Kehamilan adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi (misalnya, dalam kasus kembar, atau triplet/kembar tiga).

Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi hidup yang baru.

Alpukat
Beberapa ahli kesehatan sependapat bahwa ada banyak manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan menganjurkan bagi para ibu hamil agar memberikan asupan sumber asam folat yang berasal dari buah-buahan segar ataupun sayur lalap. Mengapa harus sayur lalap? Alasannya karena kandungan asam folat akan hilang ketika sayur di masak.

Berdasarkan hasil penelitian diperoleh bahwa buah yang paling banyak mengandung asam folat ialah buah alpukat. Tapi, walaupun banyak manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, dikarenakan rasanya yang hambar dan memiliki kadar lemak yang cukup tinggi inilah yang membuat banyak orang memutuskan untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Padahal, walaupun kandungan lemak dalam alpukat mencapai 20 sampai 30 kali dari jumlah kandungan lemak yang ada pada buah-buahan lain, tapi perlu diketahui bahwa lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini adalah lemak tak jenuh tunggal yang ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menaikkan kolesterol HDL.

manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil tidak hanya karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Buah ini merupakan satu-satunya buah yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Untuk para ibu hamil yang membutuhkan banyak lemak sebagai penambah energi mungkin bisa mengkonsumsi buah alpukat ini.

Hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat mengatakan bahwa tri semester pertama pada janin merupakan masa pembentukan sistem saraf termasuk otak dan sumsum tulang belakang. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menyebabkan gangguan jantung, cacat pada saluran kemih, bibir sumbing, serta cacat anggota tubuh lainnya.

Kurangnya asam folat ini akan mempengaruhi pembentukan fungsi otak, sumsum tulang belakang dan saraf sehingga mengakibatkan bayi lahir cacat. Jika pasokan asam folat tidak mencukupi kebutuhan janin, maka janin akan mengambil nutrisi dari cadangan sang ibu, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan sang ibu. Selain susah tidur, ibu juga akan mudah terkena anemia, keletihan, cepat lupa, mudah depresi bahkan berubahnya warna rambut. Selain itu ibu juga terancam bisa terkena kanker payudara, kanker usus besar serta kanker pankreas.

Itulah tadi segelintir manfaat buah alpukat untuk ibu hamil. Mungkin sebagian besar ibu-ibu yang sedang dalam masa kehamilan tahu apa saja manfaat buah alpukat untuk ibu hamil. Tapi, buat yang belum tahu, semoga pembahasan mengenai manfaat buah alpukat untuk ibu hamil ini bisa membantu selama proses kehamilan ibu-ibu. Untuk mengetahui manfaat buah alpukat untuk ibu hamil lainnya anda bisa menanyakannya langsung ke pakar kesehatan untuk mengetahuinya secara pasti. Artikel menarik lainnya, manfaat buah pisang hijau untuk pencernaan.

Mangga
Manfaat buah mangga bagi ibu hamil sangat banyak. Ibu hamil memerlukan nutrisi yang semakin besar untuk kesehatannya serta bayinya. Karenanyalah mangga amat baik untuk ibu hamil dikarenakan mempunyai gizi yang tinggi.

Manfaat mangga bagi ibu hamil diperoleh karena kandungan gizi dalam buah mangga yang tinggi. Gizi yang terdapat di dalam dan manfaat buah mangga diantaranya :

Serat yang tinggi. Serat amat diperlukan tubuh untuk pencernaan agar lancar. Ibu hamil yang mengeluhkan sembelit bisa diatasi dengan mengonsumsi serat secukupnya, baik serat larut ataupun tidak larut air. Apabila pencernaan tidak lancar, dapat menyebabkan penyerapan nutrisi oleh tubuh bisa terganggu. untuk menambah dosis serat tiap-tiap harinya, disarankan untuk mengkonsumsi buah mangga sedikit demi sedikit. Menambahkan porsi serat dengan tiba-tiba dapat menyebabkan berlebihan gas didalam lambung hingga bikin kita tidak nyaman.

Kalium/potassium. Kalium bermanfaat untuk menyeimbangkan cairan didalam tubuh. Cairan jika terlalu banyak tertahan didalam tubuh bisa mengakibatkan kaki kita jadi bengkak.

Manfaat Mangga Bagi Ibu HamilAntioksidan. Buah Mangga adalah sumber beta-karoten serta vit. c. beta-karoten adalah zat yang terdapat dalam tubuh dan bisa diubah jadi vitamin A.

Beta-karoten ( serta vit. c ) juga termasuk golongan antioksidan, yaitu senyawa yang bisa memberikan perlindungan pada kanker dikarenakan bisa menetralkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tak stabil yang dihasilkan oleh beragam sistem kimia normal tubuh, asap rokok, radiasi matahari, serta pengaruh-pengaruh lingkungan yang lain. Radikal bebas dapat menyebabkan terhambatnya perkembangan janin. Pastinya radikal bebas sulit untuk dihindari, sebab itu antioksidan amat dibutuhkan oleh tubuh, dan penting untuk dikonsumsi.

