Yakinkan diri agan bahwa terus menerus merokok bisa merugikan kesehatan tubuh. Di samping itu, selalu berpikir positif bahwa agan mampu menjalani hidup tanpa rokok.

Tahukah agan? Seorang perokok yang berhenti merokok hanya dalam waktu 20 menit saja sudah bisa menormalkan detak jantung dan menurunkan gula darah. Ini artinya berhenti merokok juga bisa menjadi cara menurunkan kadar gula darah terutama bagi perokok yang menyandang penyakit diabetes. Bila agan berhasil melakukannya, tak ada salahnya untuk membeli hadiah untuk diri sendiri. Hal ini sebagai penghargaan pada diri sendiri karena pencapaian yang luar biasa. Semoga berhasil dan hiduplah dengan sehat tanpa rokok saat ini juga! anee dukung!!! berhentilah merokok demi kesehatan diri kita, dan jangan sia2kan hidup ini ya agan2 smua

tabiat merokok sangat sinonim dengan kaum adam.. tanya je mana-mana lelaki.. majoriti akan cakap diorang adalah seorang perokok..
sejujurnya dulu ane tak ada masalah pun dengan seorang perokok .. cuma.. sekarang, selepas kenangan tu.. ane jadi sangat sensitif dengan isu rokok ni dan bila aku belajar tentang rokok, banyak efek negatif yang ane jumpa dalam rokok ni..
Alhamdulillah, dalam family ane , takde siapa yang merokok.. family mama dan ayah pun bilangan saudara yang merokok pun boleh dibilang dengan jari..
sambil-sambil buat kerja diofis, rasa mengantuk la plak.. maybe sebab malam tadi kot.. tak kisah la.. yang penting aku rasa tenang.. kata mama.. "bila tak boleh tidur malam, rajin-rajinlah buat solat-solat sunnah.. jangan sombong dengan Allah"..bukankah 'bercerita' dengan Allah lagi puas dari 'bercerita' dengan manusia.. Alhamdulillah, ane rasakan ketenangan itu..
sambil -sambil hilangkan rasa mengantuk, ane buka internet.. aku jumpa 1 artikel yang aku rasa penting dan patut diambil tahu untuk sesiapa saja yang mahu berhenti merokok.. so, here, ane share apa yang ane dah baca :

Berhenti menghisap rokok mungkin menjadi satu masalah besar bagi dah ketagihan candu tersebut. Pastinya ada kesan sampingan setelah anda berhenti menghisap rokok. Jangan menyerah sekali pun harus menghadapi semua kesan sampingan ini. Tubuh pasti akan memberi respon positif ketika seorang perokok cuba menghentikan kebiasaan tabiat buruknya itu. Tubuh perlahan-lahan akan memperbaiki diri hingga benar-benar tidak lagi rasa perlunya racun rokok.
Berikut adalah kesan-kesan yang akan muncul sewaktu berhenti dari merokok. Kesan ini biasanya akan berlangsung sekitar dua hari sampai lebih dari dua minggu atau berbulan:
# Depresi atau perasaan sedih, putus asa, atau rendah diri mungkin dialami. Dalam keadaan sebegini, seseorang mesti dijauhkan dari lingkungan perokok dan perlu diberikan sokongan positif.
# Pemarah. Saat ini mungkin akan muncul perasaan mudah marah.
# Perubahan mood yang tidak tidak tentu pasal. Mood menjadi tidak jelas untuk ditafsirkan. Tiba-tiba emosi, marah, gembira, gelisah, dan mood lainnya datang akibat tubuh menginginkan nikotin.
# Tidak sedap badan. Puncanya adalah terjadinya proses pembuangan yang dilakukan oleh tubuh. Selama merokok, nikotin akan mengalir laju oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dan kini, tubuh akan membuatkan semua berjalan seperti biasa tanpa nikotin.
# Usus meragam. Mungkin akan muncul krem, mual, perut kembung dan sembelit. Lakukan senaman dan makan serat untuk mengimbangi masalah ini.
# Masalah hidung dan tekak. Hidung dan tekak akan berusaha menghilangkan lendir dan terakumulasi selama masa merokok. Untuk detoksifikasi bahagian tubuh ini, mungkin Anda mengalami batuk, tekakn kering, dan mulut kering. Cukupkan minum air untuk masalah tersebut.
# Nafsu makan meningkat. Hilangnya racun rokok secara berperingkat boleh menggalakan rasa lapar. Ambil makanan rendah kalori dan sihat, serta air yang mencukupi untuk tubuh Anda.
# Sakit kepala. Keluarnya nikotin turut mengundang sakit kepala. Pijit dan beristirehatlah dikala hal ini terjadi. Jangan lupa untuk minum dengan secukupnya dan mandi dengan air panas atau hangat.
# Kurang tidur. Proses berhenti merokok juga dikaitkan dengan masalah susah tidur. Untuk sementara, jauhi dulu kopi mendekati waktu tidur dan biasakanlah bersenam.
# Berpeluht dingin dengan tangan dan kaki gementar. Ini seperti kesan ketagihan dadah. Jangan menyerah dan bertahanlah hingga kesan kecanduan benar-benar hilang.
# Mengalami masalah kulit. Kulit akan berangsur pulih ke adaan yang lebih baik. Selama menuju proses tersebut, mungkin Anda sedikit mengalami masalah jerawat, lidah, atau mulut. Ini hanyalah proses peralihan.


hurmmm... bila baca.. apa yang mampu ane cakap hanyalah "oooowwwwhhhh... patut lah"..
dan bila ane baca komen dari orang-orang yang baca artikel ni yang majoritinya lelaki, semuanya bagi komen diorang susah untuk berhenti merokok.. rasanya hanya orang yang mengalaminya je yang tahu macam mana keadaan nak berhenti merokok tu kan..tapi, kalau sesuatu perkara tu baik untuk diri dan masa depan kita rasanya tak salah kalau kita berusaha.. peace!!! (^_^) v