- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
5 MAKANAN YANG MEMPERTAHANKAN KULIT ANDA MUDA LEBIH LAMA
TS
46Oranje
5 MAKANAN YANG MEMPERTAHANKAN KULIT ANDA MUDA LEBIH LAMA
5 Makanan akan membut kulit anda awet muda.....
Ingin tampak awet muda lebih lama bukan obsesi kaum wanita saja. Kita para pria juga menginginkan hal yang sama. Jujur deh pada diri sendiri. Masalahnya, selain takut terkesan kurang macho, pria memang ditakdirkan untuk menghindarkan diri dari rutinitas-rutinitas detil seperti perawatan kulit dan tetek bengek lainnya. But at least, lakukanlah hal-hal kecil seperti membersihkan kulit sebelum tidur dan gunakan moisturizer. Akan lebih baik jika anda mengurangi nikotin dan paparan sinar matahari yang berlebihan dengan menggunakan sunblock.
Namun sebenarnya ada hal paling mudah untuk mempertahankan performa kulit awet muda lebih lama, yaitu dengan memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Karena ternyata, menurut Nicholas Perricone, seorang dermatologist yang menulis buku Forever Young, salah memilih jenis makanan akan menyebabkan inflamasi pada tingkatan sel tubuh, dan tanpa anda sadari kulit akan mengerut dan mengendur lebih cepat dari yang seharusnya.
Berikut akan memperkenalkan 5 makanan yang berkhasiat menjaga kulit anda tetap segar dan kencang lebih lama:
Dengan manfaat ini, seharusnya Anda tidak lagi menganggap remeh atau menganggap ubi manis sebagai makanan kelas bawah. Berdasarkan info yang kami dapatkan dari situs, mengonsumsi ubi manis dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit awet muda. Beta karoten yang terkandung dalam ubi manis (berwarna jingga - orange) bertindak sebagai antioksidan, yang akan membantu vitamin A bekerja menghilangkan sel kulit lama dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat.
Otomatis, regenerasi sel ini akan membuat kulit lebih halus dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kulit akan mendapatkan nutrisi berupa mineral penting yang banyak terdapat pada ubi manis, misalnya saja tembaga, besi dan mangan, termasuk vitamin B6 dan vitamin C. Tapi ingat, , Anda harus mengolah ubi manis dengan sehat jika ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Cara paling sehat menikmati ubi manis adalah dengan cara mengukus atau memanggangnya dalam oven.
Astaxanthin, pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink sangat ampuh melawan radikal bebas, yaitu molekul jahat yang berperan merusak membran sel dan DNA serta membuat kulit tampak tua. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon satu porsi setiap 5 hari sekali dapat mencegah timbulnya actinic keratoses, yaitu area kulit kasar karena terpapar sinar matahari yang berpotensi menjadi kanker kulit
Lycopene , pigmen warna merah pada buah ini merupakan antioksidan potensial yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berfungsi layaknya sunblock, tapi ia bekerja dari dalam kulit. Untuk khasiat terbaik, makanlah tomat beserta olive oil, akan meningkatkan penyerapan lycopene oleh kulit anda
Vitamin C sangat esensial dalam pembentukan kolagen, komponen utama yang mempertahankan kulit muda anda. Dimana kolagen mulai menurun sejak kita berusia 20an. Selain itu jeruk juga mengandung bioflavonoid yang mampu melindungi kulit dari sinar UV serta mencegah kerusakan sel
Tidak perlu diragukan lagi, sayuran hijau mengandung lutein, zat yang mampu melindungi kulit dari pengerutan karena inflamasi sel yang disebabkan oleh sinar matahari. Nah, masih tidak suka sayur? Cobalah dari sekarang.
Ni tambahan yang juga bisa bikin kulit agan, aganwati mulus....
Buah alpukat memiliki kandngan vitamin B yang sangat tinggi. Zat Niacin yang terkandung dalam vitamin B dapat membuat kulit menjadi halus, sehat, dan dapat membantu mengobati kulit yang teriritasi. Alpukat bisa dikonsumsi dengan dijadikan sebagai salad, jus, atau Anda dapat menggunakan langsung buah ini sebagai masker wajah.
Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C penting untuk kulit sehat. Buah stroberi atau blackberry, dapat membantu tubuh membangun serat kolagen yang dapat membuat kulit awet muda. Buah ini juga menganding antioksidan yang sangat tinggi. Memakan beberapa stroberi setiap hari, berarti Anda mendapatkan sumber daya yang besar untuk kulit sehat
Selenium dan Vitamin E yang ditemukan dalam makanan ini, dapat membantu melawan radikal bebas, serta memberikan jumlah antioksidan yang lebih tinggi agar kulit terlihat sehat. Keju juga dilaporkan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, jika dimakan sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda.
Almond (kacang-kacangan) - Asam lemak yang ditemukan dalam makanan ini dapat membantu Anda menjaga membran sel, dan membantu menghilangkan racun yang berbahaya dari tubuh. Kacang-kacangan juga dapat membantu menahan air, yang memberikan kegemukan pada kulit. minyak dan lemak yang sehat dalam kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan, dan juga dapat menjaga keseimbangan berat badan.
Kentang memiliki kandungan Zinc tinggi dan Vitamin C yang juga dapat membantu menghitung dalam menciptakan elastin lebih di kulit, membuat kulit awet muda, sehat, dan bersinar setiap saat sepanjang hari
Yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi, yogurt membantu menciptakan kulit menjadi lebih kencang, dan lebih elastis. Yogurt bahkan mengandung lebih dari dua kali jumlah protein, dan tinggi serat
Tidak hanya dikenal sebagai buah yang lezat,mangga juga dapat membantu penampilan Anda dengan memberikan kulit yang sehat. Mangga mengandung lebih dari 80% vitamin A. Tingginya tingkat antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas, yang berarti Anda tidak akan mengalami kelahiran prematur, atau bahkan penuaan kulit. Mangga juga merupakan buah dengan kalori yang rendah yang cocok sebagai kudapan diet sehat Anda
Ingin tampak awet muda lebih lama bukan obsesi kaum wanita saja. Kita para pria juga menginginkan hal yang sama. Jujur deh pada diri sendiri. Masalahnya, selain takut terkesan kurang macho, pria memang ditakdirkan untuk menghindarkan diri dari rutinitas-rutinitas detil seperti perawatan kulit dan tetek bengek lainnya. But at least, lakukanlah hal-hal kecil seperti membersihkan kulit sebelum tidur dan gunakan moisturizer. Akan lebih baik jika anda mengurangi nikotin dan paparan sinar matahari yang berlebihan dengan menggunakan sunblock.
Namun sebenarnya ada hal paling mudah untuk mempertahankan performa kulit awet muda lebih lama, yaitu dengan memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Karena ternyata, menurut Nicholas Perricone, seorang dermatologist yang menulis buku Forever Young, salah memilih jenis makanan akan menyebabkan inflamasi pada tingkatan sel tubuh, dan tanpa anda sadari kulit akan mengerut dan mengendur lebih cepat dari yang seharusnya.
Berikut akan memperkenalkan 5 makanan yang berkhasiat menjaga kulit anda tetap segar dan kencang lebih lama:
Spoiler for 1. ubi manis:
Dengan manfaat ini, seharusnya Anda tidak lagi menganggap remeh atau menganggap ubi manis sebagai makanan kelas bawah. Berdasarkan info yang kami dapatkan dari situs, mengonsumsi ubi manis dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit awet muda. Beta karoten yang terkandung dalam ubi manis (berwarna jingga - orange) bertindak sebagai antioksidan, yang akan membantu vitamin A bekerja menghilangkan sel kulit lama dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat.
Otomatis, regenerasi sel ini akan membuat kulit lebih halus dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kulit akan mendapatkan nutrisi berupa mineral penting yang banyak terdapat pada ubi manis, misalnya saja tembaga, besi dan mangan, termasuk vitamin B6 dan vitamin C. Tapi ingat, , Anda harus mengolah ubi manis dengan sehat jika ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Cara paling sehat menikmati ubi manis adalah dengan cara mengukus atau memanggangnya dalam oven.
