Ayo Olahraga, dan Rasakan Banyak Manfaatnya

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Ayo Olahraga, dan Rasakan Banyak Manfaatnya

the.sport

29-01-2014 06:07

Ayo Olahraga, dan Rasakan Banyak Manfaatnya

Quote:

Apa Saja Manfaatnya olahraga ?

Sebenarnya banyak sekali manfaatnya olahraga yang tidak bisa disebut satu persatu dalam trit karena di batasi dengan karakter

namun manfaat secara umumnya adalah :

Spoiler for :

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda
2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda
3. Berolahraga akan Memberikan Energi
4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga
5. Berolahraga akan Membina Hubungan
6. Berolahraga akan Melawan Penyakit
7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik
8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda
9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda
10. Tidur Anda jadi lebih nyenyak
11. Kehidupan seksual lebih baik
12. Mencegah penyakit kronis

Anugerah yang kita terima dari yang maha kuasa adalah kesehatan, karena tidak dapat dibilang harganya dan nilainya, dengan sehat kita dapat bergerak dengan bebas, dapat bekerja, dapat belajar, dapat melakukan berinteraksi dengan lingkungan sosial, dapat online berkaskus ria dengan nyaman dan aktifitas lainya emoticon-Smilie

Quote:

Spoiler for pic:

sumber pic : klik gambar

Quote:

Namun sebagian besar orang mengangap sepele olahraga
cenderung malas melakukan hal-hal yang berbau fisik.

Ada suatu ungkapan mencegah itu lebih baik daripada mengobati, soo agan/wati lebih memilih mengobati apa mencegah?
Kalau mengobati tentunya kita akan berhubungan dengan rumah sakit yang tentunya akan mengeluarkan banyak duit buat berobat demi kesembuhan.
Mari niatkanlah diri kita untuk olahraga, sebenarnya banyak sekali aktifitas olahraga yang bisa dapat kita lakukan sesuai dengan hobi minat dan bakat kita masing-masing emoticon-Smilie

. Contohnya bermain sepakbola, futsal, voly, basket, renang, tenis meja, bulu tangkis, senam, fitnes, lari dan joging serta masih banyak lagi cabang olahraga lainya.

Quote:

mencegah itu kan lebih baik, lebih mudah, dan lebih sehat, simpel aja kan

- malas berolahraga karena gak punya waktu, padahalwaktu itu 24 jam selalu ada tersedia setiap hari. emoticon-Embarrassment

- Pagi-sore hari kerja full gak ada kesempatan buat olahraga, Padahal bisa juga olahraga malam, alasanya masih capek karena kerja? Masih ada Hari jumat sering kan ada senam pagi bagi mereka yang bekerja di kantor pemerintahan/swasta. seminggu sekali.

- Mau olahraga tapi harus mengeluarkan duit, seperti ke gym, sewa lapangan, bayar karcis tiket masuk untuk masuk kolam renang, ini bukan alasan untuk malas olahraga, olahraga itu tidak hanya selalu ke gym, sewa lapangan buat olahraga dll, padahal hanya bermodalkan sepasang sepatu itu sudah cukup untuk kita joging di seputar kompleks, masih alasan ga punya sepatu lagi?, manfaatkanlah pekarangan rumah hanya dengan melakukan senam mengerak-gerakan tubuh 5-10 menit itu sudah cukup untuk berolahraga

- Fisik saya tidak mendukung buat olahraga, olahraga itu tidak selalu harus punya fisik bagus buat pemula, beda dengan olahragawan seperti atlet yang harus ditunjang dengan fisik yang bagus, untuk pemula bisa juga kok melakukan olahraga yang ringan-ringan.

- Saya tidak bisa olahraga karena sakit, yah pantas bagaimana mau sehat olahraga aja malas, sebab dari kekurangan gerak akibatnya sakit

masih punya alasan lagi? sudahlah jangan banyak alasan bilang aja malas bergerak

Quote:

Spoiler for pic:

sumber pic: klik gambar

Quote:

1. Pengaruh Olahraga Untuk Aspek Fisik

Quote:

Kekurangan gerak dapat mengakibatkan penyakit hipokinetik, yang dapat berujung pada meningkatnya lemak pada tubuh, fungsi organ tubuh yang lemah, hidup kurang bergairah, akibat dari kekurangan gerak tubuh kita rentan terhadap timbulnya penyakit atau memungkinkan menimbulkan berbagai penyakit akibat kurang gerak.