Vitamin A, amat baik untuk perkembangan organ penglihatan janin kita.

Sumber energi. buah mangga memiliki kandungan gula yaitu sukrosa serta karbohidrat yang baik untuk sumber daya hingga gula darah kita jadi stabil. Buah mangga bisa kita jadikan makanan ringan yang sehat.

Perlu diperhatikan saat memilih buah mangga yang baik yaitu pastikan buah mangga yang tidak terlampau lembek serta tidak berbau terlampau menyengat. Semoga tips manfaat mangga bagi ibu hamil ini bermanfaat.

Anggur
Sejak dahulu, buah ini sudah banyak diminati orang-orang, baik diolah menjadi jus maupun dimakan langsung. Berikut beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan kita:

1. Manfaat Buah Anggur Untuk Sistem Pencernaan
Kebanyakan orang telah banyak menggunakan buah angggur sebagai makanan obat, bahkan sudah sejak zaman Mesir kuno. Dahulu kala anggur digunakan sebagai alternatif pengobatan alami yang dilakukan di lingkungan kekaisaran Yunani dan Mesir kuno. Ini karena di dalam buah anggur banyak mengandung unsur magnesium dimana zat ini sangat penting untuk membantu sistem pencernaan kita (rekomendasi, manfaat buah pisang hijau untuk pencernaan). Selain itu kandungan serat kasarnya yang besar mampu membersihkan usus dari sampah-sampah makanan yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Tapi ingat, untuk anda yang menderita gangguan lambung agar menghindari mengkonsumsi buah anggur yang dimakan bersama kulitnya. Baca juga, manfaat buah alpukat untuk kulit.

BUAH ANGGUR DENGAN SEGALA KHASIATNYA
2. Manfaat Buah Anggur Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi buah anggur baik dalam bentuk buah maupun jus ternyata dapat membersihkan hati dan menggiatkan fungsi ginjal. Buah anggur secara alami merupakan makanan alkaline forming. Sifat alkaline forming dengan kandungan air dalam anggur yang berlimpah dapat menjadikan pembuluh darah memiliki kemampuan besar dalam menyapu bersih timbunan toksin dan lemak dalam pembuluh darah. Hal ini dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3. Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil
Tahukah Anda apa saja manfaat buah anggur untuk ibu hamil? Masa kehamilan merupakan masa-masa yang paling membahagiakan untuk seorang calon ibu. Pada masa ini, si ibu akan memberikan perhatian penuh kepada si janin. Agar janin tumbuh dengan sehat, segala macam makanan yang dianggap bisa memberikan nutrisi bagi si buah hati akan dikonsumsinya.

Mungkin sudah banyak yang mengetahui bahwa manfaat buah anggur untuk ibu hamil salah satunya memberi nutrisi tambahan untuk janin, selain itu manfaat buah anggur untuk ibu hamil juga terlihat pada kulit ibu janin. Ternyata, anggur dapat meningkatkan elastisitas kulit sehingga memungkinkan anda untuk memperluas perut selama kehamilan. Manfaat buah anggur untuk ibu hamil lainnya yaitu dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi pembengkakan yang berhubungan dengan kehamilan. Tapi ingat, manfaat buah anggur untuk ibu hamil dapat di peroleh jika di konsumsi dalam jumlah yang sewajarnya, sebaiknya berdasarkan anjuran dokter. Jika berlebihan maka manfaat buah anggur untuk ibu hamilnya tidak bisa di peroleh lagi. Baca juga, manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin.

Lemon
Satu sendok makan jus lemon yang dicampur dengan air dapat membantu untuk mengurangi morning sickness. Lemon memiliki rasa yang segar, serta bau yang menyenangkan dan rasa yang mudah ditoleransi oleh kebanyakan ibu hamil. Selain itu, rasa dan bau yang cukup kuat pada lemon akan mengatasi banyak bau lain yang tidak menyenangkan. Akibatnya, minum jus lemon yang dicampur dengan air dapat membantu, jika Anda menemukan mudah terganggu oleh aroma lain atau rasa lain selama kehamilan.

Selain dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan air, jus lemon yang rendah kalori dapat dipergunakan sebagai bumbu untuk makanan sehat selama kehamilan. Tambahkan jus lemon pada salad, daging atau makanan lain untuk penambah rasa, untuk mengganti kalori lain yang tidak perlu atau lemak. Selain itu, jus lemon memiliki jejak natrium, dan rasa yang kuat bisa mengurangi keinginan Anda untuk menambah banyak garam. Terlalu banyak natrium(kebanyakan pada garam) selama kehamilan bisa berkontribusi untuk masalah tekanan darah atau pembengkakan. Baca juga:Pola makan yang buruk bagi ibu hamil, Makanan yang buruk bagi ibu hamil

Jus lemon bukanlah untuk semua orang. Beberapa wanita menemukan bahwa asam dalam jus lemon akan menyebabkan mulas atau refluks asam. Selain itu, jika Anda dengan masalah batu kalsium oksalat, Anda harus menghindari mengkonsumsi jus lemon karena kandungan oksalat nya. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda menambahkan jus lemon untuk diet kehamilan Anda jika bermasalah dengan mulas atau batu kalsium oksalat. Selain itu, terlalu banyak jus lemon juga dapat merusak enamel gigi , sehingga Anda harus menggunakan pertimbangan, dan tidak berlebihan mengkonsumsi jus lemon selama kehamilan.

