Apakah sebenarnya gemuk itu?
Gemuk adalah istilah mengenai timbunan lemak tubuh yang berlebihan. Ukuran gemuk yang paling lazim adalah secara visual walaupun sangat subjektif. Ukuran yang lebih terstandar adalah BMI atau Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh, IMT) dan pengukuran tebal lipatan kulit. Gemuk mencerminkan banyaknya lemak yang menumpuk di jaringan lemak tubuh (adiposa).


Benarkah makan terlalu malam sebelum tidur membuat gemuk?
Tidak selalu karena hal ini sangat individual. Kalau keseimbangan kalori dalam sehari masih terjaga tentu saja tidak berpengaruh, karena kalori yang masuk selanjutnya digunakan. Jadi tidak tubuh tidak perlu membuat "tabungan lemak" yang terlalu banyak. Apalagi bila makan malam sekedarnya dan tidak terlalu banyak. Mekanisme penyimpanan kalori dari karbohidrat cukup dalam bentuk glikogen otot dan hepar, tidak perlu dalam bentuk lemak. Pada orang yang kegemukan memang sudah terjadi ketidakseimbangan kalori. Akibatnya makan terlalu malam sebelum tidur, apalagi berlebihan, akan memperberat tingkat kegemukan. Ada suatu peneiltian bahwa "night eating" pada wanita obese terkait peningkatan berat badan lima tahun setelahnya daripada wanita obese yang tidak makan malam berlebihan.







































































NB
supaya gak kemana2
ML tuh makan larut alias makan pada malam hari
yg berpotensi bikin gendut