Berbagai perasaan yg timbul dari seseorang pada umumnya berawal dari pikiran. ketika kita berpikir negatif otomatis hasil nya jg akan jadi negatif. Begitu jg sebalik nya klo kita mikir positif efek nya cenderung positif jg. Ketika posisi agan & aganwati ada di tengah situasi yg gak nyaman, kondisiin pikiran kalian selalu berpikiran positif dan hindari berprasangka buruk karena efek nya akan fatal. Kalian bisa duduk tenang, tarik napas dalam2 & pikirkan hal yg menyenangkan . it will work!!

Ketika kita dihadapkan dgn kondisi dimana seseorang menekan kita, usahakan untuk diam sejenak. Seperti kata pepatah "diam itu emas",disini akan terasa manfaat nya. Tentu saja bukan diam dalam arti diam dlm jangka waktu yg lama dan terus menerus , namun cukup tenang dan hela napas salama sepuluh detik saja. Bersikap demikian dipercaya bisa menurunkan emosi dan respon yg dilakukan akan lebih bijak, sehingga mencegah hal-hal buruk setelah nya. Biasakanlah memberi kesempatan kepada pikiran untuk mengambil keputusan. Semakin seseorang mahir menyerahkan keputusan kepada pikiran, maka semakin sehat emosinya. Itulah kondisi ideal dimana akal mengendalikan perasaan ,bukan perasaan yg mengendalikan akal. Segeralah berpikir jernih, ekspresikan rasa tidak enak kita dgn cara yg tegas,tapi jgn konfrontatif. Nyatakan kekhawatiran dan kebutuhan kita dgn jelas dan langsung, tanpa menyakiti orang lain atau mencoba untuk mengendalikan mereka/SPOILER]

[SPOILER=3. Lakukan aktivitas yg meningkatkan mood]
Ada kalanya kita mengalami hari yg kurang menyenangkan yg efeknya brrpengarug terhadap mood kita saat itu. Jangan sampe berlarut-larut, segera hindari perasaan tidak enak dan raut muka kusut dgn cara melakukan hal-hal yg disukai.Contohnya dengerin lagu-lagu upbeatyg mampu membangkitkan semangat, nonton program TV favorit, masak makanan kesukaan buat di makan sendiri, ataupun jalan-jalan sebentar cari udara segar ke taman komplek , atau pun tempat yg nyaman di sekitar tempat tinggal kalian. Atau apapun yg bisa bikin pikiran kalian lebih nyaman dan bikin good moodlakukanlah!!.

Pada saat kondisi marah mendominasi, maka air bisa sangat membantu menurunkan tekanan emosi, sehingga mencegah hal-hal yg merugikan akibat kemarahan yg melefak-ledak. Hampiri wastafel atau kamar mandi terdekat, air dipercaya berefek menenangkan. Cucilah muka atau tangan atau berwudhu (bagi muslim). Menurut teori, ketika kita bersentuhan dgn air, kondisi pikiran kita akan cepat menjadi alpha state, dimana gelombang otak kita menurun, sehingga praktis bisa menurunkan emosi.

Jika sedang marah dalam keadaan berdiri coba duduk di kursi dan tenangkan diri. Jika sedang duduk, maka berbaring lah,konon ketika kita mengubah posisi tibuh, otak akan meresponnya dan pikiran kita akan jernih kembali. Percaya atau tidak silahkan dicoba sendiri. Karena logika nya, ketika kita berada dlm posisi tubuh yg nyaman, efek lebih tenang dipastikan muncul dan scara otomatis perasaan kurang enak akan tereliminasi sesikit demi sedikit.

Humor ringan dapat membantu mengatasi ketegangan. Alihkan perhatian si pemancing emosi dgn melemparkan humor. ingat lempar nya pake humor jgn pake !!!
Jgn pernah menggunakan sarkasme karena bagaimanapun bisa melukai perasaan otg lain dan membuat hal-hal buruk terjadi. Jangan sampai meninggalkan penyesalan karena menumpahkan emosi dengan meledak-ledak. Selain itu, memaafkan adalah alat yg ampuh untuk mendamaikan hati. Jika kita membiarkan kemarahan dan perasaan negatif lain nya menutupi perasaan positif, kita mungkin menemukan diri ditelan olen kepahitan sendiri atau rasa ketidakadilan. Tapi, jika kita dapat memaafkan seseorang yg membuat kita marah, kita mungkin belajar lebih baik dari situasi. Tidak realistis untuk mengharapkan semua org untuk berperilaku persis seperti apa yg kita inginkan .

Kaskuser yg baik selalu meninggalkan "Komeng"

Jgn lupa jg bantu di

TS jg gak nolak klo ada yg berkenan ngasih

Asal jgn sampe di aja