Pisang
Banyak perubahan terjadi pada tubuh ibu selama masa kehamilan. Dalam sembilan bulan masa kehamilan, Anda biasanya akan mengalami pertambahan berat badan hingga 11-15 kg. Bertambahnya berat badan tersebut biasanya disebabkan oleh peningkatan sirkulasi darah, peningkatan ukuran payudara, sejumlah kecil lemak ekstra, cairan ketuban, dan tentu saja bayi yang dikandung.

Energi adalah hal penting untuk pertumbuhan bayi yang sedang dikandung. Menurut pakar kesehatan, seorang ibu hamil membutuhkan sekitar 1.500 kJ energi dalam sehari. Nah, mengkonsumsi dua buah pisang akan memberi Anda 1.000 kJ energi tersebut. Selain itu, dua buah pisang mendukung energi Anda dalam bentuk lemak bebas, dan mereka juga akan tetap membuat tubuh Anda tetap bugar.

Buah pisang adalah makan besar yang sebaiknya dikonsumsi lebih sering selama masa kehamilan karena mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti Vitamin B6, folat, Vitamin C, dan sebagainya. Nah, mau tahu lagi manfaat buah pisang untuk ibu hamil? Simak penjelasan berikut :

1. Energi.
Ekstra energi diperlukan untuk pertumbuhan janin serta produksi plasenta. Dua buah pisang dalam sehari akan memenuhi sebagian besar kebutuhan energi ekstra tersebut.

2. Karbohidrat.
Energi tambahan yang diperlukan dalam kehamilan terutama harus berasal dari karbohidrat dan protein, dan sedikit lemak. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri.

3. Protein.
Protein dibutuhkan selama masa kehamilan untuk mendukung pertumbuhan sel baru pada ibu dan bayi, terutama di trisemester dua dan tiga. Sekitar 14 gram protein dibutuhkan oleh ibu hamil, dan itu bisa diraih dengan mengkonsumsi telur, roti, dan pisang.

4. Vitamin B6.
Vitamin ini dibutuhkan untuk membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls syaraf. Dua buah pisang akan mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang biasanya meningkat hingga 1.9 mg per hari selama masa kehamilan.

5. Folat.
Zat ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru dan gen, terutama untuk pertumbuhan sel darah merah yang sangat dibutuhkan dalam masa kehamilan. Kekurangan folat berpotensi menimbulkan kelainan tulang belakang pada bayi. Sumber folat terbaik sebenarnya terdapat pada sayuran berdaun hijau, ekstrak ragi, dan hati. Tapi, pisang juga berkontribusi menyumbang folat pada saat kehamilan.

6. Vitamin C.
Ascorbic Acid (vitamin C) diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan tulang. Tambahan vitamin C yang dibutuhkan selama kehamilan biasanya meningkat dari 45 mg – 60 mg per hari. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Dua buah pisang akan memenuhi setengah dari kebutuhan harian vitamin C pada saat kehamilan.

7. Zat besi.
Zat besi diperlukan untuk kesehatan darah, terutama membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, membantu pertumbuhan dan nafsu makan. Kebutuhan zat besi pada saat hamil bisa melompat dari 18 mg – 27 mg. Meskipun pisang hanya menyediakan sedikit zat besi, tapi vitamin C yang dikandungnya sangat membantu penyerapan zat besi dari usus. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 0,5 mg zat besi

Strawberry
Nama Latin buah Strawberry / Stoberi ini adalah Fragaria, Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit masam juga memiliki banyak Manfaat Strawberry untuk ibu hamil. Kandungan buah Strawberry yaitu Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh, dan juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug.

Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin, Kandungan buah Strawberry juga mengandung 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, lebih banyak dibanding 1 buah jeruk.

Sebagai asupan vitamin C yang tingkat keasamannya aman untuk lambung
Dengan mengkonsumsi 1 cangkir stroberi setiap hari dapat menurunkan resiko kanker leher rahim, payudara dan tenggorokan.
Strawberry merupakan buah dengan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker
Memenuhi Kebutuhan harian asam folat. Asam folat merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin B yang sangat penting bagi tubuh. Menurut anjuran WHO, orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram asam folat per hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikrogram asam folat per hari karena asupan asam folat memang sangat penting bagi wanita hamil.

Manfaat Asam folat
Berperan sebagai pembentukan DNA pada proses erithropoesis. Yaitu, dalam pembentukan sel-sel darah merah atau eritrosit (butir-butir darah merah) dan perkembangan sistem syaraf.
Mencegah penyakit anemia bagi tubuh, Mencegah janin memiliki berat badan lahir yang rendah, Mengurangi resiko bayi lahir prematur dan memilili kelainan jantung