Selamat malam agan-agan sekalian



Ijinkan nubie untuk sharing artikel yang mudah-mudahan bermanfaat

Sudah olah raga tapi perut masih buncit?

Banyak orang yang mengeluhkan mengapa sudah berolahraga namun perut masih buncit, mungkin agan-agan termasuk salah satu di antara meraka. Agan-agan udah berolahraga sesuai anjuran namun perut agan2 masih saja buncit walaupun berat badan sudah turun. Namun agan2 tidak perlu risau, apabila berat badan sudah turun itu menandakan bahwa latihan dan olah raga agan2 sudah ada hasilnya, hanya saja lemak di perut bukanlah hal yang mudah untuk dihilangkan. Hal ini menyebabkan tidak sedikit orang yang putus asa hingga menghentikan latihan dan olah raga yang sudah dilakukan selama ini. Biaya yang dikeluarkan untuk nge-gym dan peralatan olah raga pun terbuang sia-sia.



Olah Raga tapi Perut Tetap Buncit

Sebagaimana kita tahu bahwa lemak dihasilkan dari kalori yang tidak digunakan oleh tubuh. Tubuh kita memiliki mekanisme sistematis untuk penimbunan lemak. Cara menghilangkan lemak yang tepat bukanlah dengan latihan atau olah raga melainkan dengan membatasi kalori yang masuk dalam tubuh. Bila kalori yang masuk lebih banyak dari pada aktifitas agan2 maka tubuh akan mengubah kalori yang tidak terbakar tadi menjadi lemak dan perut adalah lokasi pertama yang dipiliholeh tubuh untuk menimbun lemak. Itu sebabnya perut menjadi buncit karena lemak.


Olah raga untuk membakar kalori, bukan lemak

Olah raga atau akftifitas fisik hanya efektif membakar kalori, bukan lemak yang ada di perut. Olah raga yang baik untuk membakar kalori misalnya jogging, jalan cepat dan latihan kardio lainnya. Olah raga ini pun akan sia-sia bila agan2 tidak membatasi asupan kalori. Itulah sebabnya walaupun pakaian sudah terasa longgar namun lemak di perut tidak juga hilang.


Sit-up bukan untuk membakar lemak perut

Latihan sit-up hanya efektif untuk mengencangkan dan membentuk otot di sekitar perut, bukan lemak di perut. Bisa saja agan2 teratur melakukan sit-up 20 kali sehari namun perut agan2 belum juga six-pack. Hal ini dikarenakan timbunan lemak masih menutupi otot perut agan2 yang mungkin saja sudah six-pack.


Menghilangkan lemak dengan diet

Menghilangkan perut buncit karena lemak ditentukan oleh pengendalian asupan kalori dan bukan olah raga. Jika kalori yang masuk tetap lebih banyak dari pada yang dibakar maka agan2 akan tetap gemuk. Latihan agan2 akan sia-sia kalau agan2 balas dendam dengan makan lebih banyak setelah olah raga.

Walaupun perut adalah bagian pertama penimbunan lemak namun untuk menghilangkannya bisa jadi yang terakhir. Diet dan olah raga tidak menjamin mengecilkan perut buncit dengan serta-merta. Masing-masing orang ada yang lemaknya lebih cepat hilang di bagian perut, wajah, pipi, pinggang. Hasil diet tiap orang berbeda-beda. Hal ini bisa jadi karena pengaruh genetis. Bahkan beberapa orang sudah kelihatan kurus namun perut masih buncit. Sebagian orang perutnya sudah rata namun pipinya masih kelihatan gemuk. Namun demikian, konsistensi dan disiplin dalam diet dan olahraga tetaplah merupakan hal yang paling utama dalam program menurunkan berat badan terutama mengempiskan perut buncit.

Nah mudah-mudahan agan2 sukses ngilangin lemak diperut yaa

Sumber:
Sudah olah raga tapi perut masih buncit?




Kunjungi juga tret ane yang lain gan:
Sudah olah raga tapi perut masih buncit?
Mau Awet Muda? Konsumsilah Makanan Berikut Ini
Ternyata Kopi Bisa Mencegah Diabetes gan