5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung - Untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, makan makanan yang sehat saja tidak cukup. Anda juga perlu mengimbangi dengan minuman minuman sehat yang baik untuk jantung seperti ke 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung berikut ini.

1. Air putih

Minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi dan tanpa kalori adalah air putih. Minumlah 6-8 gelas per hari atau Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis jika Anda kurang menyukai rasa tawar air putih.
Anda dapat mencampur air putih dengan sirup, tetapi periksa labelnya dan pastikan sirup tersebut tidak terbuat dari gula atau pemanis buatan.
2. Susu

Minuman sehat yang tepat untuk jantung adalah susu yang rendah lemak atau susu kedelai. Susu juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Jika Anda memilih susu kedelai, pilihlah yang diperkaya kalsium. Produk susu yang diperkaya dengan sterol juga bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Jus Anggur


Buah anggur sendiri baik untuk jantung, jadi mungkin jus anggur juga akan memberikan kontribusi positif untuk jantung Anda. Seperti semua buah dan sayuran, buah anggur dikemas dengan banyak senyawa yang berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun masih belum terbukti apakah jus anggur memiliki manfaat sebanyak anggur. Makan buah secara utuh akan memberikan manfaat yang lebih besar daripada makan sarinya.
4. Kopi

Mengkonsumsi kopi dengan takaran yang cukup dapat menahan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, karena kopi mempunyai aktivitas antioksidan tinggi (lebih tinggi dari teh dan cacao).
Bahkan ada sebuah studi jangka panjang yang melibatkan lebih dari 83.000 perempuan, dimana perempuan yang meminum 2 cangkir kopi setiap harinya dapat memperkecil serangan stroke sebanyak 20 persen lebih kecil daripada mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
5. Teh

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau atau hitam dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang kuat yang menurunkan kolesterol dalam darah dan bahkan mungkin tekanan darah.

Sumur