Pada dasarnya, yoga bayi merupakan olah tubuh yang melibatkan bayi baik secara psikologis maupun fisik. Berikut manfaat melakukan yoga bayi.
# Membantu pembentukan kepribadian bayi secara psikologis dan mental
# Dapat melancarkan saluran pencernaan
# Meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga bayi tidak mudah sakit
# Menyiapkan tubuh bayi agar mampu menguasai berbagai keterampilan berguling, merangkak, duduk, hingga berdiri dan juga berlari
# Tubuh bayi menjadi rileks, sehingga bayi mudah tidur dan tidak rewel
# Lebih mendekatkan lagi hubungan emosi Anda berdua (bonding). Bonding dapat memupuk rasa aman, percaya diri dan bahkan mencerdaskan anak.
Jika anda mau melakukannya sendiri dirumah pastikan anda melakukan persiapan sebelum memulainya.
# Ruangan harus bersih, sejuk, cukup udara dan cukup penerangan
# Suasana sekitar hening atau tidak terlalu banyak orang, sehingga tidak bising
# Siapkan musik yang lembut
# Pakailah alas atau matras yang bersih dan lembut
# Pastikan perut tidak dalam keadaan penuh, agar tidak muntah
# Jangan paksakan apabila bayi sedang dalam keadaan mengantuk
# Perhatikan juga pakaian yang dikenakan agar gerakan yoga tidak terhambat. Sebaiknya pilih pakaian berbahan kaos katun yang lembut serta tidak menggunakan kancing
# Karena anda juga akan ikut beryoga maka anda juga dapat menggunakan kaos katun lembut serta celana ketat atau celana training.
Gerakan Yoga
Berikut adalah gerakan yoga sederhana yang dapat anda dan bayi lakukan di rumah.
# Posisi bayi terlentang, luruskan kakinya dan buat bayi merasa rileks sebelum memulai yoga
# Posisi bayi terlentang, pertemukan telapak tangan kiri ke telapak kaki kanan lakukan juga sebaliknya
# Posisi diagonal, tarik tangan kiri ke atas dan tarik kaki kanan ke bawah, lakukan juga sebaliknya
# Posisi bayi terlentang, ambil kedua telapak kakinya, letaknya berhadapan, seperti orang tepuk tangan
# Posisi bayi terlentang, angkat kedua kakinya kearah anda. Lalu jatuhkan perlahan. Gerakan ini membantu bayi menjadi rileks
# Posisi bayi terlentang, letakan lutut didadanya, lalu putar perlahan ke kanan dan ke kiri
# Posisi bayi terlentang, tekuk kedua kaki di dada. Lalu dorong kaki ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini berguna untuk melancarkan saluran pencernaannya serta mengatasi sembelit
# Posisi bayi terlentang, telakkan telapak tangan anda di telapak kakinya. Lakukan gerakan perlahan mendorong satu-persatu kakinya ke arah dada. Pada saat kearah dada, tekuk lututnya
# Posisi bayi terlentang, angkat kakinya ke arah kepalanya. Lakukan dengan hati-hati, hentikan bila bayi terlihat tidak nyaman
# Posisi bayi terlentang, luruskan kakinya. Bawa kaki sebelah kanan ke sebelah kiri, lakukan juga sebaliknya
Jika Anda ingin melakukannya sendiri di rumah, Anda bisa melihat beberapa video yang ada di Youtube. Berikut beberapa rekomendasinya untuk Anda.
sumber