Spoiler for 2. Daging Salmon:
Astaxanthin, pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink sangat ampuh melawan radikal bebas, yaitu molekul jahat yang berperan merusak membran sel dan DNA serta membuat kulit tampak tua. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon satu porsi setiap 5 hari sekali dapat mencegah timbulnya actinic keratoses, yaitu area kulit kasar karena terpapar sinar matahari yang berpotensi menjadi kanker kulit
Spoiler for 3. Tomat:
Lycopene , pigmen warna merah pada buah ini merupakan antioksidan potensial yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berfungsi layaknya sunblock, tapi ia bekerja dari dalam kulit. Untuk khasiat terbaik, makanlah tomat beserta olive oil, akan meningkatkan penyerapan lycopene oleh kulit anda
Spoiler for 4. Jeruk:
Vitamin C sangat esensial dalam pembentukan kolagen, komponen utama yang mempertahankan kulit muda anda. Dimana kolagen mulai menurun sejak kita berusia 20an. Selain itu jeruk juga mengandung bioflavonoid yang mampu melindungi kulit dari sinar UV serta mencegah kerusakan sel
Spoiler for 5. Sayuran Hijau:
Tidak perlu diragukan lagi, sayuran hijau mengandung lutein, zat yang mampu melindungi kulit dari pengerutan karena inflamasi sel yang disebabkan oleh sinar matahari. Nah, masih tidak suka sayur? Cobalah dari sekarang.
Ni tambahan yang juga bisa bikin kulit agan, aganwati mulus....
Spoiler for Alpukat:
Buah alpukat memiliki kandngan vitamin B yang sangat tinggi. Zat Niacin yang terkandung dalam vitamin B dapat membuat kulit menjadi halus, sehat, dan dapat membantu mengobati kulit yang teriritasi. Alpukat bisa dikonsumsi dengan dijadikan sebagai salad, jus, atau Anda dapat menggunakan langsung buah ini sebagai masker wajah.
Spoiler for berries:
Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C penting untuk kulit sehat. Buah stroberi atau blackberry, dapat membantu tubuh membangun serat kolagen yang dapat membuat kulit awet muda. Buah ini juga menganding antioksidan yang sangat tinggi. Memakan beberapa stroberi setiap hari, berarti Anda mendapatkan sumber daya yang besar untuk kulit sehat
Spoiler for Keju:
Selenium dan Vitamin E yang ditemukan dalam makanan ini, dapat membantu melawan radikal bebas, serta memberikan jumlah antioksidan yang lebih tinggi agar kulit terlihat sehat. Keju juga dilaporkan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, jika dimakan sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda.
Spoiler for Kacang almond:
Almond (kacang-kacangan) - Asam lemak yang ditemukan dalam makanan ini dapat membantu Anda menjaga membran sel, dan membantu menghilangkan racun yang berbahaya dari tubuh. Kacang-kacangan juga dapat membantu menahan air, yang memberikan kegemukan pada kulit. minyak dan lemak yang sehat dalam kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan, dan juga dapat menjaga keseimbangan berat badan.
Spoiler for Kentang:
Kentang memiliki kandungan Zinc tinggi dan Vitamin C yang juga dapat membantu menghitung dalam menciptakan elastin lebih di kulit, membuat kulit awet muda, sehat, dan bersinar setiap saat sepanjang hari
Spoiler for Yogurt:
Yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi, yogurt membantu menciptakan kulit menjadi lebih kencang, dan lebih elastis. Yogurt bahkan mengandung lebih dari dua kali jumlah protein, dan tinggi serat
Spoiler for Mangga:
Tidak hanya dikenal sebagai buah yang lezat,mangga juga dapat membantu penampilan Anda dengan memberikan kulit yang sehat. Mangga mengandung lebih dari 80% vitamin A. Tingginya tingkat antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas, yang berarti Anda tidak akan mengalami kelahiran prematur, atau bahkan penuaan kulit. Mangga juga merupakan buah dengan kalori yang rendah yang cocok sebagai kudapan diet sehat Anda
Diubah oleh 46Oranje 11-10-2013 14:37
0
1.4K
-1
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan