"OLAHRAGA bisa membuat Anda menjadi lebih Gemuk..."

Lho kok bisa? Ya bisa. Kalau ini yang terjadi sama anda ;
Saya sering lihat teman-teman bersepeda atau lihat orang-orang berolahraga di taman kota serta berlari keliling bundaran stadion.
Yang mereka tidak sadari adalah perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar.

Seperti kita tahu, saat kita beraktifitas, badan kita akan membakar kalori lebih banyak, Pertanyaanya: Seberapa banyak?
Dibawah ini adalah beberapa contoh kalori yang terbakar saat berolahraga:

• Aerobik - High Impact 40 menit = 276 k
•Jogging 30 menit =207 k
•Badminton 30 menit =199 k
•Bersepeda 30 menit dg kecepatan 20 km/jam = 257k
•Sepak Bola 60 mnt = 413 k,

Biasanya kalau abis olahraga mereka biasanya ngapain? Mereka kan biasanya makan, ngemil, atau minum yang manis-manis. Contoh:
• Minum teh botol = 200 k
• Makan gorengan 3 buah =700k
• Makan bubur ayam =400k
• Makan bakso= 700 kal

Sekarang bayangkan anda olahraga jogging selama 30 menit membakar 207 kalori.
Setelah jogging anda makan bubur ayam dan memasukkan 400 kalori.
Artinya kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang terbuang..!
Kalau badan kita menerima terlalu banyak kalori, otomatis akan dirubah menjadi persediaan lemak.
Dan ujung-ujungnya anda malah jadi gemuk padahal rajin berolahraga.
Kuncinya? Berolahragalah tapi tetap memberikan asupan nutrisi yang seimbang dengan kalori yang rendah.
Anda sudah sarapan? Tadi menu sarapannya apa? Sehat dimulai dari sarapan pagi Anda.
Sebelum berolahraga sebaiknya kita sarapan Shake yang rendah kalori, protein seimbang, mengandung vitamin mineral.
Sesudah olahraga juga minum Shake biar gak kelaparan. Cuma 80 kal, program mu pun aman.

Yuk benerin pola hidup sehatmu..
Salam sehat,
Ricky - 081806064653

Info Lanjut KLIK DISINI