Setelah makan, sebaiknya jangan langsung minum teh ya gan....!! Mungkin untuk sebagian orang hal ini sulit untuk dilakukan. Memang nikmat rasanya makan sambil ditemani dengan segelas teh hangat. Serasa stamina dan semangat yang tadinya hilang bisa pulih kembali. Tapi awas...ternyata ada bahaya mengintai kita jika tidak merubah kebiasaan itu !!!!

Minum teh setelah makan adalah kebiasaan buruk. Sebab minum teh dapat menyebabkan hambatan penyerapan zat besi dalam tubuh hingga 80%. Zat besi merupakan faktor yang sangat penting dalam kualitas manusia karena setiap pertumbuhan sel manusia membutuhkan keberadaan zat besi ini. Zat besi digunakan sebagai profilerasi dan diferensi sel, termasuk sel syaraf, otot, tulang dan organ lain. Kekurangan zat besi ini biasanya terjadi pada anak-anak. Dan salah satu ciri anak yang mengalami kekurangan zat besi ini akan menjadikan anak merasa cemas, depresi, gangguan perhatian. Dan pada akhirnya akan mengganggu prestasi sekolah mereka.

Minum teh paling tidak sejam sebelum atau sesudah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi 64 persen. Pengurangan daya serap akibat teh ini lebih tinggi daripada akibat sama yang ditimbulkan oleh konsumsi segelas kopi usai makan. Kopi hanya mengurangi daya serap 39 persen. Pada teh, daya serap zat besi itu diakibatkan oleh zat tanin.Tanin bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan, terutama yang masuk kategori heme-non iron, misalnya padi-padian, sayur mayur dan kacang-kacangan. Disamping kandungan zat tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi, kandungan kafein didalam teh ternyata juga bisa menghambat penyerapan kalsium dan mineral didalam usus.

Kiat lain minum teh adalah memberikan jeda setelah makan, misalnya dua jam setelah makan. Jeda itu diperlukan karena rentang waktu itu diperkirakan cukup bagi usus 12 jari dan usus halus untuk melakukan proses penyerapan makanan.

Jadi, boleh-boleh saja menyeruput teh kapanpun asal tidak setelah makan

Sebaiknya sesudah makan, teh diganti dengan air jeruk kalau memang mau menghindari teh dan mendapatkan banyak zat besi. Makan nasi pecel dengan jeruk dapat memperbesar penyerapan zat besi bila dibandingkan dengan minum es teh. Alternatif lain setelah makan lebih baik minum air putih saja biar lebih sehat.

So...jagalah kesehatan agan-aganwati yachhhhhh..kesehatan itu mahal gan!

semoga bermanfaat

[URL="https://www.google.com/search?q=efek+Minum+Teh+Setelah+Makan&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-USfficial&client=firefox-a"]SUMBER[/URL]