- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Ayoo !! Sebarkan Virus Lari Melalui Film Mari_Lari
TS
irfandrocha
Ayoo !! Sebarkan Virus Lari Melalui Film Mari_Lari
Quote:
Cewek itu Kelihatan lebih manis dan seksi kalau lagi olahraga lari
Begitu pula dengan cowo akan terlihat lebih keren dan macho di mata cewe
Spoiler for ilustrasi pic:
Quote:
Sebelum dibaca di :rate dulu gan/sist 
No Repost, Sumber melalui hasil pendataan di lapangan dan pagi tadi
No Repost, Sumber melalui hasil pendataan di lapangan dan pagi tadi
Hallo Agan dan Aganwati Kaskuser Yang Cakap dan Cantik semuanya, Sudahkah ada yang pernah olahraga lari? Jika Sudah itu berarti kalian telah Investasikan kesehatan Hidupnya untuk masa yang akan datang, Secara Evolusi manusia itu diharuskan untuk bergerak karena kekurangan gerak dapat mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit terutama (HIPOKINETIK) penyakit kekurangan gerak
di era modern ini 
Dan Bagi yang belum sempat melakukan olahraga lari ini semoga dengan melihat sebuah film drama keluarga bertema olahraga yang judulnya #Mari_Lari ini bisa dapat membangkitkan rasa malasnya dalam olahraga terutama Runinng, semoga bisa menjadi inovasi dan motivasi buat rencana untuk berlari
Lari disini yang dimaksud bukan lari dari kenyataan yah 
tapi berlari menghadapi kenyataan, kenyatan untuk hidup sehat #Mari_lari 
Quote:
simak cerita Sipnosis film berkut ini
Spoiler for Pic:
Film ini tentang Rio Kusumo, 28 tahun, seorang under achiever yang tidak pernah menyelesaikan sesuatu dalam hidupnya. Itu juga yang membuatnya terpaksa harus keluar rumah. Bapak Rio, Tio Kusumo adalah mantan atlet yang sukses memiliki pabrik sepatu. Setelah ibunya, Fitri Kusumo, meninggal, Tio terpaksa mengajak Rio kembali ke rumah.
Rio menemukan dua bib Bromo Marathon. Sebelum meninggal, Fitri dan Tio berniat mengikuti lari marathon, 42,195 Kilo. Rio meminta izin untuk memakai bib tersebut tetapi Tio menolaknya karena menganggap Rio yang selama ini tidak pernah menyelesaikan sesuatu dalam hidupnya, juga tidak dapat menyelesaikan Bromo Marathon.
Akhirnya, Rio berlatih dan mulai lari. Apakah lari dapat mengubah Rio? Apakah Rio menjadi lebih baik dan berusaha mengalahkan dirinya sendiri untuk menyelesaikan sesuatu.
Untuk mengetahui informasi film #Mari_lari selengkapnya agan dan aganwati bisa mengunjungi Official trit berikut ini :
OFFICIAL TRIT FILM #MARI_LARI
Disini ane cuma ingin sedikit berbagi dan menyebarkan Virus #Mari_Lari di masyarakat khususnya pelari awam atau pelari pemula yang mau belajar berlari tetapi belum tau apa yang harus di persiapkan untuk lari, bagaimana pemanasan dan etika berlari, kebanyakan dari mereka saat berlari sering ngos-ngosan padahal baru saja berlari, ada juga yang merasa pusing dan mual, ketika berlari saat tumpuan ada yang melawan gravitasi dengan tumit, cedera hal-hal ini banyak sering terjadi pada para pelari yang baru mau berlari seperti yang ane survei tadi pagi melalui wawancara disalah satu stadiun milik sebuah kampus di bandung sebagian dari mereka memohon untuk tidak mensahre foto dan video wawancara mereka ke internet
OFFICIAL TRIT FILM #MARI_LARI
Disini ane cuma ingin sedikit berbagi dan menyebarkan Virus #Mari_Lari di masyarakat khususnya pelari awam atau pelari pemula yang mau belajar berlari tetapi belum tau apa yang harus di persiapkan untuk lari, bagaimana pemanasan dan etika berlari, kebanyakan dari mereka saat berlari sering ngos-ngosan padahal baru saja berlari, ada juga yang merasa pusing dan mual, ketika berlari saat tumpuan ada yang melawan gravitasi dengan tumit, cedera hal-hal ini banyak sering terjadi pada para pelari yang baru mau berlari seperti yang ane survei tadi pagi melalui wawancara disalah satu stadiun milik sebuah kampus di bandung sebagian dari mereka memohon untuk tidak mensahre foto dan video wawancara mereka ke internet
Quote:
ane mencoba melakukan wawancara kepada beberapa pelari
Spoiler for Pic Lokasi:
hari ini sabtu tanggal 13/06/2014 pagi tadi ane melakukan survei fokus ane kepada pelari pemula/awam yang sedang terlihat berlari cuma dua-tiga putaran di trek lintasan lari 400 M, banyak juga loh yang berlari yang bikin ane terkagum adalah terlihat ada pelari ibu-ibu, anak-anak bahkan para gadis-gadis yang terlihat cantik dan seksi saat sedang olahraga
Berikut adalah hasil wawancara dari beberapa pertanyaan yang coba ane tanyakan kepada beberapa orang pelari tentang apa pendapat mereka soal olahraga cardio ini:
