1. latihlah kepekaan feeling agan/sista

,caranya:
- masuklah dalam ruangan gelap
- pejamkan mata,gunakan seluruh indra yang ada (kecuali mata) untuk merasakan apapun yang bisa dirasakan dalam ruangan tersebut.
- jika sudah,(masih dalam keadaan mata tertutup) jika agan pakai hem, hitung berepa jumlah kancing agan,lalu pegang yang paling bawah, rasakan,.rasakan,. sampai agan hapal betul bagaimana bentuk kancing tersebut
- lepas kancing tersebut lalu buang sembarang.
- (masih dalam keadaan mata terpejam) carilah kancing tersebut
- jika sudah dapat.ulangi lagi hingga waktu yang anda butuhkan untuk menemukan kancing menjadi semakin cepat (3 menit maksimal)
- jika sudah berhasil maka anda sudah siap untuk latihan selanjutnya,