Minum air bermanfaat untuk kesehatan, yaitu menjaga kelembaban tubuh, bermanfaat untuk membersihkan memori, menstabilkan emosi, membuat gerakan menjadi lincah, menjaga kulit tetap lembut . Menurut US Insitute of Medicine, setiap hari Pria Dewasa membutuhkan sekitar 13 gelas air atau cairan, sedangkan Wanita membutuhkan sekitar 9 gelas. Pada umumnya setiap hari orang memperoleh sekitar 2 gelas cairan dari makanan.

Studi yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal “Metabolisme Sel-Sel”, ditemukan bahwa semakin lama rentang waktu antara puasa dan makan, membuat tubuh lebih efektif memanfaatkan makanan. Selain itu, lebih awal makan malam dapat membuat orang tidur lebih nyenyak. Menurut US National Institute of Health, makan pada larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mengganggu tidur.

Olahraga teratur tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, namun juga dapat meningkatkan energi dan juga dapat memperpanjang usia. Menurut Framingham Heart Study, orang yang senang berolahraga mempunyai umur yang lebih panjang. Selain itu, olahraga juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko terjadinya beberapa penyakit kronis, seperti kanker. Olahraga juga dapat meningkatkan aliran darah di otak, mempertajam pikiran, dan membantu kontrol gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan juga mempengaruhi pengambilan keputusan dan bisa menyebabkan gangguan pada jantung. Kurang tidur bisa menyebabkan depresi. Jika diet, akan membuat penurunan berat badan menjadi semakin sulit. Orang Dewasa pada umumnya membutuhkan tidur selama 7-8 jam. National Sleep Foundation mengatakan bahwa julah jam tidur berbeda untuk masing-masing orang, asalkan ada waktu tidur yang sesuai, membuat tubuh dapat berfungsi dengan baik, dan itu sudah cukup.

Manurut sebuah studi dari majalah New England of Medicine, jika kita bisa memakan lebih sedikit garam, maka resiko terkena penyakit jantung akan semakin kecil (berkurang sebesar 9%). Salah satu cara termudah untuk mengurangi asupan garam adalah dengan memasak di rumah dengan menggunakan bahan-bahan segar. Makanan restoran dan makanan olahan cenderung mengandung kadar garam yang tinggi.

Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan siang dengan fokus di meja makan akan merasa puas dan mampu menahan godaan makanan ringan di sore hari. Lain halnya jika Anda sering makan di meja kerja Anda. Keinginan untuk ngemil akan menjadi semakin besar

Meskipun minyak zaitun dianggap sehat untuk jantung karena mengandung antioksidan dan lemak tak jenuh, membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, namun ada situasi yang tidak cocok untuk metode penggorengan karena minyak zaitun memiliki tingkat asap rendah dibandingkan dengan beberapa jenis minyak lainnya. Ketika dipanaskan sampai titik asap minyak zaitun, senyawa menguntungkan mulai terurai menjadi bentuk senyawa yang bisa membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, minyak zaitun tidak boleh digunakan dalam suhu tinggi untuk menggoreng. Minyak zaitun cocok untuk pencampuran salad dengan sayuran dan untuk memasak di atas api sedang.

Dibandingkan dengan sikat gigi, spons dapur dapat membawa 150 kali lebih banyak bakteri, jamur, dan ragi. Menurut sebuah studi oleh US National Science Foundation, bakteri yang ditemukan dalam spons dapur dapat membuat Anda sakit. Para ahli menyarankan agar spons dapur yang digunakan setiap hari direndam dan dikeringkan dalam microwave selama dua menit, atau setiap dua minggu sekali mengganti spons baru

Mulailah menghindari kebiasaan yang satu ini. Menurut para dokter, gosokan yang lembut sekalipun pada mata bisa meningkatkan tekanan yang memicu terjadinya glaucoma atau penyakit kebutaan. Sebuah studi juga menemukan kalau memakai kaca mata renang, tidur telungkup atau melakukan olahraga di gym bisa memicu glaucoma dan penyakit mata yang berkaitan dengan tekanan mata lainnya

Dengan membunyikan leher, berarti Anda turut meregangkan jaringan ikat persendian yang berfungsi mendukung dan menstabilkan persendian leher. Meregangkan persendian akan menyebabkan hipermobilitas di mana persendian telah kehilangan kelenturan alaminya

Hal ini mungkin seringkali Anda lakukan tanpa sadar. Burukkah bagi kesehatan? Menurut sebuah studi dengan 300 partisipan yang dipublikasikan di Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, hal ini bisa memicu kerusakan persendian. Studi ini memang tidak menemukan hubungan antara membunyikan persendian dengan radang sendi, tetapi kebiasaan ini mengakibatkan kerusakan lain termasuk kerusakan jaringan lunak hingga kapsul persendian serta melemahnya daya cengkram.

Jika hal ini sudah menjadi kebiasaan Anda, ada baiknya mempertimbangkannya kembali. Jika telinga Anda gatal atau sakit, lebih baik berkonsultasi dengan dokter daripada menyelesaikan masalah Anda sendiri. Menurut dr Peter Roland dari University of Texas, menggunakan cotton bud berisiko melubangi gendang telinga, menyebabkan perdarahan dan hilangnya pendengaran yang bersifat sementara.

Upaya mengeluarkan tumpukan lilin telinga ada baiknya diserahkan kepada dokter. Sebab, lilin ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, sel-sel kulit mati dan rambut ke dalam telinga. Kelebihan lilin secara alami akan dikeluarkan melalui saluran telinga, dibantu oleh gerakan mengunyah dari rahang. Lilin ini juga berfungsi dalam mekanisme pembersihan serta mengandung antibakteri dan pelumas. Menyodokkan benda kecil ke dalam justru bisa merusak pembentukan alami lilin sehingga menyebabkan lilin menjadi padat, menjadi penghambat dan memicu infeksi.

Beberapa tahun terakhir, menggunakan celana jeans ketat (model pensil) menjadi tren di kalangan anak muda. Bahkan, artis papan atas Indonesia seperti The Changcuters pun menjadi salah satu pecinta celana jenis ini. Tak tanggung-tanggung, celana ini bukan sekedar ketat, tapi juga menempel seolah menjadi kulit kedua bagi pemakainya.

Kalau mandi malem hari bisa kena rematik sama meriang gan

Ada beberapa akibat buruk kalau minum sambil berdiri. Selain nggak bakal bisa memberikan kesegaran pada tubuh secara optimal, air yang masuk kedalam tubuh akan cepat turun ke organ tubuh bagian bawah. Hal ini dikarenakan air yang dikonsumsi nggak tertampung di dalam lambung yang nantinya akan dipompa oleh jantung untuk disalurkan keseluruh organ-organ tubuh. Karena itu air nggak akan menyebar ke organ-organ tubuh yang lain. Padahal menurut ilmu kedokteran,delapan puluh persen lebih dari tubuh manusia terdiri dari zat cair.
Tulang-tulangpun bahkan mengandung air sebanyak tiga puluh sampai empat puluh persen. Kalau pembuangan air dari dalam tubuh lebih besar daripada pemasukannya, maka bakal dehidrasi (kekurangan zat cair dalam tubuh). Begitu juga kadar air dalam jaringan tubuh diatur dengan nggak tepat. Jika terdapat selisih sepuluh persen saja maka gejala-gejala serius akan timbul. Kalau selisih ini mencapai dua puluh persen maka seseirang bisa mati.
Efek lainnya
Jika kita minum sambil berdiri, Air yang kita minum, akan masuk ke tubuh tanpa disaring lagi. Langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan disaluran ureter. Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter. Inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya