Apakah Anda termasuk orang yang mempunyai masalah dengan susah tidur? Insomnia tampaknya sudah berhasil menginvasi separuh lapisan masyarakat ibukota, khususnya para workaholic.



Cara mengatasi insomnia sangatlah banyak. Bagi Anda yang tidak mau terlalu rumit memikirkan hal ini cukup menghitung sejumlah domba saja sambil menutup mata. Tetapi itu adalah trik lama dan hasilnya? Hanya sedikit yang berhasil melakukannya, dan mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi obat tidur.

Namun efek yang dihasilkan juga buruk, Anda akan menjadi seorang pecandu obat-obatan. Daripada membicarakan cara yang salah, lebih baik Anda coba beberapa tips makanan dibawah ini selain susu seperti, ikan salmon, kacang, dan lain lain yang diyakini mampu mengatasi penyakit susah tidur Anda.

Ikan Salmon

Mungkin inilah yang menyebabkan para beruang sering melakukan kegiatan hibernasi jelang pergantian musim. Ikan favorit para beruang tersebut ternyata memiliki kandungan asam docosahexaenoic yaitu, DHA yang dapat meningkatkan hormon melatonin pada tubuh. Jadi sangatlah masuk akal jika ikan salmon merupakan makanan yang dipercaya mampu mengatasi insomnia.

Kacang-Kacangan

Buncis dan jenisnya yang lain adalah salah satu contoh makanan yang kaya akan vitamin B. Terhitung dari B6, B12 dan asam folat yang semuanya membantu tubuh agar bisa mengatur siklus tidur yang baik. Serotonin juga termasuk kandungan yang terdapat di dalamnya, bahkan penelitian telah menunjukan bahwa vitamin B dapat membantu orang yang mempunyai penyakit insomnia.

Yogurt

Siapa sangka minuman asam ini ternyata bisa mengatasi insomnia Anda. Penuh dengan kandungan kalsium dan magnesium, membuat yogurt pilihan yang bagus untuk membantu tidur Anda. Minuman ini bisa membantu Anda tertidur lebih cepat, karena dipercaya mampu menghilangkan tingkat stres.

Bayam

Sayuran kesukaan Popeye ini adalah sumber zat besi bagi tubuh. Nutrisinya dapat melindungi Anda dari sindrom kaki gelisah saat sedang tidur. Jadi jika tidak ingin selalu bermimpi buruk konsumsilah bayam sebelum Anda naik ke atas ranjang.

Terimakasih
Semoga Bermanfaat buat Kaskuser