Sahur itu penting gan. Walau puasa tanpa sahur tetep dianggap sah, tapi alangkah baiknya agan untuk makan sahur ketimbang ga makan sahur sebelum agan berpuasa Karena puasa tanpa sahur berdampak pada menurunnya performa tubuh sehingga agan merasa lemas di siang hari. Seperti dikutip dari Health Okezone, ga makan sahur memicu respons rasa lapar dalam tubuh agan yang akan memerlambat metabolisme. Hal itu membuat makanan yang agan makan sebelumnya diproses dengan lambat. Kondisi ini hampir sama jika agan melewatkan waktu sarapan di hari-hari biasa, metabolisme akan melambat Hayo yang jarang sahur, mulai sekarang sahur ya!

Walau agan makan sahur, tapi makanlah secukupnya gan. Jangan kaya orang kesurupan Jangan sampai agan makan terlalu banyak dengan niat supaya tidak lemas saat berpuasa tapi justru dampaknya buruk bagi kesehatan agan Seperti dikutip dari Ramadan Detik, makan terlalu banyak saat sahur itu ga baik, hal ini dikarenakan lambung agan memiliki batasan. Jika dipaksa untuk mengonsumsi makanan dalam porsi besar atau terlalu banyak, maka agan jadi lebih mudah mengalami gangguan pencernaan yang berujung pada mual dan muntah So, makanlah sewajarnya aja gan

Langsung tidur setelah makan sahur juga ga baik gan. Selain merupakan sunnah Rassul, alasan kesehatan juga menganjurkan untuk jangan langsung tidur setelah sahur Seperti dikutip dari Tribun News, langsung tidur sehabis sahur ga dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak. Dampak pertama adalah membuncitnya perut akibat penimbunan lemak saat tidur, dampak kedua adalah terjadinya refluks atau kembalinya makanan yang belum dicerna dari lambung ke kerongkongan sehingga asam lambung pun naik melukai kerongkongan, dampak ketiga adalah gangguan pencernaan akibat proses pengosongan lambung terhambat, dan dampak keempat adalah meningkatnya risiko stroke berdasarkan penelitian, orang dengan jeda antara makan dan tidur paling lama memiliki risiko yang rendah terkena stroke. Baiknya kalo agan mau tidur, tidurlah 2 jam setelah sahur, menunggu makanan dicerna di lambung. Jadi abis sahur, lebih baik ngaskus gan

Cairan itu penting banget untuk diperhatikan pada saat puasa gan, apalagi puasa Ramadan yang 30 hari berturut-turut ini Karena kalo 30 hari ini agan kekurangan cairan, bisa-bisa dehidrasi bahkan sampe gagal ginjal gan Ngeri kan? Mangkanya, tetep jaga asupan air bening gan, terserah dah mau Aqua, Ades, Ron88, atau apapun itu yang pasti minimal agan harus minum 2 liter atau 8 gelas tiap hari. Polanya terserah, tapi lebih ideal kalo sahur agan minum 2 gelas, saat berbuka 2 gelas, sebelum tarawih 2 gelas, dan sesudah tarawih atau sebelum tidur 2 gelas Komplit dah 8 gelas tiap hari

Niatnya sih untuk menjaga energi, tapi justru berdampak buruk bagi kesehatan Kebiasaan malas-malasan saat puasa udah harusnya agan hentikan dari sekarang karena dengan kebiasaan ga banyak bergerak kaya gitu ternyata bisa menghambat metabolisme tubuh agan sehingga ujung-ujungnya mengganggu proses pencernaan dan juga mengakibatkan sembelit. So, jangan kebanyakan tidur atau ngaskus juga gan Kali-kali olahraga kecil yang ga menyedot banyak energi seperti jalan-jalan asalkan jangan jalan-jalan di mall gan, ntar ujung-ujungnya malah cuci mata liat IGO atau cuci hidung di depan lapaknya BreadTalk

Istilah balas dendam saat buka puasa begitu populer sekarang gan Istilah tersebut merujuk pada kebiasaan makan berlebih ketika buka puasa untuk membalaskan dendam kelaparan di siang hari Padahal makan berlebih apalagi pada saat buka puasa sangat ga baik gan Selain karena kapasitas lambung yang terbatas, tapi juga dapat membuat lambung kaget Kaget dalam artian si lambung itu tiba-tiba disuruh kerja secara keras padahal lebih dari 13 jam dia istirahat, akibatnya bisa sakit lambung atau maag gan. Baiknya berbuka puasa dengan yang ringan-ringan dulu gan, misalkan minum air bening lalu kemudian takjil, buah, bertahap terus sampai makan makanan yang berat seperti nasi

Minum kopi pada saat sahur atau berbuka puasa apalagi di bulan Ramadan bukan cuma harus dikurangi, tapi dihindari sama sekali gan Maaf ye buat perusahaan kopi Tapi memang nyatanya meminum kopi dapat menyebabkan efek diuretik pada tubuh agan, alias mendorong peningkatan produksi air seni. Alhasil cairan cadangan agan untuk seharian berpuasa akan cepat habis gara-gara efek diuretik itu. Jadi percuma kalo agan minum 8 gelas tiap hari kalo minum kopi juga tiap hari Selain itu, kopi pun membuat agan sulit tidur. Padahal kekurangan tidur dapat membuat tubuh agan lelah di siang hari. So, jangan begadang ya gan kalo tiada artinya