Selain dikenal sebagai makanan yang mampu membuat gemuk junk food juga mengundang berbagai macam penyakit. Tak ada salah jika Anda mencoba kelima jenis makanan ini, dengan perlahan ganti menu junk food Anda dengan yang lebih menyehatkan.



Kentang Goreng
Sebaiknya dikukus daripada digoreng, lalu diberi sedikit garam, herba, dan minyak zaitun. Kentang yang dikukus lebih kaya akan beta-carotene, serat dan tentu saja tidak banyak mengandung kolesterol dari minyak goreng.



Soda
Mungkin karena rasa air putih yang tawar banyak orang yang lebih memilih soda. Padahal, air putih yang diberi potongan buah lemon, semangka, atau blueberry, akan terasa sensasi rasa segar yang tentu saja bisa menggantikan soda dan minuman tersebut akan lebih menyehatkan.



Roti isi
Sandwich atau juga disebut roti isi biasanya ada daging ayam tanpa tulang dan digoreng kering, sebab itu lah sandwich juga termasuk makanan junk food. Kita bisa membuatnya lebih sehat, buat roti isi di rumah dan menggunakan bahan roti gandum, sayuran segar, dan daging panggang yang menyehatkan.



Frozen yogurt
Satu hal yang membuat yogurt tidak sehat adalah kalori tinggi yang terkandung di dalamnya karena yogurt memiliki perasa ataupun pemanis. Yogurt pun bisa diganti dengan yogurt tawar dan ditambah potongan buah agar terasa lebih nikmat dan sehat.



Popcorn
Sebaiknya hindari membeli popcorn dalam bentuk kemasan, karena biasanya popcorn dengan kemasan terasa begitu manis atau asin. Popcorn pun juga bisa menjadi makanan sehat jika diberi dengan bumbu sedikit mentega ataupun potongan bawang bombai.