Setelah berpesta sepanjang semalam, restoran makanan cepat saji bisa menjadi terlalu memikat untuk ditolak, terutama jika agan juga minum. Untuk memastikan agan tidak menyantap kebab setelah pesta semalam suntuk, persiapkan hidangan kebab sehat sebelum agan pergi keluar sehingga agan memiliki sesuatu untuk dimakan ketika agan pulang

Mulailah dengan memberi bumbu rendaman lezat dan tambahkan ke bagian dada ayam. Setelah direndam, tusuk menjadi sate ayam dan masak menggunakan panci wajan. Biarkan ayamnya dingin dan kemudian simpan sampai nanti malam. Ketika agan memakannya dengan gandum, tambahkan yoghurt alami dan sedikit jus lemon.

Daging, lapisan keju , dan topping bisa membuat pizza menjadi leza t, tapi makanan cepat saji ini tidak cocok untuk makanan ringan, bahkan jika agan memilih pizza tipis. Sebuah alternatif yang sehat adalah membuat pizza menggunakan tortilla gandum. Untuk topping , agan bisa menambahkan beberapa saus tomat, salad, mozzarella , dan beberapa paprika merah.

Nugget ayam m ungkin sangat menggoda , tapi sajian ini sangat tidak baik untuk agan. Jika agan suka menikmati nugget Ayam maka agan harus mencoba untuk membuat nya sendiri. Nugget buatan sendiri dapat terasa seperti versi makanan cepat saji, tapi sangat bergizi. Yang agan butuhkan adalah dada ayam, remah roti, minyak zaitun , dan sedikit Parmesan untuk membuat nugget terbaik yang pernah agan rasakan.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat pon cheeseburger mengandung 303 kalori dan 123 kalori tersebut adalah lemak. Di sisi lain, burger kacang Meksiko hanya mengandung sekitar 195 kalori dengan 3 gram lemak. Untuk membuat burger kacang, yang agan perlukan hanyalah mencampur kacang merah, cabai bubuk, remah roti , dan telur. Setelah burger dimasak makanlah dengan roti dan t ambahkan beberapa saus dan salad.

Terlepas dari apapun jenis keripik kentang yang agan makan, mereka adalah salah satu makanan cepat saji paling tidak sehat. Sebuah alternatif yang sehat untuk hidangan ini adalah kripik kentang polenta, yang per porsinya hanya mengandung sekitar 180 kalori. Yang agan butuhkan untuk membuat kripik yang sehat adalah beberapa polenta, minyak, kaldu ayam, dan bumbu.

Satu wadah ayam goreng mungkin tidak terlalu buruk bagi agan . M eskipun ayam itu sendiri sehat, proses menggorengan nya malah sebaliknya. Jika agan ingin ayam goreng daripada, ketimbang me mbeli makanan cepat saji, tambahkan biji wijen, tepung , dan minyak pada ayam dan panggang sampai matang. agan akan mendapatkan kerenyahan yang sama seperti ayam goreng namun tanpa kandungan lemak dan kalori.

Terlepas dari a pakah agan makan onion ring sebagai camilan atau sebagai lauk , makanan ini dapat membuat berat badan agan naik . Jadikan makanan cepat saji ini sebagai alternatif yang menyehatkan, cobalah dengan memanggang sendiri onion ring menggunakan panko. Potong bawang memanjang berbentuk cincin dan rendam selama dua puluh menit dan kemudian lapisi setiap cincin dalam tepung gandum dan telur. Setelah onion ring agan telah dilapisi sepenuhnya, taburi remah roti panko dan kemudian masukkan ke dalam oven untuk dip anggang- sangat sederhana.

Jika membeli sekantung keripik panas adalah sesuatu yang membuat agan ter senyum lebar , maka berita ini akan menghapus senyum agan : 400 gram keripik mengandung sekitar 956 kalori dan itu belum termasuk ikan. Sebagai alternatif untuk hidangan yang penuh kalori ini, ganti keripik nya dengan keripik ubi jalar, dengan ikan yang dilapisi tepung roti dan kacang polong. R asa nya tetap lezat dan merupakan alternatif yang jauh lebih sehat dari versi makanan cepat saji.

Jika agan seorang penggemar milkshake berpaling lah sekarang: milkshake rata-rata mengandung 300 kalori. Kami harap agan menyadarinya . Tukar minuman dengan smoothie yang mengandung 300 kalori. Yang agan butuhkan adalah blender, susu, sedikit es , dan beberapa buah favorit untuk membuat krim, lezat dan bergizi sebagai alternatif milkshake.

Burger ayam adalah godaan makanan cepat saji yang sulit untuk dit olak. Namun burger ayam dari salah satu restoran cepat saji terbesar memiliki 470 kalori yang 243 kalorinya yang terdiri dari lemak. Sebagai alternatif yang sehat, tukar burger ayam dengan burger kalkun buatan sendiri. Untuk membuat burger kalkun, cukup dengan men campur daging kalkun cincang dengan telur , dan rempah-rempah sesuai selera agan. Kemudian bentuk campuran tadi ke dalam burger, panggang dan nikmati bersama salad dan salsa.