Namun bagaimanapun kemarahan itu harus disalurkan, sebab jika tidak akan semakin menumpuk dan suatu saat bisa saja meledak dan membuat karier Anda terancam. Cobalah beberapa tips berikut ini untuk melepaskan kemarahan Anda di kantor.

Jangan ambil hati
Jika Anda menemukan seorang rekan kerja yang berperilaku tidak sopan, jangan langsung diambil hati dan marah padanya. Coba ubah cara Anda dalam memandang suatu masalah. Lihat dulu dari kedua sisi sebelum Anda memutuskan untuk bertindak.

Jauhi energi negatif
Kemarahan orang lain bisa menular pada Anda, karena energi negatif juga bisa meracuni Anda tanpa disadari. Sebelum hal itu terjadi, sebaiknya Anda menjauh dari orang yang Anda pikir telah menyebarkan energi negatif dengan kemarahannya.

Tarik napas panjang
Saat kemarahan Anda sudah sampai di puncak, cobalah tarik napas panjang, hitung mundur mulai dari angka 10. Keluar dari ruangan kantor dan carilah udara segar, mungkin hal itulah yang Anda butuhkan.
Stres di kantor, belum lagi ditambah dengan permasalahan pribadi di rumah bisa membuat orang sangat emosional hingga terbawa ke lingkungan kerja. Agar hal itu tidak terjadi, coba tinggalkan permasalahan pribadi Anda di rumah, sehingga Anda bisa lebih fokus bekerja.

http://infojkt.com/mengatasi-rasa-marah-di-kantor/