Apabila Anda atau pasangan terus dibayangi
stres, jangan panik. Ada beberapa cara agar
tetap bisa mendapatkan seks yang hebat
meskipun banyak hal dan masalah yang
berkecamuk di pikiran. Namun akan lebih baik
jika Anda juga mengatasi faktor penyebab stres
agar kualitas hidup lebih baik. Ini dia
tekniknya, seperti dikutip dari Women's Health
Mag.
1. Teknik Bernapas yang Benar
Teknik bernapas yang tepat bisa jadi kunci
dapatkan seks hebat hingga orgasme. Pakar
seks Yvonne Fulbright, PhD, menjelaskan bahwa
latihan bernapas akan meningkatkan sirkulasi
darah, meningkatkan respon tubuh terhadap
rangsangan dan sensasi seksual. Sebelum
bercinta, lakukan teknik pernapasan diafragma
untuk membantu Anda agar lebih relaks.
Berbaringlah dengan lutut menekuk dan
telapak kaki memijak ke bidang datar (lantai,
kasur atau matras). Ambil napas dari hidung,
keluarkan lewat mulut. Kemudian letakkan satu
tangan di atas perut dan fokuskan pada
gerakan perut yang naik-turun. Lakukan
beberapa kali, cara ini akan membantu Anda
lebih relaks sehingga sesi bercinta jadi lebih
santai dan nyaman.
2. Foreplay Secara Perlahan
Ketika stres, quickie seks mungkin dianggap
sebagai cara terbaik untuk memuaskan hasrat
bercinta, tapi tidak akan membuat Anda
maupun pasangan merasa puas. Maka dari itu
lakukanlah slow sex dengan foreplay yang
dilakukan secara perlahan. Anda dan pasangan
bisa saling memijat atau mandi air hangat
bersama. Otot dan pikiran jadi lebih santai dan
Anda akan melupakan masalah dalam pikiran
sementara waktu. Anda pun siap melakukan
foreplay dan mendapatkan momen bercinta
yang lebih menggairahkan.
3. Banyak Bergerak
Jangan menghilangkan stres dengan menonton
TV atau film berjam-jam. Pikiran stres, tubuh
pun ikut stres. Akan lebih baik jika Anda
mengatasi stres dengan memperbanyak
aktivitas fisik. Misalnya dengan jogging, jalan
cepat atau bersepeda. Olahraga akan
meningkatkan detak jantung, memompa darah
lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah
ke seluruh tubuh, termasuk area genital. Energi
juga bertambah sehingga Anda punya cukup
tenaga dan mood untuk bercinta.
4. Gunakan Lubrikasi
Terlalu gelisah, cemas atau mengkhawatirkan
sesuatu membuat Anda sulit terangsang, dan
Miss V kurang terublikasi. Berhubungan
seksual dengan keadaan Miss V yang kering
akan menimbulkan rasa sakit dan tidak
nyaman. Anda bisa mengatasinya dengan
bantuan cairan lubrikan sintetis. Lubrikan akan
membantu sesi bercinta jadi lebih
menyenangkan dan memberi kenikmatan
meskipun Anda sedang stres. "Beberapa tetes
lubrikan akan membuat Anda relaks dan
menghilangkan ketegangan," ujar Yvonne