Quote:

- Kesehatan fisik merupakan kesehatanrealita yang kita alami keseharian dalam melakukan aktifitas tanpa adanya gangguan-gangguan fisik yang berarti, sehingga dengan fisik yang sehat kita dapat dengan bebas melakukan aktifitas-aktifitas hidup baik dalam bekerja, sekolah, online dan kegiatan lainya.
- Sedangkan dampak dari kesehatan fisik yaitu kesehatan psikis yang merupakan kesehatan bathiniah yang dapat dirasakan oleh setiap individu masing-masing.

Quote:

2. Pengaruh Olahraga Untuk Aspek Psikologis

Quote:

Kelemahan aspek biologis dapat berujung pada ganguan mental (Barow 1983)Untuk mengatasi hal tersebut melakukan aktifitas olahraga sangat di perlukan karena sangat bermanfaat bagi kejiwaan seseorang.

Adapaun pengaruh yang didapatkan dari pengaruh olahraga untuk aspek fisik adalah sebagai berikut:

Quote:

a. Perubahan sikap mental
- Orang yang sering olahraga akan terbina sikap mental yang positif dalam kehidupannya.
b. Perbaikan efisiensi sosial
- Melakukan olahraga secara terencana, teratur, dan terarah dapat mengembangkan sifat sosial seperti sportifitas dan kepribadian.
c. Perbaikan persepsi sensori dalam reaksi berangkai
- Mereka yang sering olahraga cenderung lebih peka terhadap lingkungan melalui pengembangan kecepatan dan ketajaman persepsi seperti penglihatan, pendengaran, kesadaran kinetik dan daya rekasi.
d. Pembinaan perasaan sejahtera dan sehat
- Dengan melakukan olahraga cenderung dapat meredakan ketegangan emosi, akan terpancar kegembiraan, dan meningkatkan kesehatan mental pada umumnya.
e. Keringanan dalam masalah psikomatik
- Orang yang seirng olahraga secara sistematik dapat mengatasi psikomatik seperti: kelelahan kronik dan phobia.

Bagaimana gan? Banyak kan manfaatnya olahraga

Quote:

3. Pengaruh Olahraga untuk Aspek psikologis

Quote:

- Aspek sosiologis berkenaan dengan hubungan individu dengan kelompoknya atau masyarakat. Dalam kegiatan olahraga merupakan kegiatas-kegiatan sosial, dimana para pelakunya melakukan interaksi dan interelasi dalam kelompok pada lingkungannya.

“Olahraga dipandang sebagai proses pembelejaran sosial(Supandi, 1996)

Pengaruh manfaat yang didapat dari aspek ini adalah sebagai berikut:

Quote:

- Akan tumbuh dan terbina rasa kebersamaan sesama dan berdampak pada kegiatan lainya.
- Akan tumbuh dan terbina sportifitasnya yang tentunya berdampak ada kegiatan lainya secara sportif.
- Para pelaku olahraga akan cenderung berkembang patriotismenya dalam memperjuangkan kebersamaannya.

“ Olahraga itu sehat dan menyehatkan merupakanharta yang tak ternilai harganya, setiap individu akan merasakan betapa pentingnya hidup sehat ketika dia telah tertidur, terbaring dirumah sakit”
By: irfandrocha 2009.

Quote:

Banyak sekali manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita, olahraga sedikitnya 10 menit setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia.

Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Kita tahu olahraga membuat jantung lebih bugar, otot dan tulang makin kuat dan tekanan darah turun. Olahraga juga mencegah diabetes, cacat di hari tua, tidur lebih nyenyak, dan dapat memperbaiki, memelihara otak dan mood.
Dan kita sudah tahu lebih banyak lagi manfaat yang dapat dipetik dari kegiatan olahraga. Tetapi, mengapa kita tetap memilih untuk tidak melakukannya?

Quote:

sumber diambil dari buku: MKU Olahraga Umum halaman 2,3 dan Buku Fakta Olahraga halaman 113
dan pic diambil dari berbagai sumber di geogle

Trit ini didukung oleh:

Polling

0 suara

Dalam Semingu berapa kalikah agan/wati olahraga?

1-2x dalam seminggusebulan, dan bahkan setahun 1x

Diubah oleh the.sport 05-02-2014 07:26

5.2K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan