Makanan Sehat Setelah Liburan

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Makanan Sehat Setelah Liburan

dongni

04-08-2014 18:06

Assalamualaikum Wr. Wb. Agan dan Aganwati sekalian

Spoiler for Semoga Nggak Repost:

Semoga nggak emoticon-Blue Repost

ya gan ane pengen berbagi aja. Coba Cek

Quote:

Saat liburan tidak sedikit orang yang sulit mengontrol menu makanan. Apalagi saat lebaran, makanan yang tinggi kalori dan kolesterol seperti kue nastar dan sayur santan kerap dikonsumsi lebih dari satu kali dalam satu hari.

Melihat hal tersebut tidak sedikit pula yang mengalami kenaikan berat badan usai liburan ini. Liburan telah usai, kini mulailah kembali menerapkan gaya hidup sehat dengan makanan sehat nan lezat.

Quote:

Ubi dan Kentang

Keduanya ini mengandung vitamin A, kalium, vitamin B6 yang dapat membantu anda untuk melawan gangguan saraf dan pembentukan kristal atau tumor, serta serat makanan.
Mungkin anda sering mendengar banyak mitos tentang bagaimana kentang dapat menggemukkan badan. Namun dalam kenyataannya, kentang tidak mengandung kalori yang banyak seperti halnya nasi. Bahkan kentang memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga anda tidak mudah lapar. Selain itu, kentang dapat membantu anda untuk mengurangi kadar kolesterol.
Kedua bahan tersebut dapat disajikan dengan cara dipanggang, direbus atau dijadikan sebagai bahan utama kue pengganti tepung.

Quote:

Kalkun

Unggas ini memiliki kandungan asam float, vitamin B, seng dan kalium.
Lemak yang terkandung di dalam daging kalkun adalah jenis lemak tak jenuh. Oleh karena itu Anda tidak perlu khawatir akan terkena kolesterol apabila Anda mengonsumsi kalkun karena kalkun mampu mencegah kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Selain mengandung kolesterol yang rendah, kalkun juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari kanker karena memiliki banyak mineral.
Ternyata daging kalkun baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena daging kalkun mampu mengatur tingkat insulin di dalam tubuh.
Hidangkan kalkun tanpa kulit agar kalorinya tetap terjaga.

Quote:

Buah Delima

Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi. Delima dapat dimanfaatkan sebagai minuman menyegarkan atau campuran salad agar Anda mendapatkan nutrisi penting dan juga mineral.
Selain itu buah delima memiliki khasiat mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker. Studi di Israel menunjukkan bahwa sari buah delima menghancurkan sel-sel kanker payudara sementara membiarkan sel-sel sehat. Buah delima juga dapat mencegah pembentukan sel kanker payudara.
Ekstrak biji delima terfermentasi yang kaya polifenol mempromosikan pemulihan sel-sel leukemia kembali menjadi normal.
Memulai hari dengan mengonsumsi jus delima juga dapat meningkatkan mood dan kesehatan Anda.

Quote:

Labu

Buah yang biasa digunakan sebagai campuran kolak ini kaya akan serat dan beta karoten.
Untuk anak-anak yang menderita cacingan, 10 gram biji labu segar disangrai lalu ditumbuk sampai halus, diseduh dengan air panas/hangat, kemudian dsaring dan diminum sekaligus sebelum tidur.
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan yang berlebihan, konsumsi buah labu rebus sebagai menu sarapan pagi atau menu makan malam juga dapat diterapkan selama 1 minggu, kemudian rasakan hasilnya.
Terakhir, labu juga dapat melancarkan BAB serta mencegah berkembangnya sel kanker.
Labu memiliki kadar air yang cukup atau lembab sehingga tidak perlu dicampurkan bahan yang tidak sehat lainnya.
Pie labu bisa dipilih sebagai hidangan lezat yang menyehatkan.

Quote:

Roti Gandum

Kandungan serat di roti gandum lebih tinggi dibandingkan roti putih.
Serat ini dapat membantu saluran pencernaan, sehingga proses penyerapan oleh usus tidak semudah seperti halnya roti putih, nasi, atau gula. (ini akan menguntungkan program diet anda
Jumlah kalori dalam roti gandum pun tergolong kecil.
Roti gandum mengandung kadar gula yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Dan dipercaya dapat menekan keinginan untuk ngemil
Tapi perlu anda ketahui juga, dengan menjadikan roti gandum sebagai menu diet, bukan berarti tubuh anda tidak memerlukan nutrisi lainnya sepertiu vitamin, protein, dan mineral. Untuk itu, agar kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut terpenuhi, anda bisa memadukan roti gandum dengan roti putih yang ditambahkan selai kacang atau buah-buahan.