Agan pernah engga sih mengalami hal susah tidur? padahal setiap tubuh seseorang sangat membutuhkan istirahat yang cukup dari aktifitas-aktifitas yang telah kita lakukan hari ini, tapi sangat menjengkelkan jika kita membuat mata terpejam dan langsung terlelap kok sangat sulit yaa

mungkin agan-agan susah tidur karena satu dari beberapa alasan dibawah ini, dari pada basa-basi dan makin penasaran mending bekicot aja deh gan

termasuk ane juga sih gan hehehe, menurut pendapat para ahli kedokteran mengkatakan proses biologis yaitu Ritme Sirkadian agan bisa terganggu dengan alat elektronik atau gadget yang agan miliki. Usahakan untuk mematikan semua alat elektronik yang agan miliki 20 menit sebelum tidur agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak

Masih ingat gan dengan pepatah "Kebersihan Adalah Sebagian Dari Iman", mungkin kebersihan merupakan hal sepele yang bisa dianggap tidak penting dan sangat penting oleh beberapa orang, coba deh agan kapan terakhir kali mencuci dan membersihkan sprei dan sarung bantal agan? jangan-jangan belum pernah dibersihin sama sekali lagi gan

Tempat tidur yang kotor bisa menjadi sebab agan susah tidur. Kondisi kamar tidur yang kotor juga bisa menjadi penyebab agan susah tidur. jadi siapa juga yang ingin tidur ditempat kotor juga yaa gan

termasuk ane gan, ane seneng banget makan terlalu larut malam ternyata nih gan menikmati makan malam yang terlalu larut atau makan tepat sebelum agan tidur sangat mengganggu pencernaan, dan ini menyebabkan perut agan sendiri merasa tidak nyaman sekali.

dan jika agan makan malam terlalu larut ternyata akan banyak menimbulkan berbagai macam penyakit juga gan

Seperti yang dilansir dari fitsugar(.)com, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau minuman yang terlalu manis bisa memicu insomnia. Jadi hindarilah mengonsumsi minuman tersebut jika agan ingin cepat tidur di malam hari.

Stres atau memikirkan terlalu banyak hal bisa membuat agan sangat susah untuk tenang dan jatuh tertidur. Tenangkanlah pikiran Anda terlebih dahulu sebelum agan berangkat tidur.

Olahraga bisa membantu membakar energi yang agan miliki. Jika agan sering memiliki masalah sulit tidur, coba berolahragalah secara teratur untuk bisa tidur dengan nyenyak di malam hari.

Menikmati segelas teh herbal, membaca buku yang bagus, atau latihan yoga yang ringan merupakan sejumlah metode relaksasi yang bisa Anda gunakan untuk bisa tidur dengan nyenyak. Lakukan relaksasi otot dan pikiran demi mendapatkan kualitas tidur yang baik.