Ternyata Ini Loh Gan Hal Kecil Yang Harus Kita Lakukan Setiap Hari!

1. Berkumur









- membersihkan rongga mulut dari penularan penyakit.

- berkumur secara benar dilakukan 5kali sehari, tanpa kita sadari dpt mencegah dari infeksi gigi dan mulut.

- Penelitian membuktikan berkumur itu menjaga mulut dan tenggorokan dari radang dan menjaga gusi dari luka.

- menjaga dan membersihkan gigi dengan menghilangkan sisa makanan yg ada di sela-sela gigi setelah makan.

- menguatkan sebagian otot wajah dan menjaga kesegaran’y.

- berkumur adalah latihan penting yg diakui oleh pakar dlm bidang olahraga, menggerakkan otot wajah dgn baik dapat menjadikan jiwa seseorang tenang.

2. menghirup Dan mengeluarkan air dgn lubang hidung










- mencuci selaput dan lendir hidung yg tercemar oleh udara kotor dan juga kuman.

- Dengan menghirup air dgn lubang hidung, mudah2an kuman infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dpt dicegah.

- Penelitian membuktikan bahwa kebanyakan rg yg melakukan’y secara kontinyu, maka hidung mereka bersih dan bebas dari debu, bakteri dan mikroba.

- Proses ini dpt menjaga manusia akan bahaya pemindahan mikroba dari hidung ke anggota tubuh yg lain

3. Membasuh Wajah dan Kedua Telapak Tangan











- menghilangkan debu dan mikroba.

- Membasuh wajah dan kedua telapak tangan sampai ke siku menghilangkan keringat dan permukaan kulit dan membersihkn kulit dari lemak yg dipartisi oleh kelenjar kulit.

- Membuang sel2 kulit yg mati

4. Membasuh telinga









- Dgn pembersihan telinga kita mencegah penyakit tuli

- mencairka cairan yg bisa mengkristal yg ada dlm telinga

5. Membasuh Kedua TelapakKaki







- Membasuh kedua telapak kaki dengan memijat secara baik dapat mendatangkan perasaan tenang dan nyaman, karena telapak kaki merupakan cerminan seluruh perangkat tubuh.

- Orang yg melakukanya seakan-akan memijat seluruh tubuhnya satu-persatu, padahal ia hanya membasuh kedua telapak kakinya dengan air dan memijatnya dengan baik.

6.      Tersenyum



Apakah anda terbiasa dengan hal yang satu ini? Kalau belum maka ini harus kita biasakan dalam hidup. Kelihatannya memang sangat sepele, tapi senyum itu akan membawa hal positif buat diri anda dan orang lain. Namun kita juga harus memperhatikan senyum itu bentuknya macam-macam. Ada senyum yang menunjukkan perasaan, ada senyum kesedihan, ada pula senyum yang di buat-buat, dan lain-lain. Untuk itu kit harus paham betul dengan hal ini, karena tidak jarang ada orang yang salah persepsi karena senyuman kita dianggap menyepelekan. Di sini senyum yang saya sarankan adalah senyuman yang tulus.

Senyum seperti ini akan membawa energi positif bagi diri anda juga buat orang lain yang ada di sekitar anda. Ada banyak manfaat dari senyuman yang tulus diantaranya sebagai sedekah kita, menghindari kejelekan, mendatangkan cinta, merekatkan hubungan, meredam emosional dan lain-lain. Janganlah sekali-kali kita pelit untuk tersenyum di mana pun dan dalam kondisi seperti apapun. Bahkan ketika kesusahan datang melanda, dengan tersenyum membuat jiwa kita lebih kuat dalam menghadapinya.

7.      Mengucapkan salam



Ucapan salam adalah doa yang kita berikan kepada orang lain. Salam yang diucapkan dengan tulus akan memberikan manfaat yang besar. Salam memiliki makna sebagai berikut:

Salam bukan sekedar ungkapan kasih-sayang, tetapi memberikan juga alasan dan logika kasih-sayang yang di wujudkan dalam bentuk doa pengharapan agar anda selamat dari segala macam duka-derita. Tidak seperti kebiasaan orang Arab yang mendoakan untuk tetap hidup, tetapi Salam mendoakan agar hidup dengan penuh kebaikan.

Salam mengingatkan kita bahwa kita semua bergantung kepada Allah SWT. Tak satupun makhluk yang bisa mencelakai atau memberikan manfaat kepada siapapun juga tanpa perkenan Allah SWT.

Perhatikanlah bahwa ketika seseorang mengatakan kepada anda, “Aku berdoa semoga kamu sejahtera.” Maka ia menyatakan dan berjanji bahwa anda aman dari tangan(perlakuan)-nya, lidah(lisan)-nya, dan ia akan menghormati hak hidup, kehormatan, dan harga-diri anda.

8.      Menyapa




Kebiasaan menyapa orang lain dewasa ini mungkin sulit kita temukan, apalagi dikota-kota besar. Ini sungguh hal yang harus kita bangun kembali, karena saling menyapa itu adalah hal yang sangat indah. Mungkin bagi sebagian orang menyapa ini hal yang melelahkan, dan tidak penting. Kalau ada yang berpendapat demikian, berarti dia belum mamahami manfaat dari sebuah sapaan.

Sekarang saya ingin bertanya kepada anda, pernahkan anda mendapatkan sapaan seseorang yang tidak anda kenal, dengan penuh keramahan dan senyuman? Kalau pernah, apa yang anda rasakan saat itu? Saya yakin paling tidak anda merasakan sebuah penghargaan dari orang lain terhadap diri anda.

Orang yang tidak mau menyapa orang lain, menunjukkan sebuah keegoisan dalam diri. Kalu hal ini tidak segera di rubah, maka bisa berdampak pada kepribadian kita. Takutnya rasa empati itu hilang dari diri kita. Kalau kita mau sedikit sadar, menyapa itu sebenarnya bukan hal yang berat. Tapi karena keegoisan kita saja, akhirnya kita melupakan satu hal bermanfaat ini.

9.      Mengucapkan terimakasih




Satu lagi kebiasaan yang sangat ringan dilakukan, tapi ada saja orang yang tidak mau melakukannya. Ucapan terimakasih ini adalah sebuah nilai yang sangat luar biasa jika bisa kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Sekarang yang jadi pertanyaan seberapa sering kebiasaan ini kita lakukan? Kalau saya pribadi, selalu berusaha untutuk mengucapkan terimakasih kapada siapapun saat melakukan sesuatu kepada saya meskipun itu kecil. Kebiasaan semacam ini bisa kita terapkan dimana saja, kapan saja, dan kepada siapa saja.

Manfaat nyata dari mengucapkan terimakasih ini adalah memberikan penghargaan untuk orang lain, ungkapan rasa syukur, membuat hati lebih bahagia, mengalahkan keangkuhan diri, menghindarkan diri dari sifat egois dan sombong, dan lain-lain.

10.  Berkata positif




Mulutmu harimamu, artinya kalau kita tidak hati-hati berbicara bisa menjadi boomerang bagi diri kita. Seseorang yang memiliki kebiasaan berkata positif akan lebih mudah membangu hubungan dengan  orang lain. Dalam bidang apapun orang semacam ini akan di suka oleh orang lain.

Michael J Losier dalam bukunya Law or Attraction mengatakan bahwa kata-kata kita mempunyai kekuatan yang dahsyat untuk mewujudkan getaran yang dipancarkannya. Jadi, mengapa kita harus menggunakan kata-kata yang tidak kita inginkan? Gunakan saja kata-kata yang mengungkapkan hal-hal yang menjadi harapan kita agar hal-hal tersebut bisa terwujud