7 makanan untuk tidur pulas dan nyenyak

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
7 makanan untuk tidur pulas dan nyenyak

bowynwa

13-09-2013 19:48

7 makanan untuk tidur pulas dan nyenyak

Spoiler for NO REPOST:

ane mau jelasin sedikit nih gan 7 makanan untuk tidur pulas dan nyenyak,ini buat agan2 yg kurang pulas saat tidur,bisa coba cara ini ,langsung aja kali ya emoticon-Ngakak

Spoiler for 1.SUSU HANGAT:

Biasakan untuk selalu membuat segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.

Spoiler for 2.MAKANAN YG BERSERAT GANDUM:

Makan Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih pulas.

Spoiler for 3.MENGKONSUMSI SAYURAN:

Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas.

Spoiler for 4.MAKAN PISANG:

Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam anda lebih pulas.

Spoiler for 5.POPCORN:

Popcorn yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di malam hari. Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut membuat tidur malam anda makin pulas.

Spoiler for 6.DAGING KALKUN:

Makan daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.

Spoiler for 7.MAKAN KENTANG:

Makan kentang ternyata mampu membuat tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).