit sekali untuk menghindari penghambatan aliran darah di tubuh (terutama bagian tangan, pundak, dan leher).

Posisi yang Salah Saat Nonton TV


Posisi yang salah tidak hanya ditemukan saat kamu memainkan gadget berupa laptop, tablet, atau smartphone. Posisi salah juga bisa terjadi saat kamu menonton TV dengan jarak kepala dan televisi terlalu dekat, terlalu jauh, atau televisi ditempatkan terlalu atas/bawah. Untuk itu, sejajarkan tempat televisi dengan arah pandangmu.