Migrain adalah nyeri kepala berdenyut yang disertai mual dan muntah yang biasanya menyerang di pagi hari, sehingga sangat mengganggu aktivitas. Penderita juga biasanya menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau-bauan.
Sakit kepala akibat migrain, agak sulit dibedakan dengan sakit kepala akibat sinusitis atau otot leher tegang. Meski sering dirasakan di salah sisi kepala, namun nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus.
Migrain juga dapat timbul akibat adanya penyakit lain, seperti asma dan depresi atau penyakit berat, semisal tumor atau infeksi. Namun kejadian ini sangat jarang.
Meski belum diketahui pasti penyebabnya, migrain diperkirakan terjadi akibat adanya hiperaktivitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak dan mengakibatkan terjadinya pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (peradangan).
Pelebaran dan inflamasi ini menyebabkan timbulnya nyeri dan gejala lain, seperti mual. Semakin berat inflamasi yang terjadi, semakin berat pula migrain yang diderita. Faktor genetik umumnya sangat berperan pada timbulnya migrain.
Migrain terbagi dalam empat golongan, yaitu:
Spoiler for Macam - Macam Mingrain:
-. Migrain biasa
Sebagian besar penderita migrain umumnya menderita migrain golongan ini, dengan gejala seperti nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat. Bila sudah parah, penderita tidak dapat beraktivitas karena selalu merasa mual, muntah, sensitif terhadap cahaya, suara dan bau. Sakitnya akan hilang sendiri dalam waktu 4 hingga 72 jam.
-. Migrain Klasik
Migrain golongan ini umumnya didahului dengan gejala yang dinamakan aura, yaitu gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang, cahaya terang, bintik gelap atau tidak dapat melihat benda dengan jelas. Gejala aura lainnya, adalah rasa geli atau kesemutan di tangan. Sebagian penderita tidak dapat mengucapkan kata-kata dengan baik, merasa kebas di tangan, pundak, atau wajah, atau merasa lemah pada satu sisi tubuhnya, atau merasa bingung. Penderita dapat mengalami satu atau beberapa macam gejala, meski tidak timbul secara bersamaan.Gejala yang umumnya timbul 30 menit sebelum rasa sakit ini, dapat hilang atau bertahan sampai rasa sakit di kepala menyerang.
-. Migrain Haid
Migrain ini umumnya timbul beberapa hari sebelum, selama atau sesudah haid. Penderita akan tahu bahwa migrain yang ia rasakan, berhubungan dengan siklus haidnya. Rasa sakit yang dirasakan, bisa seperti migrain biasa atau klasik.
-.Migrain Komplikasi
Migrain golongan ini kerap disertai gangguan sistim saraf, seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan berbicara atau mengerti pembicaraan, ketidakmampuan menggerakkan lengan atau kaki. Gejala syaraf ini dapat tetap bertahan meski migrainnya telah sembuh.
Faktor Pencetus Migrain:
Spoiler for Faktor Migrain:
- Konsumsi makanan tertentu
- Tidur berlebihan atau kurang tidur
- Tidak makan
- Perubahan cuaca atau tekanan udara
- Stres atau tekanan emosi
- Bau yng sangat meanyengat atau asap (terlebih asap rokok)
- Sinar yang sangat terang / pantulan sinar matahari.
Penderita migrain harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan, karena ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu terjadinya migrain (meski tergantung dari sensitivitas masing-masing individu), misalnya:
Spoiler for Pnenyebab lain:
1. Alkohol
Alkohol termasuk zat yang diuretik atau penyebab dehidrasi tubuh, sehingga dapat memicu timbulnya migrain. Meski anggur merah memiliki fungsi ganda yang berlawanan, karena kaya akan unsur fenolik yang sangat baik buat jantung, namun anggur merah juga bisa memicu terjadinya migrain.
2. Kafein
Meski mengkonsumsinya membantu menghilangkan migrain, namun sebenarnya tidak dianjurkan dilakukan bagi penderitanya. Sebab bila sudah kecanduan, kurang konsumsi kafein malah akan memicu terjadinya migrain. Bila hanya ingin menghentikan migrain, satu gelas saja sudah cukup.
3. Keju
Meski masih pro-kontra, namun beberapa ahli mengatakan keju adalah salah satu pemicu migrain. Unsur asam amino tiramin yang terkandung pada keju, diperkirakan mampu memicu timbulnya sakit kepala karena mengurangi kadar serotonin dalam otak yang mengganggu irama aliran darah.
4. Aditif Makanan
Para penderita migrain umumnya mengatakan bahwa mereka sangat sensitif dengan makanan yang mengandung MSG, Nitrit, aspartame (pemanis buatan), tetrazin dan sulfite (ditemukan pada minuman alkohol dan wine).
Makanan & Minuman Yang Dianjurkan Bagi Penderita Migrain:
Spoiler for Makanan dan Minuman Yang Disarankan:
1. Air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, karena volume darah berkurang dan mempengaruhi irama aliran darah. Pertahankan cairan tubuh dengan minum setidaknya dua setengah liter air sehari.
2. Bubur gandum
Makanan ini melepaskan energi dengan lambat, sehingga membantu mempertahankan kadar gula darah lebih stabil.
3. Kacang-kacangan
Seperti halnya bubur, kacang-kacangan juga melepas energi dengan lambat.
4. Jahe
Jahe mampu mengurangi rasa tidak enak di perut (mual) yang biasanya datang bersama sakit kepala. Minuman atau biskuit jahe, dapat dikonsumsi sebagai makanan tambahan.
