Quote:
Stress merupakan hal yang sangat tidak diinginkan oleh manusia, karena stress berlebihan dapat menyebabkan hal yang lebih fatal. Untuk itu buat agan agan yang lagi stress ataupun yang ga pengen stress, cobalah beberapa tips berikut
Quote:
1. Jangan Fokus Terhadap Masalah
Jangan fokus terhadap masalah yang anda hadapi, namun pikirkan lah bagaimana solusi untuk menyelesaikan masalah yang anda hadapi, solusi bisa didapatkan dengan mencari sendiri atau meminta bantuan maupun saran dari orang-orang di sekitar kita.
Quote:
2. Cobalah Yoga
Sering sekali orang-orang yang mengelami masalah tidak dapat bersikap tenang, padahal ketenangan sangat dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah. Cobalah Yoga untuk melatih diri anda bersikap tenang.
Quote:
3.Jalan Kaki
Luangkan lah waktu anda untuk berjalan kaki di taman atau tempang yang dapat menyegarkan otak anda, karena hal ini akan memberika efek segar pada otak anda dan juga membantu peredaran darah pada tubuh anda.
Quote:
4.Pijat Pada Bagian Kepala
Dikala stress, otak anda lah yang akan paling capek. Maka sempatkan lah diri anda untuk melakukan pijat pada bagian kepala anda untuk mendapatkan relaksasi, sehingga otak anda lebih enak berpikir untuk mencari solusi terhadap msalah anda
Quote:
5.Bermain Game
Bermain game juga dapat menenangkan dan menyegarkan otak kita, karena bermain game dapat memantu membuat pikiran jadi senang. Maka jika sudah mulai dilanda stress, luangkan lah waktu bermain game kesukaan anda.
Quote:
6. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik kesukaan anda juga sangat membantu untuk menenangkan diri anda, dengan demikian dapat juga menyegarkan otak, sehingga dapat menurunkan tingkat stress anda.
Quote:
7. Ubah Posisi Duduk Anda
Jika stress melanda anda di kantor, coba lah ubah posisi duduk anda, atau lakukan semacam "stretching" di tempat duduk anda, sehingga anda menemukan susasan baru yang menyegarkan.
Quote:
8. Hindari Konsumsi Obat Penghilang Stress (Penenang)
Penggunaan obat penenang justru kadang membuat anda ketergantungan, jelas ini bukan hal yang baik, dan bahkan dapat membuat anda menjadi lesu.
Quote:
9. Mendengarkan atau Melakukan Humor
Mendengarkan maupun bercerita tentang humor dengan orang-orang disekitar anda juga dapat menurunkan tingkat stress, karena dengan humor manusia cenderung tertawa dan senang, rasa senang ini lah yang dapat menurunkan stress anda.
Quote:
10. Tidur Yang Cukup
Salah satu yang tidak kalah penting dalam menurunkan tingkat stress anda adalah dengan tidur yang cukup. tidur yang cukup akan membuat otak anda lebih segar dibanding kurang tidur.
Quote:
