Rajin olahraga setiap hari pastinya akan membuat tubuh menjadi sehat dan kuat namun tahukah kamu ternyata ada beberapa olahraga yang bisa membuat kamu panjang umur jika dilakukan setiap hari.

Nah kamu mau tahu olahraga apa saja yang bisa bikin panjang umur? Simak 5 orlahraga yang bisa bikin panjang umur berikut ini:

1. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga merupakan hal yang sering dilakukan setiap hari bagi kamu yang memiliki rumah bertingkat, nah tahukah kamu hal sepele ini ternyata bisa menurunkan risiko mati muda sebesar 15 persen.

2. Bersepeda

Bersepeda setiap hari pergi ke kantor atau ketempat lainya selain mencegah polusi udara dan menghemat bahan bakar tenyata mampu membuat kamu memiliki umur yang lebih panjang. Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama.

3. Berenang

Bagi kamu yang suka berenang ada kabar baik nih ternyata olahraga yang satu ini bisa menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen.

4. Jalan cepat

Penelitian pada tahun 2011 memaparkan bahwa orang-orang yang berjalan dengan cepat memiliki usia yang lebih panjang.

5. Jalan kaki

Setiap hari pasti kita sering jalan kaki, namun taukah kamu jika jalan kaki ini ternyata sehat dan bisa membuat kamu panjang umur jadi sering seringlah jalan kaki jika mau panjang umur.

sumber: palingseru.com