5. Makanan rendah lemak
Kontrol lemak darah dengan makanan rendah lemak, karena sangat berkaitan dengan migrain. Kurangi gorengan, saus dan makanan berlemak jenuh. Penuhi kebutuhan protein dari ikan atau daging unggas.
Tips Meredakan Nyeri Akibat Migrain:
Spoiler for Tips Meredakan Migrain:
1. Beristirahat.
Karena peka terhadap cahaya, disarankan untuk beristirahat di tempat yang gelap dan tenang. Jauhi sumber-sumber keramaian dan tempat bercahaya terang. Tenangkan diri dan cobalah untuk tidur.
2. Kompres kepala dengan es/air dingin.
Kompres bagian yang sakit dengan es atau air dingin, untuk membantu menyempitkan pembuluh darah.
3. Jauhi faktor-faktor pencetus migrain.
4. Hangatkan bagian leher.
Istirahatkan tulang leher, karena leher adalah salah satu bagian tubuh yang bekerja keras menopang kepala. Kelelahan pada leher dapat memicu rasa sakit kepala. Saat istirahat, coba hangatkan leher atau beri sedikit pijatan lembut.
5. Minum obat pereda sakit.
Ada banyak obat pereda sakit berupa analgesik, antipiretik dan aspirin atau parasetamol. Pada migrain yang dicetuskan oleh menstruasi dapat diberikan obat-obatan tersebut 2 hari sebelum mens sebagai pencegahan. Golongan Triptan dan Ergot merupakan obat pilihan pada migrain. Namun penggunaan obat migrain golongan ini harus hati-hati karena dapat menyempitkan pembuluh darah sesaat. Ada pula jenis obat yang menyebabkan migrain antara lain adalah nitrogliserin, histamin, reserpin, diuretika, dan obat-obatan anti asma. Oleh karena itu jangan sembarang minum obat, mintalah obat yang telah dianjurkan oleh dokter Anda.
Spoiler for sumber:
dari awal ane beli laptop udah ada artikelnya, disana gak ada dituliskan siapa penulis ni artikel,
TS mengharapkan bagi yang berkenan sama
TS gak nerima
Sakit kepala yang secara
medis dikenal sebagai
cephalalgia atau dilafalkan
cephalgia adalah suatu
kondisi terdapatnya rasa
sakit di dalam kepala:
kadang sakit di belakang
leher atau punggung
bagian atas, disebut juga
sebagai sakit kepala
Penyebab serangan sakit
kepala yang Anda alami
bukan hanya berasal dari
suara bising atau stres
karena deadline
pekerjaan. Ada beberapa
penyebab serangan sakit
kepala. Anda bisa
menghindarinya dengan
mengetahui apa saja
penyebabnya. Yaitu :
1. Kecemasan.
Ketika Anda merasa cemas
yang ekstrim, Anda akan
cenderung merasakan
sakit kepala.
2. Cahaya Silau.
Relaksasikan mata Anda.
Cahaya yang terlalu
menyilaukan baik dari
paparan sinar matahari,
cahaya lampu, hingga
monitor TV atau komputer
menyebabkan tekanan
pada otot mata Anda,
sehingga menyebabkan
sakit kepala.
3. Pola Tidur dan Makan.
Beri perhatian tentang
kapan Anda harus makan
dan kapan Anda harus
tidur. Melewatkan makan
pagi atau berpuasa tanpa
adanya persiapan bisa
menyebabkan Anda sakit
kepala. Terutama bagi
Anda yang memutuskan
untuk tidak mengonsumsi
apapun dan tidur kurang
atau lebih dari 7-9 jam
perhari. Pola tidur Anda,
termasuk tidur siang,
sangat penting.
4. Obat-obatan.
Beberapa pengobatan
yang Anda lakukan bisa
menjadi serangan
potensial bagi Anda untuk
terkena sakit kepala. Jika
Anda merasa sakit kepala
yang Anda rasakan sebagai
efek samping pengobatan
sangat mengganggu,
tanyakan dokter Anda
untuk mengganti obat
tanpa atau dengan efek
samping yang lebih
ringan.
5. Aktivitas Fisik.
Betapa latihan fisik yang
berat dapat membuat otot
di kepala, leher, dan
bahkan kulit kepala
membutuhkan darah lebih
untuk sirkulasi. Hal ini
dapat membuat pembuluh
darah Anda membengkak.
Hal inilah yang disebut
dengan sakit kepala
exertional.
6. Hormon.
Untuk wanita yang sedang
mengalami siklus haid,
sakit kepala dan migrain
merupakan hal yang
berkaitan dengan tingkat
hormon estrogen di dalam
tubuh. Jika hormon
estrogen dalam tubuh
Anda fluktuatif, maka
kemungkinan diserang
sakit kepala akan terjadi
pada Anda.
7. Terapi.
Terapi yang sangat
bermanfaat yang dapat
anda dapatkan melalui
pelayanan terapis yaitu
Bekam, Akupunkture,
Akupressure dan refleksi.
8. Berolah-raga.
Seminimal mungkin anda
dapat berolah-raga 3 kali
dalam seminggu, agar
dapat memperlancar aliran
darah dan sistem
persarafan tubuh.
sumber : http://
www.kliniksehat.com/
index.php?
option=com_content&view;
=article&id=318:kepala-
sering-
pusing&catid=9:ruang-
konsultasi&Itemid=18
sama 
