Perangkat teknologi komunikasi seperti ponsel, smartphone maupun tablet saat ini telah menjadi bagian yang tidak dapat terpisahkan dari kehidupan masyarakat. Tidak hanya di perkotaan, tapi penggunanya juga telah sampai pada pelosok-pelosok desa dan digunakan mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Survei di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa sembilan dari sepuluh orang dewasa membawa ponsel kemanapun mereka pergi. Time, dalam survei yang ditujukan pada 5.000 orang responden mendapatkan hasil, bahwa satu dari empat orang memeriksa ponsel mereka setiap 30 menit sekali, sedangkan satu dari lima lainnya mengecek ponsel setiap 10 menit sekali.

Dalam survei yang sama juga diungkapkan bahwa 68 persen responden meletakkan ponsel mereka di samping tempat tidur, sementara 16 persen lainnya di sekitar kamar tidur.

Tidak heran bila dampak penggunaan ponsel ini banyak mempengaruhi kesehatan, khususnya mata. Mata manusia yang rata-rata terbuka selama 6.000 jam dalam setahun harus terus menerus berhadapan dengan sinar yang dihasilkan oleh ponsel yang membuat mata menjadi lelah dan bahkan rusak.

Berikut beberapa tips untuk membuat mata tetap sehat saat beraktifitas dengan ponsel :

• Jangan terlalu lama menatap layar ponsel.
Anda bisa menggunakan konsep 20-20. Artinya setelah memandang ponsel selama 20 menit, gunakan 20 detik berikutnya untuk melihat objek yang jauh selama 20 detik. Konsep ini baik digunakan untuk membuat mata tetap rileks dan mencegah terjadinya rabun atau kebutaan.

• Banyak berkedip.
Ketika melihat ponsel, seringkali mata menjadi lebih fokus dan waktu berkedip semakin sedikit. Hal yang paling mudah dilakukan adalah dengan meningkatkan frekuensi berkedip saat berhadapan dengan ponsel.

• Gunakan ponsel yang memiliki layar radiasi rendah.

• Periksa mata ke dokter minimal setahun sekali untuk orang dewasa dengan mata normal dan untuk pengguna kacamata setiap enam bulan sekali. Sementara untuk anak sebaiknya sudah mulai dilakukan pemeriksaan terhadap mata pada usia 6 bulan.

Demikian beberapa tips untuk membuat mata tetap sehat saat beraktifitas menggunakan ponsel.


Source: Healthy Wealthy