[INFO] Jenis Makanan Paling Penting Untuk Kesehatan Sista!!

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
[INFO] Jenis Makanan Paling Penting Untuk Kesehatan Sista!!

SurgaDunia

29-08-2013 15:19

[INFO] Jenis Makanan Paling Penting Untuk Kesehatan Sista!!

Jangan Lupa Thread ane di Rate 5 dulu ya :

Cendolnya kalau berkenan :

Kali ini saya mau Share mengenai jenis makanan paling penting untuk kesehatan wanita emoticon-Smilie

langsung aja agan baca yaa . emoticon-Kaskus Radio

Quote:

Setelah Share mengenai Makanan yang baik bagi Agan :

10 Makanan Terbaik Bagi Pria !!!HOT THREAD emoticon-Matahari

Maka untuk menyeimbangkan nya saya share beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan sista emoticon-Big Grin

Pastinya informasi ini sangat bermanfaat bagi para sista semua .. emoticon-Malu (S)

8 Jenis Makanan Paling Penting Untuk Kesehatan Sista !!

Spoiler for Pengantar !:

Kalsium, asam lemak omega-3, antioksidan dan beberapa jenis mineral serta vitamin adalah nutrisi yang tidak boleh ketinggalan dikonsumsi oleh wanita setiap harinya. Beberapa nutrisi tersebut penting untuk mencegah osteoporosis, penyakit jantung sampai kanker payudara. Delapan makanan ini, mengandung nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh wanita. Apa saja? Ini daftarnya seperti yang dikutip dari iDiva.

Quote:

1. Flax Seed

Biji yang berbentuk pipih ini kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara. Kandungan anti inflamasi yang ada di dalamnya dapat mencegah peradangan pada sendi-sendi tubuh, atau yang dikenal dengan nama arthritis. Flax seed juga berfungsi meringankan sindrom iritasi usus besar.

2. Salmon

Jika Anda penggemar Sushi, sudah dipastikan akrab dengan jenis ikan yang satu ini. Kandungan asam lemak Omega-3 di dalamnya dapat mencegah mood yang berubah-ubah, stres atau depresi.

3. Cranberry

Dengan mengkonsumsi segelas jus cranberry setiap hari, Anda dapat terhindar dari penyakit infeksi saluran kencing, kanker payudara dan penyakit jantung.

4. Bayam

Berada dalam jajaran sayuran yang kurang disukai, sebenarnya bayam kaya akan vitamin, mineral dan magnesium yang tinggi. Bila Anda sering mengalami tanda-tanda pra menstruasi atau PMS seperti peradangan, nyeri pada payudara, kembung, peningkatan berat badan dan mood yang tidak stabil, maka mengonsumsi bayam bisa bantu mengurangi gejalanya.

5. Kacang Kenari

Asam lemak omega-3, antioksidan dan phystosterols yang terkandung dalam kacang kenari dapat mengurangi risiko kanker payudara. Selain Omega-3 buah kenari juga kaya akan kalsium, magnesium dan asam folat.

6. Biji Gandum

PMS, pemulihan tubuh selama dan setelah melahirkan adalah masalah-masalah ‘khas’ wanita yang dapat diatasi dengan bahan alami seperti biji gandum. Ia memiliki nutrisi yang kaya akan vitamin B6 dan asam folat. Biji gandum juga baik untuk kesehatan jantung, pencernaan dan tekanan darah.

7. Susu

Susu adalah sumber utama kalsium, yang bila dikombinasikan dengan vitamin D dapat mencegah osteoporosis. Karenanya ia baik dikonsumsi wanita pada semua umur. Yang terpenting, susu juga dapat mencegah gejala PMS.

8. Tomat

Kandungan carotenoid yang sangat penting untuk kesehatan dimiliki pada lycopene, zat warna merah pada tomat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene berkhasiat mengurangi risiko kanker payudara dan penyakit jantung.

9. Brokoli

Ibu rumah tangga serta wanita lajang disarankan untuk selalu menyantap brokoli. Sayuran ini terbukti membantu mencegah kanker payudara dengan mempertahankan estrogen. Brokoli juga kaya akan vitamin A dan C, serat, asam folat, kalsium, zat besi dan kalium.

10. Teh

Kekuatan antioksidan dalam teh hitam sama saja pada teh hijau. Yaitu mengandung ECGC, salah satu molekul yang terkandung pada teh hijau, antioksidan kuat yang dapat mencegah penyakit jantung dan mencegah kemunduran otak (demensia), diabetes, serta stroke.

Penelitian di Spanyol dan Inggris juga menemukan bahwa ECGC dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Sehingga, menyeruput teh setiap hari sangat baik bagi kesehatan Anda, para wanita. Selain itu, minuman ini juga membantu membakar kalori tubuh!

11. Avocado

Buah ini kandungan nutrisinya sangat tinggi, setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang berguna. Avokad kaya akan protein, riboflavin (salah satu dari vitamin B2), niasin (salah satu dari vitamin B3), kalium, dan vitamin C.

Kandungan lemak dalam avokad cukup tinggi. Namun, jangan khawatir karena lemaknya mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang baik untuk kesehatan. Lemak pada avokad adalah lemak tak jenuh tunggal yang memberikan dampak positif bagi tubuh. Biasanya lemak ini dipakai dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

gak ada salahnya kan memberikan rekomendasi makanan ini ke ibu , pacar atau teman wanita agan2 emoticon-Big Grin

Segala yang berlebihan memang tidak baik , jadi di sarankan mengkonsumsi sesuai kebutuhan dan jangan terlalu berlebihan emoticon-Big Grin

Ada tambahan dari agan atau sista ?
Silahkan di Share dan Mari Saling berbagi informasi emoticon-Kiss