Freeletics menggambarkan kekuatan dan program pengkondisian sebagai "satu set yang telah ditetapkan latihan intensitas tinggi". latihan menggunakan berat badan hanya dan selalu dilakukan secepat mungkin secara individual. Gerakan-gerakan seperti berlari , peregangan dan banyak latihan berat badan digabungkan dan dicampur dalam berbagai kombinasi untuk membentuk set yang ditentukan "High-Intensity Workouts of the Day" atau "HIWODS" . Freeletics dilatih di taman-taman, lapangan olahraga, pusat kebugaran, dan sejenisnya dan sebagian besar latihan sangat cocok untuk dilatih di rumah juga. Kebanyakan Freeletics HIWODS tidak memerlukan peralatan apapun

Latian gratis bagi pemula ('Aphrodite') akan menjadi serangkaian set latihan, yaitu 50 burpees , segera diikuti oleh 50 squats , segera diikuti oleh 50 sit-up , diikuti dengan turun set latihan serupa 40, 30, 20 dan 10 kali masing-masing. Latihan tidak mengandung istirahat wajib.

Original Posted By prof.dr.riyan►

100% work ko ini gw di tmpat gw bareng tmn2 gw ngomongin freeletics banyak yg brasil . gw mau mantau aja ada anak freelet ga disini .

Kalo berkenan TS minta