1. Apa Yang Membuat kalian terdorong Untuk Olahraga lari/joging?
- setelah menonton film #Mari_lari yang tayang pada hari tgl 12 juni (jumat) lalu
- untuk kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh
- rek-kreasi bareng keluarga distadiun
- sekedar refreshing
- cuci mata (para pelari cowo nih
)- buat latihan lomba lari 5KM dan 10 KM.
singkat serta masih bnyak jawaban lainya
2. sebelumnya sudah sarapan pagi apa yang dimakan dirumah? dan apa sudah melakukan pemanasan sebelum berlari?
- singkat, kebanyakan memakan Nasi kuning, Roti dan ada juga yang belum sarapan
- ada yang sudah melakukan pemanasan tetapi ada yang lansung berlari tanpa pemanasan terlebih dahulu
3. lalu apa yang dirasakan usai olahraga tadi?
- beberapa diantaranya merasakan sakit di perut, ngos-ngosan, cepat lelah, tumit kaki terasa sakit, ada yang merasakan pusng, mual hingga ada juga yang muntah
, tetapi ada juga yang merasa lebih bugar dan sehat 
Quote:
Mari Kita Simak Penyebab dan apa yang harus dipelajari oleh mereka yang mau belajar mencoba berlari
Quote:
NB: Anda yang belum biasa joging, sebaiknya periksa dulu ke dokter sebelum memulai. Itu bisa berbahaya bagi jiwa Anda. Coba Konsultasi ke dokter untuk memastikan bahwa agan/wati itu sehat fisik, meskipun kita ketahui bahwa sangat banyak manfaat jogging/Running bagi kesehatan. Tapi konsultasilah ke dokter, sebelum memulainya. Terutama bagi Anda yang terlanjur hidup dengan gaya makan yang tidak sehat atau bermasalah dengan jantung (serangan jantung) 
Spoiler for ilustrasi:
Lari/Joging itu tidak sembarangan Lari dan joging, masing-masing mempunyai karakteristik dan tata cara berlari sendiri-sendiri untuk menghindari resiko cedera, nanti mau niat olahraga malah menjadi sakit akibat tidak memperhatikan mengetahui dulu teori lalu praktek
Quote:
Setalah Membaca Trit ini Apakah sudah berencana untuk memulai Jogging dalam waktu dekat, atau mungkin sudah mulai melakukannya saat ini? Jogging/Lari merupakan salah satu alternatif olahraga bagi mereka yang tidak punya cukup waktu untuk pergi ke pusat kebugaran.
Jika Anda baru akan memulai jogging, patut mempersiapkan diri agar terhindar dari risiko cedera, lalu apa saja yang musti kita siapkan?
Jika Anda baru akan memulai jogging, patut mempersiapkan diri agar terhindar dari risiko cedera, lalu apa saja yang musti kita siapkan?
