Apakah agan2 gampang ngantuk saat pelajaran sekolah, saat kuliah, atau saat bekerja?
Spoiler for image:
Mungkin ini penyebab ngantuk - Jika agan sudah tidur berjam-jam, tapi masih terasa ngantuk, maka agan perlu mewaspadai adanya penyakit di dalam tubuh.
Berikut beberapa penyebab yang membuat orang selalu mengantuk sepanjang hari.
Quote:
1. Anemia.
Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk sering datang.
Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh berkurang
2. Hipotiroid.
Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi.
Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.
3. Diabetes.
Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen.
Orang dengan diabetes tipe-2 memiliki tingkat glukosa darah yg tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini untuk menyediakan energi. Oleh karena itu, individu dengan diabetes tipe-2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu.
4. Dehidrasi.
Kelelahan dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat.
Itulah beberapa penyebab utama orang selalu mengantuk berlebihan sepanjang hari
Nah, sekarang agan sudah tau kan kenapa agan2 sering ngantuk padahal sudah tidur sangat cukup.
Ts juga mau ngasih solusi nih biar ga keseringan ngantuk
Berikut adalah cara untuk mengatasi ngantuk yang berlebihan
Quote:
Cara Mengatasi Ngantuk Berlebihan
mengatasi ngantuk
Untuk mengatasi rasa ngantuk yang selalu datang sepanjang hari, berikut tips yang bisa anda lakukan.
1. Konsumsi Kacang Almond.
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
2. Banyak minum Air Putih.
Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Pola Makan.
Pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Jadi, perbaikilah pola makan anda.
4. Biasakan Tidur Lebih Cepat.
Sebaiknya kita tidur lebih awal, karena tidur terlarut larut membuat kita sulit bangun pagi.
Itulah langkah-langkah mudah yang bisa agan lakukan untuk mengatasi ngantuk sepanjang hari.
