Siapa yang tidak sepakat, bahwa seseorang akan lebih nyaman dengan tubuh langsing. Ini tak ada urusan dengan gender, pria dan wanita tentu lebih sehat dan percaya diri dengan tubuh langsing.

Tulisan ini mencoba menawarkan solusi langsing dengan cara mudah dan murah, yakni dengan terapi jeruk nipis. Bagi yang punya kebun jeruk nipis, tinggal jalan saja ke kebun untuk memetiknya (kalau sedang berbuah), kalau ada yang punya taman bergizi di pekarangan rumah, dan ada pohon jeruk nipis, tinggal memetiknya juga (dengan catatan kalau lagi berbuah juga). Kalau tidak memiliki itu semua, tidak perlu cemas, ada tempat dimana pohon jeruk nipis berbuah sepanjang musim, yakni di pasar tradisional dan pasar modern. Harganya murah, kalah jauh dibanding tarif sedot lemak di ruang operasi bedah plastik. Kunjungi pasar tradisional terdekat tempat tinggal Anda, kalau jarak tidak terlalu jauh, Anda bisa berjalan kaki sekalian membakar kalori, proses pelangsingan pun tanpa terasa telah Anda mulai. Kalau pasar modern ternyata lebih dekat dengan tempat tinggal Anda, silakan ke sana. Jeruk nipis tergolong buah murah dan mudah didapatkan. Berapa harga per kilogramnya? Silakan survei sendiri di pasar, supaya sekalian gerak jalan, tak perlu berencana olah raga, Anda otomatis telah berolah raga.

Setelah Anda mendapatkan jeruk nipis, oh ya untuk permulaan, cukup persediaan 1 kg jeruk nipis saja. Tidak perlu banyak-banyak. Supaya kalau cepat habis, Anda punya alasan untuk ke pasar, tanpa terasa, Anda punya kegiatan rutin, yakni gerak jalan ke pasar, membakar kalori lagi. Jangan lupa, pilih jeruk nipis yang besar-besar dan segar.

Sekarang jeruk nipis sudah siap di dapur Anda. Berikut ini prosedur terapi jeruk nipis dan cara mengkonsumsinya:

1. Konsumsi perasan jeruk nipis setelah makan pagi, makan siang dan makan sore (kenapa bukan makan malam? Ini nanti ada penjelasan tambahan di bagian bawah tulisan ini)

2. Siapkan gelas. Ambil 5 buah jeruk nipis yang sudah dicuci bersih, iris-iris dengan pisau yang tajam, lalu peras. Hasil perasan, masukkan ke dalam gelas. (Aturan 5 buah jeruk nipis ini tidak baku. Bagi pemula yang merasa tiba-tiba giginya ngilu karena membayangkan kecutnya, bisa mulai dengan 1 atau 2 buah jeruk nipis saja)

3. Sebelum Anda memulai ritual makan pagi/ siang/ sore (makan nasi dan lauk apa saja), minumlah segelas air putih hangat. Begitu juga setelah makan pagi/ siang/ sore, minumlah segelas air putih hangat, kemudian minum perasan jeruk nipis tanpa dicampur apa-apa.

4. Jangan mengkonsumsi apapun setelah minum perasan jeruk nipis, minimal 15 menit.

5. Pola makan dengan terapi jeruk nipis ini akan membuat tubuh nyaman, terhindar dari pagal-pegal. Lalu dimana langsingnya? Sabar, tunggu ya. Ada baiknya Anda tahu apa yang Anda konsumsi. Maka dari itu, penting untuk mengetahui khasiat jeruk nipis, sehingga akan terjawab bagaimana hubungan jeruk nipis dengan tubuh langsing.



Khasiat Jeruk Nipis:

1. Mengobati luka lambung dan mengeringkan luka sampai mengerok sisa obat yang selama ini dikonsumsi.

2. Melarutkan lendir dan lemak yang tidak berguna bagi tubuh, termasuk kolesterol dan asam urat. Lendir biasanya disebabkan dari makanan tidak sehat yang selama ini kita konsumsi. Secara otomatis, kalau lambung bersih, produksi asam lambung akan berkurang. Kalau asam lambung sedikit, otomatis oksigen akan lancar beredar sampai kepala. Kalau aliran oksigen lancar, otomatis pegal-pegal dan pusing-pusing yang pasti disebabkan tersumbatnya aliran oksigen, akan sirna. (Sepengetahuan saya, sumber segala penyakit itu datangnya dari lambung. Maka kalau lambung bersih, secara otomatis penyakti sirna — khusus bagian ini kalau ada kompasianer yang berkompeten, kompasianer yang dokter, yang berkenan memberikan masukan, saya sangat senang dan menghargai). Jangan biarkan lambung kosong. Artinya, setiap lapar harus segera diisi, supaya tidak ada kesempatan memproduksi asam lambung.

3. Stamina dan daya tahan tubuh. Kalau daya tahan tubuh kita bagus, otomatis tidak mudah terserang sakit yang disebabkan virus, misalnya flu yang diiringi batuk. Kalau toh kita sempat flu dan mau batuk, biasanya tidak akan lama dan tidak sampai parah, misalnya tidak sampai demam dan ngilu di badan. Tidak perlu kerokan, tidak perlu pijatan, karena badan terasa enteng.

4. Nah, yang paling relevan dengan judul tulisan ini, yang patut digarisbawahi, khasiat jeruk nipis untuk melarutkan lemak. Pastinya jeruk nipis akan melangsingkan tubuh orang yang kelebihan berat badan karena lemak, sebab salah satu fungsinya melarutkan lemak.

Larangan/ hindari hal-hal berikut ini: (terutama bagi yang mau sungguh-sungguh):

1. Minum air es, karena air es membekukan lemak.

2. Roti, karena pengembangnya suka menempel di dinding lambung dan juga sulit dikerok.

3. Mi dan sejenisnya, karena bahan pengawetnya sangat sulit dihancurkan.

.

Untuk menjaga tubuh langsing atau berat badan ideal, apakah jeruk nipis bisa berdiri sendiri? Tentu tidak. Tak ada bedanya dengan segala macam program pelangsingan tubuh. Coba tanyakan pada wanita yang melakukan terapi akupunktur untuk melangsingkan tubuh, atau tanyakan pada wanita yang mengikuti program sedot lemak, atau program yang lain, coba sebutkan, pasti ada catatan tambahan yang diberikan oleh ahli akupunktur atau dokter bedah plastik mengenai pola makan olah fisik untuk mereka.

Sama seperti program pelangsingan apapun itu, terapi jeruk nipis untuk tubuh langsing ini juga perlu dilengkapi catatan tambahan, yakni:

1. Makanlah dengan porsi secukupnya. Makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang.

2. Hindari mengkonsumsi makanan berat/karbohidrat (nasi) pada malam hari. Itulah mengapa perlu membiasakan diri makan sore (sebelum Magrib), seperti disinggung di bagian atas tulisan ini.

3. Kalau merasa kelaparan pada malam hari, Anda bisa mengkonsumsi camilan sehat, yakni buah dan sayur. Buah apa saja yang Anda suka. Buah yang mahal atau yang murah? Kalau budgetnya ada, Anda bisa membuat persediaan buah mahal. Kalau budget terbatas, membeli buah yang murah itu langkah bijak. Apa saja buah yang mahal, dan apa saja buah yang murah? Ah, masak Anda tidak tahu, hehe, kalau tidak tahu, itu tanda bagus, artinya Anda punya alasan untuk jalan-jalan ke pasar tradisional atau ke super market, artinya Anda harus jalan lagi, gerak badan lagi, bakar kalori lagi. Ada yang protes, ‘Ah, tidak juga, saya pakai kendaraan kok ke mana-mana.’ Buat yang protes, baca langkah berikut ini.

4. Kalau Anda terbiasa menggunakan kendaraan kemana-mana, termasuk ke pasar, toko, mal, dan seterusnya, kalau biasanya Anda memparkir kendaraan tepat di depan toko misalnya, sekarang buat kebiasaan baru. Parkir kendaraan Anda di tempat yang cukup jauh, supaya Anda bisa berjalan kaki cukup jauh juga menuju toko. Bolak-balik jalan kaki dari tempat parkir ke toko akan membakar kalori Anda. Bagian ini terutama direkomendasikan bagi yang malas olah raga.

5. Buat yang malas olah raga lagi, ketika jam makan siang, biasanya Anda menggunakan kendaraan untuk mencapai tempat makan, coba sekali waktu, bila tempat makan itu tidak terlalu jauh, jalan kaki dari kantor. Itu akan menjadi kegiatan yang menyenangkan, lepas sejenak dari pekerjaan, memperhatikan apa saja yang bergerak di jalan, Anda akan rileks dan tak terasa Anda sudah berolah raga tanpa Anda perlu menyadarinya.

Demikianlah resep sederhana yang ampuh, ces pleng, resep warisan turun-temurun dari Nenek, juga sudah dicoba banyak teman di lingkungan saya. Apakah ada jaminan kesuksesannya? Tidak ada. Anda sendiri yang akan memberikan jaminan, sukses tidaknya terapi jeruk nipis untuk tubuh langsing ini.

Intinya, yang saya ingin sampaikan melalui tulisan ini adalah, banyak hal di sekitar kita yang relatif mudah kita dapatkan dengan harga relatif terjangkau, bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Anda mau langsing dan sehat? Selamat mencoba!

sumber : kompasiana