Taijiquan (Hanzi tradisional: 太極拳; Tionghoa: 太极拳; Pinyin: tàijíquán; Wade-Giles: t'ai4 chi2 ch'üan2), adalah sebuah bentuk seni beladiri dan senam kesehatan aliran halus dari negeri China. Taichi terbagi menjadi berbagai "gaya" yang pada dasarnya berasal dari satu akar dan konsep dasarnya hampir sama, namun bentuk gerakannya berbeda-beda, sehingga menambah khazanah pengetahuan para pecinta Taichi.

Menurut legenda Taichi diciptakan oleh Zhang Sanfeng (di Indonesia dikenal sebagai Thio Sam Hong) seorang pendeta Tao yang hidup pada abad ke-12, dan dari ajaran beliau ini kemudian dikembangkan oleh Chen Wangting pada abad ke-15. Dari ajaran Chen Wangting inilah lahir Taichi gaya Chen, gaya yang tertua. Gaya Chen ini kemudian dimodifikasi lagi oleh murid-murid di generasi berikutnya, sehingga lahirlah gaya Yang, didirikan oleh Yang Luchan pada abad ke-16, gaya Wu oleh Wu Yuxiang pada abad ke-17 dan gaya Sun oleh Sun Lutang pada abad ke-19.

Senam Taichi kemudian berkembang menjadi bentuk latihan yang digemari, karena memiliki manfaat kesehatan yang baik dan, dengan latihan yang tekun dan sangat mendalam, bisa digunakan untuk pembelaan diri. Oleh karena itu, pemerintah RRC kemudian menciptakan jurus standar untuk pengajaran senam Taichi ini sebagai bagian dari olahraga Wushu , yang dikenal dengan nama 24 langkah Taiji Beijing pada tahun 1956, dan 42 langkah Taiji kompetisi pada tahun 1989. Kedua set standard ini dianggap lebih mudah untuk diajarkan dan ditampilkan daripada jurus tradisional yang lebih panjang dan sulit.

Wikipedia

TaiChi pada tingkatan fisik adalah serangkaian gerakan yang memang disengaja dilakukan dengan lambat dan hati-hati. Latihan menekankan pada gerakan yang tepat, pernapasan, dan juga kesadaran. Untuk memahami gerakan taichi sebaiknya dipelajari dari instruktur yang sudah berpengalaman.

Pada zaman sekarang, taichi justru dikenal sebagai seni bela diri yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Gerakan yang perlahan dan berisiko rendah menjadikan taichi sebagai latihan yang ideal bagi orang tua ataupun mereka yang kesulitan secara fisik. Taichi dipraktekkan tak hanya sebatas olaharaga tetapi juga kualitas estetika dengan komponen spiritual bersahaja, menggabungkan konsep Cina yin-yang dan chi, atau aliran energi

Begitu banyaknya manfaat taichi bagi kesehatan, membuat banyak rumah sakit besar membuka kelas untuk mempercepat penyembuhan pasien.

Studi independen yang dipublikasikan melalui jurnal Plus One pada April 2013 menemukan bahwa taichi mengurangi gejala rematik, meningkatkan fungsi fisik pada pasien osteoarthritis, meningkatkan pernapasan, dan daya tahan pasien penderita penyakit paru-paru obstruktif kronis sama seperti pengobatan konvensional.

Jurnal Fisioterapi yang diterbitkan Maret 2012 juga mengungkap bahwa latihan taichi dapat mengurangi gangguan keseimbangan pada penderita parkinson. Tahun 2010 pada New England Journal of Medicine, para dokter menulis bahwa taichi adalah perawatan yang berguna untuk fibromyalgia, gangguan saraf yang ditandai dengan nyeri otot luas dan kelelahan.

Juga pada tahun 2010, dokter melaporkan di BioMed Central bahwa latihan teratur taichi meningkatkan kesejahteraan psikologis termasuk mengurangi stres, kecemasan, depresi dan gangguan mood, dan meningkatkan harga diri

Sumber