Manfaat Kafein yang Mungkin Belum Kita Ketahui
Semua pasti mengenai Kopi, dan pernah mencobanya... Ini adalah salah satu komoditi terbesar yang diperdagangkan di Dunia...

Namun banyak yang belum tahu manfaat dari meminum Kopi.
1. Kafein yang terkandung didalam kopi adalah zat kimia yang berasal dari tanaman yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf.
Kafein tergolong jenis alkaloid yang juga dikenal sebagai trimetilsantin. Selain pada kopi, kafein juga banyak ditemukan dalam minuman teh, cola, coklat, minuman berenergi (energy drink), cokelat, maupun obat-obatan.

2. Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat.
Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan ‘sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak.

3. Kafein mencegah gigi berlubang.
Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat atau teh hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis. Joe Vinson, Ph.D., dari University of Scranton menjelaskan bahwa kafein yang terdapat dalam minuman ini ternyata sangat tangguh memberantas bakteri penyebab gigi berlubang.

4. Kafein mengurangi derita sakit kepala.
Penelitian menemukan kafein yang terdapat dalam kopi atau teh (dalam jumlah tertentu) sanggup menolong mengobati sakit kepala. Menurut Seimur Diamond, M.D., dari Chicago’s Diamond Headache Clinic. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan secangkir kopi pekat atau secangkir black tea. Jadi, sebelum mengkonsumsi obat cobalah dulu sembuhkan sakit kepala Anda dengan minuman berkafein.

5. Kafein bisa melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru.

6. Kafein dapat membuat badan tidak cepat lelah, bisa melakukan aktifitas fisik lebih lama, di perkirakan karena kafein membuat “bahan bakar” yang dipakai otot lebih lama.

7. Kafein bisa meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar dan energik.

8. Perempuan yang minum dua cangkir kopi atau lebih per hari dapat mengurangi risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis).

9. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori karena kopi dapat merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaga, rangsangan, mood dan konsentrasi. Penelitian di Universitas Arizona ditemukan bahwa orang dewasa yang minum kopi sebelum test memori menunjukkan perkembangan yang signifikan dibanding mereka yang minum kopi tanpa kafein.

10. Kafein dapat menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA.

11. Kafein juga melindungi sakit jantung dan kanker

12. Minum kopi membuat sperma “berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan “American Society for Reproductive Medicine” di San Antonio, dimana pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum adam..



1. Mempercepat daya pikir. Kafein berfungsi memberikan sinyal pada otak untuk merespon lebih cepat dan mengolah memori lebih tangkas.
2. Mencegah gigi berlubang. Kafein mampu memberantas bakteri penyebab gigi berlubang.
3. Mengurangi derita sakit kepala, dengan mengonsumsi kopi pekat atau black tea.
4. Melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran bronkial yang menghubungkan tenggorokan dengan paru-paru.
5. Menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul perusak sel DNA.

Kafein umumnya digunakan di seluruh dunia. Berfungsi sebagai bahan utama di salah satu minuman sosial paling populer di dunia, yakni kopi. Manfaat dan risiko penggunaan kafein, sering kali menjadi bahan yang diperdebatkan terutama di komunitas medis. Jadi, apakah ada manfaat sejati bagi yang mengkonsumsi kafein? Dan bagaimana kita bisa menghindari risiko dari kafein?

Pertama-tama, apa sebenarnya kafein? Kafein adalah senyawa alami yang ditemukan dalam daun kacang-kacangan dan buah tanaman tertentu. Kafein sebenarnya diklasifikasikan sebagai obat stimulan psikoaktif. Ini berarti bahwa kafein dapat menyeberang ke otak dan bertindak ke sistem saraf pusat, mengubah persepsi. Bahkan, kafein merupakan obat yang psikoaktif di dunia yang legal dan tidak diatur. Efek dari asupan kafein, seperti stimulan lainnya, perubahan dalam persepsi, suasana hati, kesadaran, kognisi, dan perilaku. Dapat menghilangkan rasa kantuk sementara dan merangsang kekebalan dalam tubuh. Ada 115-175mg kafein dalam secangkir kopi cair, 80-135 mg dalam secangkir kopi saring dan 100mg dalam satu tembakan espresso. Kafein juga ditemukan dalam daun teh alami. Ada 50mg kafein dalam penyajian teh hitam dan 30mg dalam teh hijau. Kafein juga dapat secara artifisial ditambahkan ke minuman. Ada 34mg kafein dalam 12oz Coca-Cola, 54mg di Mountain Dew dan 80 mg kafein dalam 8 oz. Red Bull. Namun, sekitar 30-40 mg kafein yang memberikan efek, yang biasanya berlangsung sekitar 3-4 jam.

Manfaat kafein tidak sepenuhnya diketahui, tetapi beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara peminum kopi dan menurunkan potensi untuk timbulnya diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan demensia. Menurut penelitian, peminum kopi juga mungkin memiliki lebih sedikit kasus kanker tertentu,misalnya kanker payudara, masalah irama jantung, dan stroke. Kafein meningkatkan kesadaran mental. Kafein juga meningkatkan jumlah adrenalin dalam tubuh, menyebabkan detak jantung berdetak lebih cepat, Kafein hanya memberi tubuh dorongan umum, dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh ketika tubuh lelah. Inilah manfaat dari kafein lainnya: -Mencegah gigi berlubang -Mengurangi derita sakit kepala -Melegakan nafas penderita asma -Membuat badan tidak cepat lelah -Meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar & energik -Mengurangi resiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis) -Meningkatkan penampilan mental & memori karena kopi dapat merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaganya : rangsangan, mood & konsentrasi -Menangkal radikal bebas & menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA. -Kafein juga melindungi jantung & kanker. -Mencegah penyakit parkinson. -Meningkatkan kesuburan pria. Meskipun tidak ada resiko kesehatan utama yang terkait dengan kafein, sehatnya umum penggunaan kafein yang konsisten masih bisa diperdebatkan. Satu-satunya risiko yang ditemukan terkait dengan penggunaan kafein adalah masalah kesehatan akibat terlalu sering menggunakan kafein. Jumlah yang disarankan dari kafein tidak lebih dari 400 mg sehari, tetapi banyak orang mengkonsumsi lebih dari itu. Cara terbaik untuk penggunaan kafein aman adalah membuat upaya untuk membatasi asupan kafein untuk jumlah yang sebenarnya diperlukan adalah 40 mg untuk dapat merasakan dampaknya. Kemudian, konsumen harus minum lagi jumlah 40mg setelah efek-efek telah memudar.