- Tentukanlah dulu seting tujuan atau goal agan/wati untuk berniat oalhraga Running/jogging
- persiapkan sepasang sepatu dan survei lokasi buat running/jogging
- Diwaktu malam usahakan untuk tidur lebih awal atau minimal 6-7 jam tidur tuntuk menghindari detak jantung yang berdetak terlalu cepat sebelum beraktifitas akibat bagadang malam atau waktu tidur yang singkat, ganguan lainya adalah pusing
- apabila ingin olahraga di waktu pagi jangan sampai makan makanan terlalu banyak sebaiknya hindari sarapan berlebihan cukup bubur kacang ijo, sepotong roti, dengan segelas air putih atau susu sangat tidak dianjurkan minum kopi
atau sebuah Pisang untuk sumber karbohidrat yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum, saat, ataupun sesudah kegiatan lari (Kebanyakan atlet olahraga atau pelari memanfaatkan buah yang satu ini), hindari lari disaat siang terik matahari 
kalaupun disore sore hari usahakan 3-4 jam sebelum waktu olahraga sudah selesai makan, untuk menghindari resiko cedera atau kram pada otot perut.- lakukanlah doa sebelum aktiftas dan pemanasan sebelum berlari yang dimulai dari pemanasan statis dari atas kebawah dan dilanjutkan pemanasan dinamis bila perlu 10-15 menit untuk mengingdari cedera
Spoiler for :
- ketika berlari usahakan untuk tidak memaksakan terlalu cepat, seperti dilalu lintas Pelan Asal Selamat begitu pula dengan Lari jangan dipaksakan cepat-cepat lebih baik pelan tapi bertahan 5,10-15 menit daripada harus cepat cepat tapi cuma bisa 2 keliling atau 5 doang
perhatikan langkah kaki, disaat melangkah usahkan jangan melawan gravitasi yah, ketika melangkahkan kaki dan bertumpu di tanah usahakan telapak kaki yang duluan jangan pakai tumit kaki
Spoiler for :
perhatikan posisi badan saat lari
perhatikan tumpuan kaki saat mendarat
perhatikan tumpuan kaki saat mendarat
- Jangan paksa diri Anda berlari terlalu kencang. Salah satu hal yang penting dari olahraga ini adalah pernapasan. Ketika Anda berlari dan Anda masih mampu berbicara dengan baik, itu pertanda pernapasan Anda juga baik.
- Lakukan pendekatan berlari-ber jalan lalu Tambah Jarak Tempuh Perlahan-lahan.
- Beberapa pelari pemula bernapas hanya melalui hidung mereka. Padahal seharusnya, Andaperlu bernapas melalui hidung dan mulut untuk memastikan mendapatkan cukup oksigen ke otot-otot saat berlari. Ambil napas dalam-dalam dari perut untuk membantu mencegah nyeri di bagian sisi tubuh yang merupakan masalah umum pada pelari pemula.
- Hal lain yang perlu diperhatikan adalah posisi menginjakkan kaki. Selalu langkahkan kaki tegak lurus dibawah pinggang lalu dari posisi itu tendang ke belakang. Jika kaki sampai melangkah lebih depan lagi, akan menyebabkan tubuh ‘mengerem’. Ini disebabkan momentum badan yang disalurkan ke kaki yang sedang miring ke depan, akan menghasilkan pantulan yang mengarah ke belakang sehingga mengurangi momentum tubuh dan memperlambat lari. Posisi injakan ini juga tepat dengan stride pendek.
Spoiler for :
siakp posisi tubuh
- jangan minum sebelum haus
- setelah usai jangan lupa untuk sedikit peregangan untuk menurukan kembali suhu tubuh.
Itulah beberapa tips yang ane sarankan untuk agan/wati yang baru mau belajar berlari, jika untuk pelari yang mau bertanya-tanya lebih lanjut silakan kunjungi trit ALL About Running ini nanti akan dijawab disana lebih lanjut
Karena di trit ini dibatasi oleh karakter kata/kalimat
Keep Calm And Keep Running, jangan Pernah merasa tidak kuat berlari, takkut kalah berlari kalah menang itu soal biasa tapi lari dan terus berlari itu baru luar biasa
#Mari_Lari
Sebarkan Virus Lari
#Mari_Lari
Sebarkan Virus Lari
Sumber Bacaan dari Buku Bio Mekanika dan asli tulisan dari TS, Pic sebagian diambil dari Geogle
Quote:
THE LARGEST INDONESIA COMUNITY
SPECIAL THEREAD KASKUS
Diubah oleh irfandrocha 14-06-2014 13:45
0
4.7K
15
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan