Selamat sore semua..

Ijinkan ane yang nubi ini untuk berbagi thread untuk kalian semua,mohon jangan di ... ya karena mungkin salah kamar.Thread ini bersumber dari buku yang ane baca,berjudul "Agar Jantung Sehat (2) " mudah-mudahan tidak repost.
Selamat membaca..

Banyak orang beranggapan kalau penyakit jantung tidak ada hubungan dengan serangan stroke.Padahal bukan sedikit serangan stroke yang penyumbatnya berasal dari jantung.

Menurut para periset,kita bisa mengurangi kemungkinan stroke sampai 80% hanya dengan:
>>Konsumsi makanan kaya antioksidan
banyak konsumsi hasil bumi kaya antioksidan dapat menurunkan risiko stroke sampai 25%

>>Tingkatkan sirkulasi dengan ekstra air
sebuah studi menunjukan,minum 5 gelas air setiap hari dapat menurunkan risiko stroke sampai 53%.Banyak minum air mengencerkan darah,membuatnya berkemungkinan lebih kecil membentuk gumpalan darah yang berbahaya di otak.

>>Cegah stroke dengan floss gigi
bakteri yang menimbun di dalam mulut dapat masuk ke dalam aliran darah dan menciptakan timbunan lemak di dalam arteri di leher.Timbunan ini lalu mengeras,dan jika terlepas,dapat menyumbah aliran darah ke otak.Cara mencegajnya yakni floss gigi paling sedikit 4 kali seminggu.

>>Waspadai kuman perut
jika anda punya simtom ucler,contohnya rasa sakit di perut sesudah makan atau di malam hari,mintalah dokter untuk tes infeksi H.pylori karena menggunakan antibodi untuk mengatasi bakteri ini dapat menurunkan risiko stroke separuhnya.

>>Jaga pembuluh darah bersih dengan masakan ikan
dengan memakan ikan,anda mendapatkan lemak sehat omega 3,yang berkhasiat mencegah inflamasi,mencegah timbunan plak didalam pembuluh-pembuluh darah otak dan mencegah darah menjadi lengket.

>>Minum teh hibiscus
minum sekitar 700 ml seduhan tanpa kalori ini dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 13 poin dalam 6 minggu.Alasanya hibiscus mengandung pigmen tumbuhan yang berperan seperti ACE inhibitor perileks arteri.

>>Konsumsi roti gandum
menurut Boston Nurses' Health Study,hanya makan satu iris roti gandum kaya nutrien setiap hari dapat menurunkan risiko stroke sampai sebanyak 43%.

Mungkin agan ada yang punya saran tambahan bisa sampaikan disini.Sekian dan terimakasih dari ane maaf apabila tritnya bulepotan dan berantakan apalah daya hamba masih nubitol.